سواليف:
2024-11-02@19:30:53 GMT

خضار تساعد على الوقاية من السرطان

تاريخ النشر: 9th, September 2024 GMT

#سواليف

أفادت الدكتورة فاليريا كوميساروفا رئيسة قسم برامج فحص والوقاية من #الأورام_الخبيثة في مركز الأورام الإقليمي في كراسنويارسك، بأن بعض #الخضراوات تساعد في #الوقاية من #السرطان.

وتقول: “يجب أن تكون الخضراوات والفواكه جزءا مهما من النظام الغذائي اليومي لأنها تساعد في الوقاية من مرض السرطان لاحتوائها على العديد من #الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

وعلاوة على ذلك تساعد الخضروات على تقليل كمية السعرات الحرارية في النظام الغذائي، أي تساعد في الوقاية من السمنة، التي تدرج في قائمة عوامل خطر الإصابة بالسرطان. لذلك ينصح بتناول ما لا يقل عن 400 غرام من الخضروات والفواكه غير النشوية يوميا”.

وتشير الخبيرة إلى أن الخضراوات المحتوية على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تفيد في الوقاية من السرطان هي- البروكلي والملفوف وكرنب بروكسل والجزر والطماطم والباذنجان والبنجر والفلفل والخرشوف والسبانخ واليقطين والبصل والثوم والخضروات الورقية، ومن الأفضل تناولها طازجة أو تبخيرها فترة قصيرة.

مقالات ذات صلة 7 طرق سهلة لتعزيز مستويات الطاقة لدينا بشكل طبيعي 2024/09/08

ووفقا لها، يحتوي الفلفل الأصفر والجزر واليقطين على نسبة عالية من مادة بيتا كاروتين التي تتحول في الجسم إلى فيتامين А الذي يحمي من سرطان القولون والبروستاتا والثدي والرئة والمعدة.

وتوصي الخبيرة لتنظيف الجسم من السموم بتناول البصل والثوم، الذي ينشط خلايا الدم البيضاء التي تدمر الخلايا السرطانية. كما أن الثوم يحتوي على الكبريت الضروري لعمل الكبد وتحييد السموم. وللبصل نفس التأثير، ولكن بدرجة أقل.

ووفقا لها يمكن استخدام الثوم والزنجبيل والكاري والريحان وإكليل الجبل والكركم والكزبرة كتوابل مفيدة للصحة تعزز منظومة المناعة.

المصدر: سواليف

كلمات دلالية: سواليف الأورام الخبيثة الخضراوات الوقاية السرطان الفيتامينات الوقایة من

إقرأ أيضاً:

اجتياز فحص السموم شرط للحصول على رخصة حمل الأسلحة

الرياض

قرر وزير الداخلية الأمير عبدالعزيز بن سعود بن نايف، إضافة شرط اجتياز الفحص الطبي الخاص بالسموم، من أجل الحصول على رخصة حمل الأسلحة النارية الفردية وأسلحة الصيد واقتنائها.

ونص القرار على إضافة فقرة للمادة (9 /11) من اللائحة التنفيذية لنظام الأسلحة والذخائر، الخاصة بشروط الحصول على رخصة حمل الأسلحة النارية الفردية وأسلحة الصيد واقتنائها لتكون بالنص التالي: “اجتياز الفحص الطبي الخاص بالسموم”.

ومن شروط رخصة حمل أو اقتناء الأسلحة النارية الفردية وأسلحة الصيد، تتضمن أن يكون طالب الرخصة سعودي الجنسية، ولا يقل عمره عن 22 عاماً.

كما نصت الشروط أيضًا على أن يكون طالب الترخيص خاليًا من السوابق الجنائية أو القيود الأمنية، وألا يكون مصابًا بعاهة أو مرض يعوق استخدام السلاح، وألا يكون قد أُجري أي تعديل على مكونات السلاح المطلوب ترخيصه أو آلية عمله أو معلوماته.

مقالات مشابهة

  • الطقس المتوقع على الإمارات غدا
  • نجاة 100 مليون سمكة سلمون بفضل نظام جديد للطاقة
  • مع انخفاض درجات الحرارة.. أعراض نزلات البرد وطرق الوقاية منها
  • مع حلول الشتاء.. تعرف على كيفية الوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا
  • السودان: نقص حاد في أدوية السرطان بولاية البحر الأحمر
  • اجتياز فحص السموم شرط للحصول على رخصة حمل الأسلحة
  • الإمارات .. طقس السبت صحو إلى غائم جزئياً
  • احتمال تكون سحب ركامية قد تصحبها أمطارغداً
  • نوع خضار يخفض مستوى الكوليسترول في الدم
  • 7 أطعمة تساعد على تنقية الكبد من السموم.. احرص على تناولها