بوابة الوفد:
2025-04-27@18:29:32 GMT

خضراوات تساعد على الوقاية من السرطان

تاريخ النشر: 9th, September 2024 GMT

 

أفادت الدكتورة فاليريا كوميساروفا رئيسة قسم برامج فحص والوقاية من الأورام الخبيثة في مركز الأورام الإقليمي في كراسنويارسك، بأن بعض الخضراوات تساعد في الوقاية من السرطان

وقالت يجب أن تكون الخضراوات والفواكه جزءا مهما من النظام الغذائي اليومي لأنها تساعد في الوقاية من مرض السرطان لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

وعلاوة على ذلك تساعد الخضروات على تقليل كمية السعرات الحرارية في النظام الغذائي، أي تساعد في الوقاية من السمنة، التي تدرج في قائمة عوامل خطر الإصابة بالسرطان. لذلك ينصح بتناول ما لا يقل عن 400 غرام من الخضروات والفواكه غير النشوية يوميا".

وتشير الخبيرة إلى أن الخضراوات المحتوية على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تفيد في الوقاية من السرطان هي- البروكلي والملفوف وكرنب بروكسل والجزر والطماطم والباذنجان والبنجر والفلفل والخرشوف والسبانخ واليقطين والبصل والثوم والخضروات الورقية، ومن الأفضل تناولها طازجة أو تبخيرها فترة قصيرة.

ووفقا لها، يحتوي الفلفل الأصفر والجزر واليقطين على نسبة عالية من مادة بيتا كاروتين التي تتحول في الجسم إلى فيتامين А الذي يحمي من سرطان القولون والبروستاتا والثدي والرئة والمعدة.

وتوصي الخبيرة لتنظيف الجسم من السموم بتناول البصل والثوم، الذي ينشط خلايا الدم البيضاء التي تدمر الخلايا السرطانية. كما أن الثوم يحتوي على الكبريت الضروري لعمل الكبد وتحييد السموم. وللبصل نفس التأثير، ولكن بدرجة أقل.

ووفقا لها يمكن استخدام الثوم والزنجبيل والكاري والريحان وإكليل الجبل والكركم والكزبرة كتوابل مفيدة للصحة تعزز منظومة المناعة.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الأورام الأورام الخبيثة الخضراوات السرطان

إقرأ أيضاً:

أسعار الخضراوات والفاكهة اليوم السبت 26-4-2025

‏‎ينشر موقع “صدى البلد” أسعار الخضراوات والفاكهة اليوم، السبت 26-4-2025، وفقا لسوق العبور.


‏‎أسعار الخضراوات والفاكهة اليوم السبت


‏‎سعر كيلو الطماطم: من 3.5 إلى 7.5 جنيهات.
‏‎سعر كيلو البطاطس: من 5  إلى 7.5 جنيهًا
‏‎سعر الثوم: 35 جنيهًا.
‏‎سعر البصل: 7.5 جنيهًا.
‏‎سعر كيلو البسلة: من 11 إلى 15 جنيهًا.
‏‎سعر كيلو الملوخية: من 10  إلى 15 جنيهًا.
‏‎سعر كيلو الكوسة: 12 جنيهًا.
‏‎سعر كيلو الفاصوليا من 12 جنيهات إلى 22 جنيها.
‏‎سعر الخيار من 8  إلى 11 جنيهًا.
‏‎سعر الفلفل الألوان 9.5 جنيهًا.

آخر تحديث لـ سعر الريال السعودي اليوم السبت الموافق 26-4-2025سعر الذهب في الكويت اليوم السبت 26-4-2025
‏‎أسعار الفاكهة اليوم السبت


‏‎سعر البرتقال ابو سره: 22 جنيهًا.
‏‎سعر اليوسفي: 37 جنيهًا.
‏‎سعر الكانتلوب: من 11 إلى 17 جنيهًا.
‏‎سعر البلح السيوي: 70 جنيهًا.
‏‎سعر الرمان: من 30 إلى 50 جنيهًا.
‏‎سعر الجوافة: 26 جنيهًا.
‏‎سعر الفراولة: 22  جنيهًا.
‏‎خوخ مستورد : 50 جنيهًا.

طباعة شارك الخضراوات أسعار الخضراوات سعر كيلو ا والفاكهة اسعار الفاكهة

مقالات مشابهة

  • طقس صحو مع سحب ورياح خفيفة غداً
  • 6 مشروبات في منزلك تساعد على حرق الدهون وخفض الوزن
  • هل شجرة المعجزات تطيل القامة؟: استشاري تغذية يفجر مفاجأة حول "المورينجا"
  • نقص العناصر الغذائية الخفية التي تستنزف طاقتك
  • أسعار الخضراوات والفاكهة اليوم السبت 26-4-2025
  • محمد الأبجيجي: الكبد له وظيفة ربانية تساعد الإنسان على التخلص من السموم
  • تقرير: ليلة الآليات المحترقة .. حين تُقصف الأذرع التي تساعد غزة على النجاة
  • الشهري: الثوم يطرد السموم من الكبد
  • حزنت جدا للمصيبة التي حلت بمتحف السودان القومي بسبب النهب الذي تعرض له بواسطة عصابات الدعم السريع
  • احرص عليها.. مشروبات تمنع نمو الخلايا السرطانية في الجسم