5 أطعمة إياك أن تتناولها على معدة فارغة.. ترفع السكر والضغط سريعا
تاريخ النشر: 11th, September 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
أشار موقع "onlymyhealth" إلى أطعمة ترفع السكر وضغط الدم معا يجب عدم تناولها على الريق.
اقرأ أيضاً بيان جديد من الأجهزة الأمنية في صنعاء حول جريمة الفنانة سمية العاضي 11 سبتمبر، 2024 6 محافظات على موعد مع أمطار متفاوتة خلال الساعات القادمة 11 سبتمبر، 2024
ـ المشروبات السكرية:
فمن المعروف أنها ترفع مستويات السكر وضغط الدم معا، نظرا لاحتوائها على سكريات مضافة ونقص الألياف أو البروتين.
ويمكن أن تتسبب هذه المشروبات في زيادة سريعة في مستويات الجلوكوز في الدم.
ـ الخبز الأبيض والمعجنات:
إن الأطعمة المصنوعة من الحبوب المكررة، مثل الخبز الأبيض والمعجنات والحبوب السكرية، تتحلل بسرعة إلى جلوكوز في الجسم.
ونظرا لاحتوائها على نسبة قليلة من الألياف فهي تبطىء عملية الهضم، وتسبب ارتفاع سريع في ضغط الدم والسكر عند تناولها على معدة فارغة.
ـ الفواكه الغنية بالسكر:
تتمتع الفواكه مثل البطيخ والأناناس والموز الناضج بمؤشر جلايسيمي مرتفع، ما يعني أنها يمكن أن تسبب زيادة سريعة في مستويات السكر في الدم.
ـ الأطعمة المقلية:
كالبطاطس المقلية والدجاج المقلي والكعك تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير الصحية والكربوهيدرات المكررة.
لذا تناولها على معدة فارغة قد يؤدي إلى الالتهاب ومقاومة الأنسولين ويجعل التحكم في نسبة السكر وضغط الدم أمر صعب.
ـ الكافيين:
إن الإفراط في تناول الكافيين على الريق قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وضغط الدم ومقاومة الأنسولين ومشكلات في الجهاز الهضمي.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: السكر السكري مقاومة الانسولين وضغط الدم
إقرأ أيضاً:
المغرب..شاب يهاجم مطعماً ويدهس 4 زبائن
شهدت مدينة الدار البيضاء المغربية حادثاً صادماً، إذ أقدم شاب على اقتحام مطعم بسيارته، ما أسفر عن دهس أربعة أشخاص وتهشم واجهة المكان وتحقيق خسائر مادية عديدة.
وفي التفاصيل، فقد أوقفت عناصر الشرطة بمنطقة عين السبع الحي المحمدي بولاية أمن الدار البيضاء شاباً ثلاثينياً بتهمة ارتكاب جريمة الإيذاء العمدي عن طريق الدهس بالسيارة، وإلحاق خسائر مادية بالواجهة الزجاجية لمحل لبيع الوجبات الخفيفة.
وكشفت التحريات الأولية أن الشاب المتهم البالغ من العمر 31 عاماً، من ذوي السوابق القضائية، ومبحوث عنه في قضيتين تتعلقان بالاتجار غير المشروع في المخدرات والمؤثرات العقلية.
وبحسب تقارير إعلامية، فإن الشاب أثناء قيادته لسيارة مستأجرة قد دخل في نزاع عرضي مع صاحب المحل وبعض زبائنه، بسبب عرقلة السير بالمكان المخصص لمن يطلبون وجباتهم على متن السيارات، وهو ما دفعه للتسبب في إصابة أربعة أشخاص بجروح بعدما تعمّد الاصطدام بهم بالسيارة، مع إلحاق خسائر مادية بالواجهة الزجاجية للمحل.
وتمكنت الشرطة من تحديد هوية المتهم وإيقافه على متن سيارة أخرى، بعدما تخلى عن السيارة المستأجرة المستعملة في ارتكاب هذه الأفعال الإجرامية، حيث تم العثور بحوزته على 44 جرعة من مخدر البوفا وقطع من مخدر الشيرا، علاوة على مبلغ مالي يشتبه في كونه من عائدات الاتجار في المخدرات والمؤثرات العقلية.
وتم احتجاز الشاب تحت تدبير الحراسة النظرية رهن إشارة البحث القضائي الذي أمرت به النيابة العامة المختصة، وذلك للكشف عن جميع ظروف وملابسات هذه القضية، وكذا تحديد دوافعها وخلفياتها المباشرة.
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023