أطعمة تزيد من التهابات المرارة.. المقليات أبرزها
تاريخ النشر: 8th, September 2024 GMT
تحدثت أخصائية أمراض الجهاز الهضمي ديليارا ليبيديفا عن مبادئ التغذية عند ثني المرارة، غالبًا ما يظل هذا العضو المهم دون أن يلاحظه أحد حتى يبدأ في تذكير نفسه، مشيرة إلى أن المرارة مسؤولة عن إنتاج وتخزين الصفراء اللازمة للهضم الطبيعي للطعام.
ما هو انحناء المرارة؟
وكتبت الطبيبة في مدونتها : "هذا الخزان على شكل كمثرى، والذي يقع على اليمين ويتصل بالكبد عن طريق القنوات الصفراوية، يمكن أن يتشوه أحيانًا، ويشكل انحناءات في الرقبة أو الجسم أو قاع العين ".
خلال الموجات فوق الصوتية، غالبا ما يتم اكتشاف مثل هذه التشوهات عن طريق الصدفة. يمكن أن تمر هذه الحالة الشاذة دون أن يلاحظها أحد لسنوات عديدة وعندما تصبح شدة الانحناء كبيرة تظهر الأعراض:
عدم ارتياح
ألم في المراق الأيمن
غثيان
الانتفاخ
ماذا يجب أن تفعل إذا كانت مرارتك ملتهبة؟
تناول أجزاء صغيرة 4-5 مرات في اليوم لتجنب ركود الصفراء.
تحقيق التوازن في النظام الغذائي الخاص بك. يجب أن تكون اللحوم قليلة الدسم والأسماك والخضروات والفواكه والحبوب في النظام الغذائي.
تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والحارة لأنها تؤدي إلى تفاقم التشنجات.
قلل من تناول السكر والكربوهيدرات البسيطة، فهي تزيد من إفراز الصفراء.
إنشاء نظام للشرب، لأن السائل يساهم في التدفق الطبيعي للصفراء.
لا تفرط في تناول الطعام، فهذا يؤدي إلى ركود الصفراء.
ما هي المنتجات التي يجب اختيارها عند ثني المرارة:
دقيق الشوفان، الحنطة السوداء، الأرز.
منتجات الحليب المخمرة قليلة الدسم.
اللحوم والأسماك الخالية من الدهون (مثل الدجاج والديك الرومي وسمك القد).
الخضار والفواكه (خاصة الغنية بالألياف).
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المرارة الصفراوية أمراض الجهاز الهضمي غثيان الانتفاخ
إقرأ أيضاً:
مبادرة كنوز السعودية بوزارة الإعلام تطلق فيلم “ليلة الصفراء”
أطلقت مبادرة كنوز السعودية -إحدى مبادرات وزارة الإعلام- اليوم؛ الفيلم القصير “ليلة الصفراء”، الذي يروي قصة معركة وادي الصفراء إحدى المعارك الكبرى في تاريخ الدولة السعودية الأولى، ويستعرض التضحيات التي قدمها أئمة الدولة وقادتهم من أجل الوطن، وذلك ضمن احتفاء الوزارة بيوم التأسيس.
ويصور فيلم “ليلة الصفراء” جانبًا من الأحداث التي سبقت المعركة في سنة 1226هـ / 1811 م، متناولًا الأحداث التي أدت إليها، والنداء الذي وجهه الإمام سعود بن عبد العزيز لقادة الجيوش في جميع أرجاء الدولة؛ لتوحيد الصفوف والدفاع عن الأرض تحت قيادة ابنه الأمير عبد الله بن سعود.
ويقدم الفيلم رؤية سينمائية للخطط العسكرية المحكمة، لمعركة وادي الصفراء، مسلطًا الضوء على أهم القادة الذين شاركوا فيها، والأدوار البطولية التي نفذها كل منهم، كما يبرز الفيلم البعد الإنساني للمعركة، عبر لقطات تجسد الروابط القوية في الأوقات الحاسمة، وتُظهر حكمة القيادة، وتضحيات الأهالي التي شكلت حجر الأساس في ترسيخ الهوية السعودية.
فيلم “ليلة الصفراء” من إخراج عبد الله ماجد، وكتابة عبدالعزيز العيسى، ويتميز بموسيقى تصويرية تتضمن أغنية خاصة من كلمات سلطان السبهان، وألحان عبداللطيف سعد، ويعرض الفيلم على حسابات التواصل الاجتماعي لمبادرة كنوز السعودية في منصتي يوتيوب وإكس.
يُذكر أن مبادرة كنوز السعودية تندرج ضمن مبادرات برنامج تنمية القدرات البشرية -إحدى برامج رؤية السعودية 2030-، وعملت المبادرة على عدد من الأعمال الإنتاجية، مثل: “هورايزن”، و”ثروات خالدة”، و”المحطة سبعة”، و”مرحلة صعبة”، و”نورس العرب”، و”على حد سواء”، و”ماذا يأكل السعوديون”، و”راعي الأجرب”، كما شاركت المبادرة في عدد من أهم المهرجانات والفعاليات المحلية والدولية، وحصدت أفلامها عددًا من الجوائز والتكريمات؛ لتميز إنتاجاتها الفنية.
المشيعون يواصلون المراسم في بيروت رغم التحليق المنخفض للطائرات الإسرائيلية