مكونات سحرية لوجبة “فطور” صحية

تتوالى النصائح الطبية بضرورة الحفاظ على تناول وجبة الفطور، كونها تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها مع بداية اليوم، لكن ذلك يتطلب معرفة أفضل المكونات التي يجب أن تحتوي عليها وجبة فطور صحية.

وقدم تقرير نشره موقع “Eating Well”، بعض النصائح لتحضير وجبة الفطور، بينها الحرص على وجود الألياف والبروبيوتيك فيها كعناصر ضرورية لصحة الأمعاء.

وعن أبرز العناصر التي يجب أن تشتمل عليها وجبة الفطور، نوه إلى أهمية دمج الأطعمة النباتية مثل الفواكه والخضراوات والبذور والأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي في وجبة الفطور، لأنها تبقي الجهاز الهضمي في حالة جيدة.

ويُعد الشوفان المضاف إليه التوت الأزرق والجوز وسيلة ملائمة للحصول على العناصر الغذائية الرئيسية لصحة الأمعاء، كما أن تناول الألياف يُساهم في السيطرة على مستويات السكر في الدم والكوليسترول.

shimaa mohamed أرسل بريدا إلكترونيا 11 أغسطس 2023 - 8:00 صباحًا شاركها فيسبوك تويتر لينكدإن ماسنجر ماسنجر طباعة shimaa mohamedأقرأ التالي أبرز المواد11 أغسطس 2023 - 7:52 صباحًاتراجع صادرات كوريا الجنوبية بنسبة 15.3% خلال أول 10 أيام من أغسطس أبرز المواد11 أغسطس 2023 - 7:51 صباحًاالدكتور السديس يشيد بجهود المملكة في رعاية مؤتمر التواصل والتكامل بين قيادات الشؤون الدينية أبرز المواد11 أغسطس 2023 - 7:50 صباحًاأكثر من 40 فنان تشكيلي يشاركون في كرنفال بريدة للتمور أبرز المواد11 أغسطس 2023 - 7:49 صباحًاهطول أمطار غزيرة على منطقة عسير أبرز المواد11 أغسطس 2023 - 7:37 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم الجمعة11 أغسطس 2023 - 7:52 صباحًاتراجع صادرات كوريا الجنوبية بنسبة 15.3% خلال أول 10 أيام من أغسطس11 أغسطس 2023 - 7:51 صباحًاالدكتور السديس يشيد بجهود المملكة في رعاية مؤتمر التواصل والتكامل بين قيادات الشؤون الدينية11 أغسطس 2023 - 7:50 صباحًاأكثر من 40 فنان تشكيلي يشاركون في كرنفال بريدة للتمور11 أغسطس 2023 - 7:49 صباحًاهطول أمطار غزيرة على منطقة عسير11 أغسطس 2023 - 7:37 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم الجمعة ظاهرة جديدة حيرت ‎العلماء.. سرعة المريخ تتزايد والسبب مجهول الإعلاناتتابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًامحول العملات

تحويل عملات السعودية

طقس المملكةالريـــاضسماء صافية 32 ℃ 42º - 32º 20% 0.55 كيلومتر/ساعة42℃الجمعة42℃السبت42℃الأحد45℃الأثنين45℃الثلاثاء جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2023   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكتويتريوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك تويتر ماسنجر ماسنجر فيسبوك تويتر ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكتويتريوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية