دراسة: الخضراوات والفواكه والحبوب تطيل العمر
تاريخ النشر: 9th, September 2024 GMT
المناطق_متابعات
توصلت دراسة مشتركة لباحثين من 4 دول إلى أن تناول الخضراوات والفواكه والحبوب والبقول والمكسرات وغيرها من المصادر النباتية للحصول على احتياجات الجسم من الدهون، يساعد على تحسين الصحة ويقلل احتمالات الوفاة المبكرة.
ووجدت الدراسة التي تابعت الحالة الصحية لأكثر من 400 ألف شخص تبلغ أعمارهم نحو 61 عاما، أن الاشخاص الذين يعتمدون على المصادر النباتية للدهون بدلاً من المصادر الحيوانية؛ تتراجع احتمالات وفاتهم مبكرا بشكل ملموس على مدار فترة تبلغ 24 عاماً.
وأضافت الدراسة المنشورة في موقع “غاما” العلمي المتخصص، أن مصادر الدهون النباتية مفيدة بشكل خاص للقلب والأوعية الدموية؛ كونها غنية بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة.
وحذرت الدراسة بحسب وكالة الأنباء الألمانية “د ب أ” من أن الإكثار من تناول الدهون من المصادر الحيوانية مثل البيض ومنتجات الألبان، ينطوي على مضار صحية ويزيد من احتمالات الوفاة بسبب مشكلات الأوعية الدموية؛ لاحتوائها على نسب مرتفعة من الأحماض الدهنية المشبعة الضارة بالصحة.
وأوصى الفريق البحثي، المؤلف من باحثين من الولايات المتحدة والصين وفنلندا والسويد، بإنقاص كمية الدهون الحيوانية التي يحصل عليها الشخص بنسبة 5% فقط واستبدالها بدهون من مصادر نباتية لأن ذلك “يمكن أن ينقذ حياته”.
وانتهت دراسة أمريكية سابقة إلى أن تناول الخضراوات لثلاث مرات وتناول الفاكهة لمرتين يوميا يرتبط بالحياة لفترات أطول، حيث يتمتع متناولو هذا الكم من الخضراوات والفاكهة بمعدل أقل من خطر الوفاة لأي سبب صحي، لاسيما أمراض الجهاز التنفسي وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 9 سبتمبر 2024 - 1:06 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد9 سبتمبر 2024 - 12:53 صباحًا7 أسباب تؤدي لظهور شيب شعر الرأس أبرز المواد9 سبتمبر 2024 - 12:48 صباحًامحمية الإمام تركي بن عبدالله الملكية تختتم مشاركتها في معرض أبوظبي الدولي وتفوز بجائزة التميز في الحفاظ على البيئة والتراث الثقافي أبرز المواد9 سبتمبر 2024 - 12:45 صباحًارئيس “سدايا” يكشف عن تقرير يتضمن سبع ركائز رئيسة ترتبط بتقدم المملكة في الذكاء الاصطناعي خلال خمسة أعوام أبرز المواد9 سبتمبر 2024 - 12:42 صباحًاالقيادة تهنئ رئيس الجمهورية الجزائرية الديمقراطية الشعبية بمناسبة إعادة انتخابه لمدة رئاسية جديدة أبرز المواد9 سبتمبر 2024 - 12:39 صباحًاأمير الكويت يصدر مرسوماً بقبول استقالة نائب رئيس مجلس الوزراء وزير النفط9 سبتمبر 2024 - 12:53 صباحًا7 أسباب تؤدي لظهور شيب شعر الرأس9 سبتمبر 2024 - 12:48 صباحًامحمية الإمام تركي بن عبدالله الملكية تختتم مشاركتها في معرض أبوظبي الدولي وتفوز بجائزة التميز في الحفاظ على البيئة والتراث الثقافي9 سبتمبر 2024 - 12:45 صباحًارئيس “سدايا” يكشف عن تقرير يتضمن سبع ركائز رئيسة ترتبط بتقدم المملكة في الذكاء الاصطناعي خلال خمسة أعوام9 سبتمبر 2024 - 12:42 صباحًاالقيادة تهنئ رئيس الجمهورية الجزائرية الديمقراطية الشعبية بمناسبة إعادة انتخابه لمدة رئاسية جديدة9 سبتمبر 2024 - 12:39 صباحًاأمير الكويت يصدر مرسوماً بقبول استقالة نائب رئيس مجلس الوزراء وزير النفط الأهلاويون يتمسكون بـ"الجوهرة" آسيوياً الأهلاويون يتمسكون بـ"الجوهرة" آسيوياً تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
إقرأ أيضاً:
غارات أمريكية على معسكر للحوثيين شرق مدينة صعدة
المناطق_متابعات
شن الطيران الأميركي، فجر اليوم الجمعة، غارات على معسكر كهلان التابع للحوثيين في شرق مدينة صعدة، بحسب ما أكدته مصادر قناتي “العربية” و”الحدث”.
