أخبارنا:
2024-12-18@23:43:48 GMT

توصيات بمقاعد مكتبية مناسبة للحفاظ على صحة الظهر

تاريخ النشر: 11th, September 2024 GMT

توصيات بمقاعد مكتبية مناسبة للحفاظ على صحة الظهر

أكدت الرابطة الألمانية للسلامة والصحة المهنية أن اختيار المقعد المناسب في بيئة العمل المكتبية يلعب دوراً حيوياً في الوقاية من آلام الظهر ومشاكل العمود الفقري التي يعاني منها العديد من الموظفين.

وأوضحت الرابطة أن المقعد المثالي هو الذي يدعم ما يُعرف بـ"الجلوس الديناميكي"، مما يعني السماح بالحركة أثناء الجلوس.

يجب أن يكون مسند الظهر قابلاً للتحرك لتمكين المستخدم من إرجاع ظهره إلى الخلف، كما ينبغي أن يتيح المقعد إمكانية أرجحة الحوض للأمام والخلف من وقت لآخر، للمساهمة في تحسين وضعية الجلوس.

كما يجب أن تكون وسادة الجلوس قابلة لضبط ارتفاعها بما يتناسب مع ارتفاع المقعد، ويُفضل ضبط مسند الذراع ليكون على نفس مستوى المكتب. هذا يتيح للذراع العلوي الاستقرار على المكتب أثناء العمل، مما يخفف من العبء الواقع على الكتف ويقلل من التوتر العضلي.

بالإضافة إلى استخدام المقعد المناسب، تنصح الرابطة بضرورة القيام بتمارين الإطالة والتمدد بشكل منتظم، وكذلك النهوض والمشي من حين لآخر. هذه الأنشطة تساعد في تجنب وضعيات الجلوس المتصلبة التي قد تؤثر سلباً على العضلات والأقراص الفقرية والدورة الدموية، وبالتالي تحافظ على صحة الموظفين على المدى الطويل.






المصدر: أخبارنا

إقرأ أيضاً:

عيار 24 بـ85.72.. سعر الذهب اليوم بالدولار في مصر وفقا لآخر تحديث

انخفض سعر الذهب بالدولار اليوم الإثنين 16 ديسمبر 2024، وفقاً لآخر تحديث للأسعار بـ مصر، وذلك تزامنا مع تراجع سعر المعدن الأصفر في سوق الصاغة بـ منتصف التعاملات.

سعر الذهب بالدولار

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص سعر الذهب بالدولار وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

سعر الذهب بالدولار سعر الذهب عيار 24

سعر الذهب عيار 24، سجل اليوم في مصر نحو 4360 جنيهًا، بما يعادل 85.72 دولار.

سعر الذهب عيار 22

سعر الذهب عيار 22، سجل اليوم في مصر نحو 3996.75 جنيه، بما يعادل 7858.07 دولار.

سعر الذهب والدولار سعر الذهب عيار 21

سعر الذهب عيار 21، سجل اليوم في مصر نحو 3815 جنيهًا، بما يعادل 75.01 دولار.

سعر الذهب عيار 18

سعر الذهب عيار 18، سجل اليوم في مصر نحو 3270 جنيهًا، بما يعادل 64.29 دولار.

الذهب والدولار سعر الذهب عيار 14

سعر الذهب عيار 14، سجل اليوم في مصر نحو 2543.25 جنيه، بما يعادل 5000.32 دولار.

سعر الذهب عيار 12

سعر الذهب عيار 12، سجل اليوم في مصر نحو 2180 جنيهًا، بما يعادل 42.86 دولار.

الذهب والدولار سعر الذهب عيار 9

سعر الذهب عيار 9، سجل اليوم في مصر نحو 1635 جنيهًا، بما يعادل 32.15 دولار.

سعر الجنيه الذهب

سعر الجنيه الذهب، سجل اليوم في مصر بلغ نحو 30520 جنيهًا، بما يعادل 600.06 دولار.

الذهب والدولار سعر الذهب في مصر

يذكر أن أسعار الذهب في مصر بالمصنعيةن تختلف من محل صاغة لآخر، ويتراوح متوسط سعر المصنعية والدمغة في محلات الصاغة بين 30 و65 جنيهًا باختلاف نوع عيار الذهب، حيث تمثل في الأغلب نسبة تتراوح بين 7% و10% من سعر جرام الذهب، وكلما زادت نسبة المعادن الموجودة قلَّ القيراط، وتستخدم الأوقية التي تزن “31.1 جرام” كوحدة لوزن الحلي وسبائك الذهب.

اقرأ أيضاًسعر الذهب بالدولار اليوم الأحد 15 ديسمبر 2024

سعر الذهب بالدولار اليوم الإثنين 9 ديسمبر 2024

مقارنة سعر الذهب بالدولار والجنيه المصري.. عيار 21 يسجل هذا الرقم

مقالات مشابهة

  • الإعدام لعاطل والمشدد 10 سنوات لآخر في قتل شخص بعين شمس
  • تشريع أمريكي مؤقت لتجنب الإغلاق الجزئي للحكومة.. يتيح تمويل الجيش
  • الجلوس لفترات طويلة دون نشاط يزيد مخاطر الوفاة بسبب أمراض القلب
  • مناسبة للعشاء .. طريقة عمل البطاطس بالبيض
  • البرهان يرفض الجلوس مع حميدتي: (إمّا الاستسلام، أو نبيدهم أو يبيدونا)
  • 5 نصائح للحفاظ على راحة العينين خلال الجلوس أمام الأجهزة الإلكترونية
  • بنوناس شاب يخلف جواد الشامي في مقعده بمجلس النواب
  • تجنب وضع ساق على أخرى عند الجلوس.. أضرار صحية خطيرة
  • مجدي حلمي: نطالب بقانون ديمقراطي يتيح حرية تداول المعلومات
  • عيار 24 بـ85.72.. سعر الذهب اليوم بالدولار في مصر وفقا لآخر تحديث