أخبارنا:
2025-03-18@03:41:38 GMT

تعرف على الخضراوات التي تساعد على الوقاية من السرطان

تاريخ النشر: 10th, September 2024 GMT

تعرف على الخضراوات التي تساعد على الوقاية من السرطان

أفادت الدكتورة فاليريا كوميساروفا رئيسة قسم برامج فحص والوقاية من الأورام الخبيثة في مركز الأورام الإقليمي في كراسنويارسك، بأن بعض الخضراوات تساعد في الوقاية من السرطان.

وتقول: "يجب أن تكون الخضراوات والفواكه جزءا مهما من النظام الغذائي اليومي لأنها تساعد في الوقاية من مرض السرطان لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

وعلاوة على ذلك تساعد الخضروات على تقليل كمية السعرات الحرارية في النظام الغذائي، أي تساعد في الوقاية من السمنة، التي تدرج في قائمة عوامل خطر الإصابة بالسرطان. لذلك ينصح بتناول ما لا يقل عن 400 غرام من الخضروات والفواكه غير النشوية يوميا".

وتشير الخبيرة إلى أن الخضراوات المحتوية على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تفيد في الوقاية من السرطان هي- البروكلي والملفوف وكرنب بروكسل والجزر والطماطم والباذنجان والبنجر والفلفل والخرشوف والسبانخ واليقطين والبصل والثوم والخضروات الورقية، ومن الأفضل تناولها طازجة أو تبخيرها فترة قصيرة.

ووفقا لها، يحتوي الفلفل الأصفر والجزر واليقطين على نسبة عالية من مادة بيتا كاروتين التي تتحول في الجسم إلى فيتامين А الذي يحمي من سرطان القولون والبروستاتا والثدي والرئة والمعدة.

وتوصي الخبيرة لتنظيف الجسم من السموم بتناول البصل والثوم، الذي ينشط خلايا الدم البيضاء التي تدمر الخلايا السرطانية. كما أن الثوم يحتوي على الكبريت الضروري لعمل الكبد وتحييد السموم. وللبصل نفس التأثير، ولكن بدرجة أقل.

ووفقا لها يمكن استخدام الثوم والزنجبيل والكاري والريحان وإكليل الجبل والكركم والكزبرة كتوابل مفيدة للصحة تعزز منظومة المناعة.

عن روسيا اليوم

المصدر: أخبارنا

كلمات دلالية: فی الوقایة من

إقرأ أيضاً:

بشار .. حجز 83 كلغ من الكيف المعالج وتوقيف شخصين  

تمكن عناصر شرطة دائرة بني ونيف بأمن ولاية بشار ، من توقيف شخصين  مشتبه فيهما مع حجز كمية من المخدرات، قدر وزنها الإجمالي بـ 83 كلغ، ومركبتين كانتا تستعملان في نقل هذه السموم.

القضية تعود إلى الأسبوع الماضي، أين قام عناصر الشرطة العاملين بحاجز المراقبة من توقيف مركبة سياحية، على متنها شخصين مشتبه فيهما، وبعد إخضاع المركبة للمراقبة الأمنية والإدارية، تم ضبط كمية معتبرة من المخدرات كانت مخبأة بإحكام بالصندوق الخلفي للمركبة.

وأسفر التحقيق مع المشتبه فيهما عن استرجاع مركبة ثانية كانت تستعمل كوسيلة لنقل هذه السموم .

وتم تقديم المشتبه فيهما أمام وكيل الجمهورية لدى محكمة بشار عن تهمة حيازة ونقل مخدرات بطريقة غير شرعية

مقالات مشابهة

  • اكتشاف مذهل: طعام خارق يقضي على السرطان وأمراض القلب ويمنحك بشرة شبابية
  • أسعار الخضراوات والفاكهة في سوق العبور اليوم الاثنين 17-3-2025
  • تعرف على رئيس الشاباك رونين بار الذي أقاله نتنياهو
  • مبادرة جيل جديد توزع الهدايا على الأطفال مرضى السرطان في مستشفى شفاء الأورام بالأقصر
  • "جيل جديد" تدعم الأطفال مرضى السرطان وتوزع الهدايا بمستشفى الأورام بالأقصر
  • 3 أسباب وراء الإصابة بالأورام الدموية.. تعرف على طرق العلاج
  • بشار .. حجز 83 كلغ من الكيف المعالج وتوقيف شخصين  
  • عاجل | واشنطن بوست عن مصادر: إسرائيل تطبق قواعد جديدة صارمة على منظمات الإغاثة التي تساعد الفلسطينيين
  • الصين تنجح في تجربة قاتل بكتيري لعلاج السرطان
  • أسعار الخضراوات والفاكهة اليوم السبت 15-3-2025