توصيات بمقاعد مكتبية مناسبة للحفاظ على صحة الظهر
تاريخ النشر: 11th, September 2024 GMT
أكدت الرابطة الألمانية للسلامة والصحة المهنية أن اختيار المقعد المناسب في بيئة العمل المكتبية يلعب دوراً حيوياً في الوقاية من آلام الظهر ومشاكل العمود الفقري التي يعاني منها العديد من الموظفين.
وأوضحت الرابطة أن المقعد المثالي هو الذي يدعم ما يُعرف بـ"الجلوس الديناميكي"، مما يعني السماح بالحركة أثناء الجلوس.
كما يجب أن تكون وسادة الجلوس قابلة لضبط ارتفاعها بما يتناسب مع ارتفاع المقعد، ويُفضل ضبط مسند الذراع ليكون على نفس مستوى المكتب. هذا يتيح للذراع العلوي الاستقرار على المكتب أثناء العمل، مما يخفف من العبء الواقع على الكتف ويقلل من التوتر العضلي.
بالإضافة إلى استخدام المقعد المناسب، تنصح الرابطة بضرورة القيام بتمارين الإطالة والتمدد بشكل منتظم، وكذلك النهوض والمشي من حين لآخر. هذه الأنشطة تساعد في تجنب وضعيات الجلوس المتصلبة التي قد تؤثر سلباً على العضلات والأقراص الفقرية والدورة الدموية، وبالتالي تحافظ على صحة الموظفين على المدى الطويل.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
السيدة انتصار السيسي تهنئ الشعب المصري بمناسبة المولد النبوي الشريف
في مناسبة عظيمة تمثل الاحتفال بمولد النبي الكريم محمد صلى الله عليه وسلم، تقدمت السيدة انتصار السيسي، قرينة رئيس الجمهورية، بتهنئة خاصة إلى الشعب المصري والأمتين العربية والإسلامية. وجاء في رسالتها:
"أهنئ الشعب المصري والأمتين العربية والإسلامية، بمناسبة حلول ذكرى مولد نبينا الكريم، الذي كان مثالا للطهر والنقاء والتواضع والعمل بصدق وإخلاص في سبيل الله."
وأضافت السيدة انتصار السيسي: "وإنني أدعو الله عز وجل، أن يعيد هذه الذكرى العطرة بالخير واليمن والبركات على وطننا الحبيب مصر."
واختتمت تهنئتها قائلة: "كل عام وأنتم بخير."
مناسبة المولد النبوي الشريفيعد المولد النبوي الشريف ذكرى سنوية عطرة يحتفل بها المسلمون حول العالم، إذ تأتي لتجدد قيم التسامح، والتواضع، والعمل الجاد من أجل خدمة الإنسانية، على خطى النبي محمد صلى الله عليه وسلم، الذي كان قدوة في الأخلاق الحميدة والعمل الصالح.
في هذه المناسبة، تحرص العديد من الشخصيات العامة على توجيه التهاني والدعوات إلى الأمتين العربية والإسلامية، متمنين أن يعم السلام والازدهار والبركة على الجميع.