7 فوائد لتناول الشوكولا الداكنة بانتظام
تاريخ النشر: 10th, September 2024 GMT
الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو هي واحدة من أفضل مصادر مضادات الأكسدة التي يمكن تناولها. فهي توفر معادن أساسية وتحمي من أمراض القلب.
وبحسب "ستادي فايندز"، الاعتدال في تناول الشوكولا عامل مساعد على جني فوائدها الـ 7، وهي:
1- غنية بمغذيات أساسية، مثل: الألياف، والحديد، والمغنيسيوم، والنحاس، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والفوسفور، والزنك، والسيلينيوم.
2- مصدر قوي لمضادات الأكسدة، التي تقلل تلف الخلايا وتبطيء الشيخوخة.
3- ترفع مستوى الكوليسترول الحميد وتحمي الكوليسترول الضار من الأكسدة وإتلاف الشرايين.
4- قد تخفض ضغط الدم، بحسب دراسات وجدت تأثيرات خفيفة على قراءة الضغط، وفوائد في تسحين تدفق الدم.
5- قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، بفضل خفض الكوليسترول والضغط وتقليل الأكسدة. وقد وجدت دراسة أن أكل الشوكولا الداكنة بشكل متكرر قلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين بنسبة 9%، ووجدت دراسة أخرى أن تناول 45 غراماً في الأسبوع يقلل الخطر بنسبة 11%.
6- تحمي البشرة من الشمس، بفضل مضادات الأكسدة وخاصة الفلافانول.
7- قد تحسن وظائف المخ. فقد أظهرت دراسات أن تناول الكاكاو الغني بالفلافانول يمكن أن يحسن تدفق الدم إلى المخ لدى الشباب. وقد يفسر هذا سبب تأثير التناول اليومي للكاكاو على تحسين الانتباه والتعلم اللفظي والذاكرة.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: الهجوم الإيراني على إسرائيل رفح أحداث السودان غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية
إقرأ أيضاً:
موجة جديدة من الهجرة غير الشرعية.. ارتفاع العبور من ليبيا إلى إيطاليا بنسبة 40%
???? ليبيا – ارتفاع تدفق المهاجرين غير الشرعيين إلى إيطاليا رغم اتفاقيات الحد من الهجرة
???? زيادة تدفق المهاجرين من ليبيا إلى إيطاليا ????
أكد تقرير تحليلي نشره موقع “عرب نيوز” الدولي الناطق بالإنجليزية، أن أعداد المهاجرين غير الشرعيين العابرين للبحر الأبيض المتوسط ارتفعت بنسبة 40%، رغم سياسات رئيسة الوزراء الإيطالية جورجيا ميلوني المتشددة للحد من الهجرة.
???? اتفاقيات لم تمنع تدفق المهاجرين ????
أشار التقرير إلى أن اتفاقية ميلوني مع السلطات الليبية نجحت في البداية في خفض الهجرة بنسبة 58%، إلا أن تدفق المهاجرين الباكستانيين والبنغاليين عبر ليبيا ساهم في عكس هذا الاتجاه.
???? طرق تهريب جديدة وعالية التكلفة ????
نقلت قوة الحدود التابعة للاتحاد الأوروبي “فرونتكس” أن اتفاقيات العمل بين ليبيا وبنغلاديش ساعدت في تسهيل هجرة غير شرعية جديدة، حيث يتم استخدام قوارب سريعة مزودة بمحركات قوية، ما يجعل من الصعب على خفر السواحل الإيطالي اعتراضها.
???? مبالغ ضخمة مقابل الهروب ⛵
أوضحت “فرونتكس” أن المهاجرين يدفعون حتى 8 آلاف يورو للعبور السريع من المياه الليبية إلى أوروبا، حيث شهد يناير 2025 وحده انطلاق 30 قاربًا تحمل قرابة 1500 مهاجر.
???? ترجمة المرصد – خاص
Previous غارات إسرائيلية على مناطق مختلفة في لبنان والجيش الإسرائيلي يصدر بيانين Related Postsليبية يومية شاملة
جميع الحقوق محفوظة 2022© الرئيسية محلي فيديو المرصد عربي الشرق الأوسط المغرب العربي الخليج العربي دولي رياضة محليات عربي دولي إقتصاد عربي دولي صحة متابعات محلية صحتك بالدنيا العالم منوعات منوعات ليبية الفن وأهله علوم وتكنولوجيا Type to search or hit ESC to close See all results