استشاري: السكريات والدهون المصنعة سبب رئيسي لأمراض القلب
تاريخ النشر: 9th, September 2024 GMT
قال الدكتور محمد صبري، استشاري أمراض القلب بمعهد القلب القومي، إن أمراض القلب والجلطات والسكتات الدماغية بدأت بالانتشار مع ظهور أصناف أطعمة جديدة وتغير السلوك الغذائي المُتعارف عليه.
وأضاف «صبري» خلال حواره المذاع على القناة الأولى والفضائية المصرية، أن الأبحاث المتعلقة بأمراض القلب كانت ترى أن الدهون المشبعة الطبيعية هي المتسبب الرئيسي في أمراض القلب، وتغافلت عن وجود أصناف طعام جديدة تحتوي على كميات مرتفعة من السكريات والزيوت المصنعة.
وأوضح أن الدراسات الحديثة أثبتت أن المتسبب في أمراض القلب كان الاستخدام المفرط للسكريات والكربوهيدرات والزيوت المصنعة، وأثبتت بطلان الدراسات السابقة التي تفيد بأن الدهون الطبيعية هي المتسبب في تلك الأمراض.
الجسم يحتاج لنسبة من الكوليسترولوأشار إلى أنه على رغم من تخوف الناس من الكوليسترول، إلا أن الجسم يحتاج لنسبة منه، إذ يعد مكونا أساسيا للعديد من الأمور المهمة في الجسم مثل الهرمونات وله منافع مضادة للالتهاب، ذاكرا أن سوء استخدام بعض الأغذية مثل السكريات والأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون غير المصنعة هو ما يؤدي إلى تغيير طبيعة الكوليسترول وحوادث مضاعفات صحية غير مرغوبة.
الكوليسترول يتحول من نافع لضار نتيجة لارتفاع مستوى السكرياتوتابع أن الكوليسترول يتحول من نافع لضار نتيجة لارتفاع مستوى السكريات في الجسم، ما يؤدي إلى ترسب السكر في الشرايين، وبالتالي انسدادها، ما قد يترتب عليه حدوث سكتة قلبية أو دماغية أو جلطات في المستقبل، مشيرا إلى أن مشكلة ارتفاع السكر قد تحدث لجميع الأشخاص وأنه غير مقتصر على مرضى السكري فقط.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: أمراض القلب الجلطات السكتات الدماغية تصلب الشرايين أمراض القلب
إقرأ أيضاً:
أهمية النوم للصحة.. وتأثير اضطراباته النوم على الجسم والعقل
أهمية النوم للصحة.. النوم هو أحد الركائز الأساسية لصحة الإنسان ورفاهيته، إنه ليس مجرد وقت للراحة أو الاسترخاء، بل هو عملية حيوية يحتاجها الجسم والعقل لإعادة التوازن وتجديد النشاط.
تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية من خلال هذا الموضوع، أهمية النوم للصحة البدنية والعقلية، وتأثير نقصه على الإنسان، ويأتي ذلك ضمن اهتمام الموثع بتثديم كافة المعلومات الهامة التي يبحث عنها القارئ بشكل مستمر على مدار اليوم والساعة.
لماذا نتحدث أثناء النوم؟.. أسباب الاضطراب وطرق الوقاية منه النوم الصحي وأهميته في تقوية جهاز المناعة أهمية النوم للصحة البدنيةالنوم الجيد يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة الجسم. أثناء النوم، يقوم الجسم بإصلاح الأنسجة وبناء العضلات وتجديد الخلايا، كما يساعد النوم على تعزيز جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر قدرة على محاربة الأمراض، الأشخاص الذين يحصلون على نوم كافٍ يتمتعون بمستويات طاقة أعلى، وبأداء بدني أفضل في حياتهم اليومية.
النوم أيضًا يرتبط بصحة القلب والأوعية الدموية، حيث أن قلة النوم قد تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، النوم يساعد في تنظيم الشهية ومستويات السكر في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بالسمنة وداء السكري.
أهمية النوم للصحة.. وتأثير اضطراباته النوم على الجسم والعقل أهمية النوم للصحة العقليةالنوم ليس ضروريًا فقط للجسم، بل أيضًا للعقل. أثناء النوم، يقوم الدماغ بمعالجة المعلومات التي تم جمعها خلال اليوم، ما يساعد على تحسين الذاكرة وتعزيز القدرة على التعلم. النوم العميق يساهم في تنظيم المشاعر وتخفيف التوتر والقلق.
قلة النوم تؤثر بشكل كبير على الصحة العقلية، وقد تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق واضطرابات المزاج الأخرى. النوم الجيد يعزز التفكير الإيجابي والإبداع والتركيز، ما يجعله أساسيًا للأداء العقلي السليم.
أضرار قلة النومنقص النوم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. من أبرز هذه المشاكل:
- ضعف الجهاز المناعي وزيادة التعرض للأمراض.
- انخفاض الإنتاجية وصعوبة التركيز.
- زيادة خطر الحوادث والإصابات بسبب قلة الانتباه.
- ارتفاع خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
للحصول على نوم مريح، يمكن اتباع بعض النصائح:
1. الالتزام بجدول نوم منتظم، حيث ينام الشخص ويستيقظ في نفس الوقت يوميًا.
2. الابتعاد عن الشاشات والإلكترونيات قبل النوم بساعة على الأقل.
3. خلق بيئة نوم هادئة ومظلمة.
4. تجنب الكافيين والمشروبات المنبهة في المساء.
5. ممارسة الرياضة بانتظام، مع تجنب التمارين الشاقة قبل النوم مباشرة.