وكانت واشنطن قد استهدف معسكري كهلان الخميس، وذلك ضمن أكثر من 20 غارة استهدفت صعدة، بحسب وسائل إعلام حوثية.
أخبار قد تهمك ترامب: رد فعل الأسواق للرسوم الجمركية متوقع 4 أبريل 2025 - 3:15 صباحًا تأثير الغطس في الماء البارد على خلايا الجسم 4 أبريل 2025 - 3:09 صباحًاوكان الحوثيون قد أعلنوا مقتل شخص في غارة جوية أميركية استهدفت شبكة اتصالات في محافظة إب فجر الخميس، من ضمن أكثر من 30 ضربة جوية طالت مناطق عدة يسيطر عليها الحوثيون.
وبدأت واشنطن منذ أكثر من أسبوعين استهداف مناطق يسيطر عليها الحوثيون، أكد دونالد ترامب أن هدفها دفعهم الى وقف هجماتهم البحرية.
وأعلنت واشنطن في 15 مارس (آذار) عن عملية عسكرية ضد الحوثيين لوقف هجماتهم على السفن في البحر الأحمر وخليج عدن، الممر البحري الحيوي للتجارة العالمية. وأفادت واشنطن بأنها قتلت عدداً من كبار المسؤولين الحوثيين.
ومذاك الحين يعلن الحوثيون بانتظام تعرض المناطق الخاضعة لسيطرتهم لهجمات أميركية.
وتوعّد ترامب الحوثيين المدعومين من إيران بالقضاء عليهم، محذّراً طهران من استمرار تقديم الدعم لهم.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 4 أبريل 2025 - 4:04 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد4 أبريل 2025 - 3:01 صباحًاتشيلسي يطيح بتوتنهام ويستعيد المركز الرابع في”البريميرليغ” أبرز المواد4 أبريل 2025 - 2:26 صباحًاميزة جديدة للتفاعل مع الأحداث في “واتساب” أبرز المواد4 أبريل 2025 - 2:18 صباحًامؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على تراجع أبرز المواد4 أبريل 2025 - 1:12 صباحًامسؤولون عسكريون أميركيون وصينيون يجرون محادثات في شنغهاي أبرز المواد4 أبريل 2025 - 1:03 صباحًاسمو ولي العهد والرئيس الإيراني يبحثان في اتصال هاتفي تطورات الأحداث في المنطقة4 أبريل 2025 - 3:01 صباحًاتشيلسي يطيح بتوتنهام ويستعيد المركز الرابع في”البريميرليغ”4 أبريل 2025 - 2:26 صباحًاميزة جديدة للتفاعل مع الأحداث في “واتساب”4 أبريل 2025 - 2:18 صباحًامؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على تراجع4 أبريل 2025 - 1:12 صباحًامسؤولون عسكريون أميركيون وصينيون يجرون محادثات في شنغهاي4 أبريل 2025 - 1:03 صباحًاسمو ولي العهد والرئيس الإيراني يبحثان في اتصال هاتفي تطورات الأحداث في المنطقة ترامب: رد فعل الأسواق للرسوم الجمركية متوقع ترامب: رد فعل الأسواق للرسوم الجمركية متوقع تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن