فرط استهلاك القهوة وعلاقته بالشيخوخة المبكرة للدماغ
تاريخ النشر: 9th, September 2024 GMT
تعتبر القهوة من أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم، حيث يعتمد عليها الكثيرون لزيادة اليقظة والتركيز، ورغم الفوائد العديدة التي ترتبط بتناول القهوة باعتدال، إلا أن الدراسات الحديثة تشير إلى أن فرط استهلاك القهوة قد يرتبط بآثار سلبية على صحة الدماغ، بما في ذلك احتمالية التسريع في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، وفيما يلي نقدم لك العلاقة بين استهلاك القهوة بشكل مفرط وتأثيره على الدماغ والتقدم في السن.
1. التأثير على حجم الدماغ:
أظهرت بعض الدراسات أن الاستهلاك المفرط للقهوة قد يكون مرتبطًا بتقليص حجم الدماغ على المدى الطويل. هذا التقليص قد يساهم في ضعف الإدراك وتدهور الوظائف المعرفية.
2. زيادة خطر الإصابة بالخرف:
وفقًا لبعض الأبحاث، يمكن أن يزيد تناول كميات كبيرة من القهوة يوميًا من خطر الإصابة بأمراض مثل الخرف والزهايمر، حيث تؤثر المواد المنبهة على صحة الأعصاب بشكل قد يؤدي إلى تدهور مبكر.
3. تأثير الكافيين على النوم:
يؤثر الكافيين بشكل مباشر على نمط النوم، ويمكن أن يؤدي إلى اضطرابات نوم مزمنة، مما يعيق عملية تجديد الخلايا في الدماغ ويساهم في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
4. زيادة مستويات التوتر:
الاستهلاك المفرط للقهوة يمكن أن يؤدي إلى زيادة إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، التي ترتبط بتسريع عملية الشيخوخة في الجسم والدماغ.
طرق الوقاية والتوازن
1. تناول القهوة باعتدال:
يوصي الخبراء بالحد من استهلاك القهوة إلى 2-3 أكواب يوميًا لتجنب التأثيرات السلبية.
2. التركيز على النوم الجيد:
تحسين جودة النوم والحفاظ على نمط نوم منتظم يمكن أن يساعد في الحد من تأثير الكافيين على الدماغ.
3. الاعتماد على مصادر طاقة طبيعية:
بدلاً من الاعتماد الكلي على الكافيين، يُفضل استبدال القهوة بمصادر طاقة طبيعية مثل الفواكه والمكسرات لتحفيز اليقظة دون التأثير على صحة الدماغ.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القهوة شرب القهوة استهلاک القهوة استهلاک ا
إقرأ أيضاً:
أي مشروب يترك بقعاً أكثر على الأسنان؟
كشف طبيب أسنان أمريكي، عن أكثر المشروبات التي تترك بقعاً على الأسنان، مُشيراً إلى أنه صُدم بالنتائج التي توصل إليها.
ولمعرفة النتائج، أقبل الطبيب مايلز ماديسون، على خلع أربعة أسنان ونقعها لمدة 10 أيام، في القهوة أو الشاي أو الكوكاكولا.
الكوكا كولاووفق ما نشرته "ديلي ميل"، فقد قال ماديسون، المعروف على وسائل التواصل الاجتماعي بـ "أب اللثة"، أثناء نشر نتائجه على "تيك توك"، إن كوب واحد من الكوكا كولا له تأثير كبير على الأسنان ليس فقط من خلال ترك لون داكن عليها، لكن أيضاً في تآكل بنيتها وتكوين "حُفر" صغيرة بها.
Which drink stains your teeth more - Coke, coffee or red wine? Dentist's experiment reveals 'shocking' answer https://t.co/LAu7jjvJEn pic.twitter.com/AdmzJKSCt9
— Daily Mail Online (@MailOnline) January 13, 2025وقد أرجع الدكتور ماديسون هذا الأمر إلى الخصائص الحمضية التي تتمتع بها المشروبات الغازية، قائلاً: "الكولا لا تلطخ الأسنان بلون داكن فقط، بل إنها تسبب هذه الحفر الصغيرة لأن الحمض يأكل مينا الأسنان، وجزءاً من بنية الجذر".
الشاي أم القهوة؟بحسب ماديسون، فإن الشاي يتفوق على القهوة في معركة المشروبات الصباحية، حيث ينتج عن الأول أقل قدر من البُقع أو الضرر.
وكشفت نتائج فحص القهوة التي أجراها ماديسون، إلى تحول لون "التاج" إلى الأصفر و"الجذر" إلى اللون البني الغامق.
وعلى النقيض مع الشاي، فقد أصبح لون "الجذر" فاتح اللون، وعن هذا يقول الطبيب: "تسبب الشاي في حدوث بقع أيضاً، ولكن ليس بنفس السوء (مثل القهوة)".
نتائج صادمةتسببت هذه النتائج في حالة من الجدل عبر منصات التواصل الاجتماعي، لاسيما أن هذه المشروبات هي الأكثر شعبية وتفضيلاً لدى الكثير من الناس.
وعلق أحدهم على نتائج التجربة قائلاً: "أوه لا، ولكن هذه هي المشروبات المفضلة لدي"، وقال آخر: "أعتقد أنني سأطلب الماء في المرة القادمة".
واقترح مستخدمون آخرون على الدكتور ماديسون تكرار التجربة باستخدام مشروبات مختلفة أخرى، فتفاعل معهم مؤكداً أنه سيحاول ذلك "في المرة القادمة".
وبحسب ما نشرته الصحيفة، فإن معظم التغيرات في لون الأسنان ليست شيئاً يدعو للقلق، إلا أن أطباء الأسنان ينصحون الناس بمراقبة تغيير واحد على وجه الخصوص، أنه إذا تحول سن أو عدد من الأسنان إلى اللون الرمادي، فقد يكون ذلك علامة على تلف الأعصاب، ويجب الإبلاغ عن ذلك إلى طبيب الأسنان على الفور.
طبيبة توضح أسباب خفقان القلب أثناء الحمل وكيفية التعامل معها