الـ901.. هدف رونالدو يقود البرتغال لعبور إسكتلندا في دوري أمم أوروبا «فيديو»
تاريخ النشر: 9th, September 2024 GMT
البرتغال ضد إسكتلندا.. حسم الأسطورة كريستيانو رونالدو مباراة البرتغال ضد إسكتلندا، اليوم الأحد، بهدفين مقابل هدف، وذلك ضمن منافسات الجولة الثانية من المجموعة الأولى بـ دوري الأمم الأوروبية هذا الموسم 2024-2025.
أهداف مباراة البرتغال ضد إسكتلندا في دوري الأمم الأوروبية- وافتتح منتخب إسكتلندا أهداف المباراة سريعًا، عن طريق اللاعب سكوت ماكتومناي، وذلك عند الدقيقة السابعة من زمن شوط المباراة الأول.
البرتغال 0 ❌ 1 اسكتلندا
سكوت ماكتومناي يواصل تألّقه في عام 2024 مع جيش الترتان ????????????????????????????????
pic.twitter.com/V5ICJKSL1i
— DALE COOPER (@Dale_Coper) September 8, 2024
- ونجح برونو فيرنانديز في إدارك التعادل لصالح منتخب البرتغال، وذلك عند الدقيقة 54 من زمن شوط المباراة الثاني بطريقة رائعة.
برونو فيرنانديز يعاد النتيجة للبرتغال بطريقة مميزة#دوري_الأمم_الأوروبية #البرتغال #اسكتلندا#UEFANationsLeague pic.twitter.com/wQG1qmV4DH
— beIN SPORTS (@beINSPORTS) September 8, 2024
- وقبل نهاية المباراة، نجح الأسطورة كريستيانو رونالدو في مواصلة تحطيم الأرقام القياسية، وسجل الهدف رقم 901 في مسيرته الحافلة بالإنجازات، ليقود المنتخب البرتغالي للفوز وحصد النقاط الثلاث.
الأسطورة كريستيانو رونالدو يدخل من مقاعد البدلاء ويمنح بلاده هدف التقدم #دوري_الأمم_الأوروبية #البرتغال #اسكتلندا#UEFANationsLeague pic.twitter.com/lSGmw1isaz
— beIN SPORTS (@beINSPORTS) September 8, 2024
تشكيل البرتغال ضد إسكتلندا في دوري الأمم الأوروبيةوجاء تشكيل البرتغال على النحو التالي
| في حراسة المرمى | ديوجو كوستا | |||
| في خط الدفاع | سيميدو | روبن دياز | أنتونيو سيلفا | نونو مينديش |
| في خط الوسط | برناردو سيلفا | جواو بالينيا | برونو فيرنانديز | بيدرو نيتو |
| في خط الهجوم | ديوجو جوتا | رفائيل لياو |
ونجح منتخب البرتغال الأول لكرة القدم بقيادة الأسطورة كريستيانو رونالدو، من قص شريط مبارياته في بطولة دوري الأمم الأوروبية هذا الموسم، بتحقيق فوز مستحق على حساب المنتخب الكرواتي بهدفين مقابل هدف، في ليلة الملك رونالدو والتي وصل من خلالها إلى 900 هدفًا في مسيرته الكروية الحافلة بالإنجازات.
ويقع منتخب البرتغال بـ دوري الأمم الأوروبية، ضمن منافسات المجموعة الأولى، والتي تضم كل من منتخبات «كرواتيا - بولندا - إسكتلندا»، ويسعى رفقاء الأسطورة كريستيانو رونالدو لتكرار الفوز اليوم، وحصد النقاط الثلاث والانفراد بالصدارة.
بينما سقط منتخب إسكتلندا في الجولة الأولى بـ دوري الأمم الأوروبية، وذلك عقب الهزيمة المثيرة على يد رفقاء ليفاندوفسكي المنتخب البولندي في الدقيقة الأخيرة من زمن المواجهة بنتيجة (3-2)، لذلك سيسعى روبيرتسون ورفاقه لتجنب الهزيمة أمام العملاق البرتغالي اليوم.
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: البرتغال منتخب البرتغال دوري الأمم الأوروبية دوري الامم الاوروبية مباراة البرتغال اليوم مباراة البرتغال إسكتلندا اهداف البرتغال اليوم البرتغال منتخب منتخب إسكتلندا إسكتلندا منتخب أهداف البرتغال اليوم مباراة البرتغال ضد اسكتلندا بث مباشر مباراة البرتغال واسكتلندا مباراة البرتغال واسكتلندا البرتغال ضد إسكتلندا مباراة البرتغال ضد إسكتلندا مباراة البرتغال واسكتلندا بث مباشر البرتغال واسكتلندا بث مباشر البرتغال واسكتلندا بث مباشر اليوم مشاهدة مباراة البرتغال واسكتلندا بث مباشر بث مباشر مباراة البرتغال واسكتلندا اليوم منتخب البرتغال لكرة القدم الأسطورة کریستیانو رونالدو منتخب البرتغال
إقرأ أيضاً:
ما هي الدولة الأوروبية التي تتمتع بأفضل توازن بين العمل والنوم؟
ألقى "يورونيوز بيزنس" نظرة على الأماكن التي يتمتع بها الأوروبيون بأفضل توازن بين العمل والنوم، وأي الدول التي تتباطأ في منح النوم العالي الجودة؟
مع تجربة العديد من الدول الأوروبية أسبوع العمل المؤلف من 5 أيام، خلال الأشهر القليلة الماضية، باتت فوائد هذا النموذج الجديد في العمل في دائرة الضوء أخيراً.
وإلى جانب المزايا الإنتاجية المحتملة له، فإن العمل 4 أيام في الأسبوع له تأثير إيجابي على النوم، كما توصلت دراسة.
وكشفت دراسة حديثة أعدتها "MattressNextDay" أن الموظفين الذين يعملون 4 أيام وليس 5 أيام في الأسبوع، قادرون على النوم ساعة إضافية كل ليلة.
وفي المعدل، يتمكن الأوروبيون من النوم لمدة تصل إلى 7 ساعات تقريباً في الليل، رغم أن هذا الرقم يختلف اعتماداً على عوامل متعددة مثل الموازنة بين العمل والحياة، ونوعية الهواء، وكمية الضوء التي يحصلون عليها من ضوء النهار.
وفحصت الدراسة بيانات من 36 دولة أوروبية، من أجل العثور على أفضل وأسوأ توازن بين النوم والعمل. وحلت هولندا في المرتبة الأولى باعتبارها أفضل مكان يوازن بين العمل والنوم، بينما حلت تركيا في ذيل القائمة.
ويقول الرئيس التنفيذي في "MattressNextDay"، مارتن سيلي لـ"يورونيوز": "إن الموازنة بين العمل والنوم مهم للغاية حتى نبقى منتجين وفي حالة صحية جيدة. من المغري أن نستمر في العمل ونضحي بساعات النوم، لكن الحقيقة هي أنه من دون نوم كاف، فإن تركيزنا وإبداعنا وقدرتنا على اتخاذ القرارات تتأثر".
ويضيف: "النوم الجيد يساعدنا في استعادة نشاطنا، لذلك يمكننا أن نؤدي بأفضل ما لدينا ونتعامل مع تحديات اليوم، وإيجاد التوزان ليس فقط إدارة جدولك الزمني، إنما يتصل الأمر بإدراك أن النوم جيد على المدى البعيد لتحقيق النجاح والصحة".
Relatedالذكاء الاصطناعي "يؤثر في جودة الوظائف" حتى الآنما هي الوظائف التي ستشهد أكبر نمو في أوروبا عام 2024؟استمرار فقدان الوظائف يدفع باقتصاد أوروبا نحو الركودهولندا أولاًاحتلت هولندا رأس قائمة الدول الأوروبية في مجال التوازن بين العمل والنوم.
وطبقاً لدراسة أجرتها عام 2016 "Science Advances"، فإن الهولنديين ينامون 8 ساعات و5 دقائق في المعدل يوميا، ويعمل الموظفون في هذه الدولة في أقصر أسابيع العمل بالقارة الأوروبية، بمتوسط يبلغ 32.2 ساعة أسبوعياً.
وساهم هذان العاملان في أن يعبر العاملون في هولندا عن أعلى معدلات الرضا الوظيفي والثقة في العالم، متجاوزين فنلندا والدنمارك وآيسلندا، وفقاً لتقرير صادر عن شركة التحليلات والاستشارات "غالوب".
ويمكن أن يساعد معدل الرضا الوظيفي المرتفع الشركات على الاحتفاظ بالموظفين، مما يقلل التكاليف المترتبة على إعادة التوظيف والتدريب.
وبحسب التقرير ذاته، فإن الموظفين في هولندا من بين الأقل توتراً في العالم، في حين كان الموظفون في اليونان ومالطا وقبرص من بين الأكثر توتراً.
ويبدو أن هناك عادة تساعد الهولنديين على نيل نوم كاف، وهي شرب القهوة في الصباح في الهواء الطلق، مما يساعد أجسادهم على امتصاص أكبر قدر من ضوء الشمس المبكر، وهذا يمكن أن يساعد في تنظيم الإيقاع اليومي وتعزيز النوم والإنتاجية بشكل أفضل.
تجربة النمساوتتمتع النمسا هي الأخرى بتوازن بين العمل والنوم، إذ يعمل الموظفون في المعدل 33.6 ساعة في الأسبوع، وينامون لمدة 7 أو 8 ساعات في المتوسط.
وأسابيع العمل في النمسا ليست قصيرة فحسب، بل العمل الإضافي يعتبر محدوداً إلى حد كبير، وتقدم العديد من الشركات ساعات عمل مرنة، وتساعد السياسات الحكومية الفعالة وقوانين العمل وخيارات العمل المنخفضة مثل تقاسم الوظائف في توفير الدعم الذي قد يحتاجه الآباء الجدد.
تركيا وصربيا والجبل الأسود، من بين الدول التي تعاني من أسوأ توازن بين العمل والنوم، وهذا لا يؤثر على الإنتاجية في العمل فحسب، إنما يؤثر أيضاً على صحة الأفراد.
ويعمل الموظفون في تركيا أكثر من غيرهم في أوروبا، حيث يبلغ متوسط أسبوع العمل 44.2 ساعة، مما يجعل من الصعوبة بمكان عليهم الحصول على قسط كاف من الراحة والاسترخاء.
ووجدت دراسة أجرتها "ScienceDirect" في عام 2021، أنه خلال فترة فيروس كورونا، كان الضيق النفسي واحداً من أسباب اضطراب النوم لدى الأتراك، وكان هذا الضيق يزداد لدى الرجال والمتزوجين والأشخاص الذين يعيلون أطفالاً.
وكان الأشخاص الذين يعملون في الرعاية الصحية، وأولئك الذين جرى تسريحهم والأشخاص الذين يحملون مستوى تعليمياً منخفضا، أكثر عرضة للضيق النفسي، وكان أيضا عدد الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم في تركيا كبيراً جداً.
وساهم الوضع الاقتصادي المتردي في تركيا في تفاقم هذا الحال، من التضخم إلى ارتفاع معدلات البطالة، وأسعار العقارات الباهظة، مما اضطر الأتراك للعمل ساعات أطول وفي بعض الأحيان في وظيفتين لكي يؤمنوا ضروريات الحياة.
يستفيد النرويجيون من الحياة الخارجيةتفتخر النرويج بتوازن يستحق الثناء بين العمل والنوم، حيث يعمل الموظفون 33.9 ساعة أسبوعيًا في المتوسط.
ويقدّر النرويجيون أيضاً الحصول على نفس القدر من الهواء النقي والقيام بمجموعة من الأنشطة الخارجية مثل التزلج والمشي لمسافات طويلة والتجديف بالكاياك.
تساعد وفرة الأنشطة الخارجية أيضاً على تعزيز الصحة والنوم بشكل أفضل، كما أنه يقلل من التوتر وله فوائد لتحسين الحالة المزاجية، فضلاً عن إمكانية المساعدة في المشكلات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم وانخفاض مستويات "فيتامين د".
ويتم الحفاظ على برودة غرف النوم في النرويج، مما يساهم في تحسين النوم، حيث يستخدم الأزواج في الغالب بطانيات أو أغطية منفصلة لتقليل اضطرابات النوم.
وتساعد ثقافة الساونا في النرويج كثيراً في تحقيق نوم أعمق وأكثر جودة.
ما الذي يؤثر على النوم الجيد؟يمكن أن تؤثر عدة عوامل على النوم الجيد، مثل بيئة الغرفة ودرجة الحرارة، حيث تعزز الغرف الباردة والداكنة النوم العميق.
وبالمثل، يمكن أن يكون تجنب الكثير من النيكوتين والكافيين والكحول قبل النوم مفيداً.
ومع ذلك، غالباً ما يتم تجاهل أحد العوامل الأساسية والأكثر أهمية للنوم الجيد، وهو اختيار المرتبة والوسادة المناسبة لك.
وفي هذا الصدد، قال سيلي لـ "يورونيوز": "يعد اختيار الفراش والوسادة المناسبين ضروريان لتحقيق نوم جيد ليلاً، مما يؤثر بشكل مباشر على صحتنا العامة"
وأضاف: "بينما يركز العد من الأشخاص على اختيار المرتبة المثالية، من المهم بنفس القدر العثور على الوسادة المناسبة التي تناسب أسلوب نومك. يمكن للوسادة المناسبة أن تحدث فرقاً كبيراً من خلال توفير الدعم المناسب للرأس والرقبة والعمود الفقري، مما يقلل من خطر الانزعاج والألم".
شارك هذا المقالمحادثة مواضيع إضافية الدولار يتراجع وأسعار الذهب ترتفع إلى مستويات قياسية مع تزايد التوقعات بشأن قرار الاحتياطي الفيدرالي تقرير: انخفاض التضخم في إسبانيا هذا العام رغم ضعف الإنتاجية البنك المركزي الأوروبي يخفض أسعار الفائدة مع تراجع التضخم وتباطؤ النمو الاقتصادي هولندا تركيا النمسا
3 مصابين في حادث انقلاب سيارة بأطفيح