توصيات بمقاعد مكتبية مناسبة للحفاظ على صحة الظهر
تاريخ النشر: 11th, September 2024 GMT
أكدت الرابطة الألمانية للسلامة والصحة المهنية أن اختيار المقعد المناسب في بيئة العمل المكتبية يلعب دوراً حيوياً في الوقاية من آلام الظهر ومشاكل العمود الفقري التي يعاني منها العديد من الموظفين.
وأوضحت الرابطة أن المقعد المثالي هو الذي يدعم ما يُعرف بـ"الجلوس الديناميكي"، مما يعني السماح بالحركة أثناء الجلوس.
كما يجب أن تكون وسادة الجلوس قابلة لضبط ارتفاعها بما يتناسب مع ارتفاع المقعد، ويُفضل ضبط مسند الذراع ليكون على نفس مستوى المكتب. هذا يتيح للذراع العلوي الاستقرار على المكتب أثناء العمل، مما يخفف من العبء الواقع على الكتف ويقلل من التوتر العضلي.
بالإضافة إلى استخدام المقعد المناسب، تنصح الرابطة بضرورة القيام بتمارين الإطالة والتمدد بشكل منتظم، وكذلك النهوض والمشي من حين لآخر. هذه الأنشطة تساعد في تجنب وضعيات الجلوس المتصلبة التي قد تؤثر سلباً على العضلات والأقراص الفقرية والدورة الدموية، وبالتالي تحافظ على صحة الموظفين على المدى الطويل.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
برلماني: الهدنة لا تعني انتهاء الحرب على غزة .. وإسرائيل تماطل لآخر لحظة
قال الدكتور عبدالمنعم سعيد، المفكر السياسي وعضو مجلس الشيوخ، إن الهدنة لا تعني انتهاء الحرب على غزة ومصطلح الهدنة يعني توقف الحرب لفترة ما ومن ثم العودة للحرب مرة أخرى، متحدثا عن أن إعادة إعمار غزة هو أمنية وهو ما تأمله الدول العربية ومصر خلال الفترة المقبلة، منوهًا بأن إسرائيل تماطل لآخر لحظة لقتل المزيد من الفلسطينيين.
أوضح "سعيد"، خلال لقائه مع الإعلامية كريمة عوض، ببرنامج "حديث القاهرة"، المٌذاع عبر شاشة "القاهرة والناس"، أن إسرائيل سبب في إضعاف السلطة الفلسطينية وتعمل على تقوية حركة حماس من خلال الحصول على دعم بالأموال من قطر من خلال البنوك الإسرائيلية، مؤكدًا أنه مع وجود حركة حماس والسلطة الفلسطينية في آن واحد لن يجعلنا نصل إلى مرحلة لإقامة الدولة الفلسطينية.
ونوه بـأن حماس العقبة الأساسية في إحياء القضية الفلسطينية؛ لأنها ترى أن القضية ليست دولة ولكن الحكم القائم على الشرعية الإسلامية وهو ما تعني دولة ولكن تعني التركيز على الجماعة، منوهًا بأن الصراع بين إسرائيل وحماس غير مسبوق، متابعا: "قضية حماس ليس إقامة دولة ولا الفلسطينيين ولكن اهتمامها بأن تحكم فلسطين، والسلطة الفلسطينية أيضا لم يحدث بها تجديد منذ وقت طويل".