لن تتوقع .. ماذا يحدث لجسمك عند تناول 3 حبات من التين الشوكي؟
تاريخ النشر: 11th, August 2023 GMT
يعتبر التين الشوكي من الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة، كما يحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم
- تعزيز صحة الجهاز المناعي
- مهمة لصحة العظام
- تساهم في ضبط مستوى الضغط
- يحتوي أيضًا على العديد من المركبات النباتية المفيدة ، بما في ذلك الأحماض الفينولية والفلافونويد والأصباغ التي تعمل كمضادات للأكسدة.
- يساهم في خفض الوزن
ألياف الصبارة يمكن أن تلعب دورًا في إنقاص الوزن عن طريق تقليل كمية الدهون الغذائية المتاحة للامتصاص.
- يساهم في حماية الجلد و الشعر
تعمل مضادات الأكسدة في التين الشوكي إلى تحسين صحة الجلد والشعر عن طريق الحماية من الأضرار التي تلحق بهذه المناطق بسبب الإجهاد التأكسدي المرتبط بالشيخوخة أو الالتهاب أو التعرض لأشعة الشمس أو لأسباب أخرى
- للتين الشوكي دور في السكري و الكوليسترول
إن لألياف البكتين القابلة للذوبان في التين الشوكي خصائص لخفض نسبة السكر في الدم وتأثيرات مفيدة على مستويات الدهون في الدم
فيساهم في خفض نسبة الكوليسترول الضار
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التين التين الشوكي فوائد التين الشوكي الوزن السكري التین الشوکی
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث للجنين عند ممارسة الرياضة أثناء الحمل؟
في دراسة أمريكية أجراها مجموعة من الباحثين عام 2016، تحدثت عن ممارسة الرياضة أثناء الحمل للسيدات، وكشفت أن الرياضة مفيدة للأم والجنين ولا تؤدي إلى الولادة المبكرة، وفقًا لصحيفة «neuroscience».
الباحثون في جامعة توماس جيفرسون الأمريكية نشروا نتائج الدراسة في المجلة الأمريكية لأمراض النساء والولادة، وكشفت تلك النتائج أن التمارين الرياضية لا يترتب عليها أي خطر متعلق بالولادة المبكرة.
وأجرى الباحثون الدراسة على 2059 من السيدات الحوامل، وقسموهن إلى مجموعتين. الأولى مارست التمارين الرياضية لفترة تراوحت بين 30 إلى 90 دقيقة، 3 أو 4 مرات أسبوعيًا لمدة شهرين ونصف، والمجموعة الثانية لم تمارس أي تمارين رياضية.
ممارسة الرياضة أثناء الحملواكتشف الباحثون أن ممارسة الرياضة لم تتسبب في أي مخاطر على الجنين، كما لم يلاحظ فريق البحث أية فروق في أوزان الأطفال عند الولادة. وهناك العديد من الأسباب التي تدفع النساء الحوامل للابتعاد عن ممارسة الرياضة، منها الشعور بالتعب وانخفاض المجهود البدني.
تمارين يمكن للحامل ممارستهاوحدد الباحثون بعض التمارين التي يمكن أن تمارسها الحامل، مثل تحريك الساقين والذراعين في الهواء، والسباحة والمشي، ما يساعدها في الحفاظ على وزن صحي. كما نصحت الدراسة بضرورة استشارة الطبيب المعالج للتأكد من تحديد الرياضات المسموح ممارستها.
من جانبها، قالت الدكتورة حنان إسماعيل، استشاري أمراض النساء والتوليد لـ«الوطن»، إنه يجب على المرأة الحامل قبل ممارسة التمارين الرياضية، أن تقوم بتهيئة العضلات لتجنب حدوث أي أضرار.
وتنصح استشاري أمراض النساء والتوليد بممارسة التمارين الرياضية مدة لا تقل عن نصف ساعة، وعدم ممارستها في الأماكن مرتفعة الحرارة، وشرب الماء قبل وبعد التمرين، مشددة على ضرورة متابعة طبيب خاص لمعرفة هل الرياضة مفيدة أم ضارة.
موسكو: الاتحاد الأوروبي في طليعة الأطراف المعرقلة لعمل الصحفيين