اختصاصية روسية تكشف عن خضار تساعد على الوقاية من السرطان
تاريخ النشر: 8th, September 2024 GMT
الثورة نت/..
كشفت الدكتورة فاليريا كوميساروفا رئيسة قسم برامج فحص والوقاية من الأورام الخبيثة في مركز الأورام الإقليمي في كراسنويارسك الروسية، بأن بعض الخضراوات تساعد في الوقاية من السرطان.
ونقلت وسائل إعلام روسية اليوم الأحد، عن كوميساروفا، قولها: إنه “يجب أن تكون الخضراوات والفواكه جزءا مهما من النظام الغذائي اليومي لأنها تساعد في الوقاية من مرض السرطان لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
وأضافت: وعلاوة على ذلك تساعد الخضروات على تقليل كمية السعرات الحرارية في النظام الغذائي، أي تساعد في الوقاية من السمنة، التي تدرج في قائمة عوامل خطر الإصابة بالسرطان. لذلك ينصح بتناول ما لا يقل عن 400 غرام من الخضروات والفواكه غير النشوية يوميا”.
وأوضحت أن “الخضراوات المحتوية على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تفيد في الوقاية من السرطان هي- البروكلي والملفوف وكرنب بروكسل والجزر والطماطم والباذنجان والبنجر والفلفل والخرشوف والسبانخ واليقطين والبصل والثوم والخضروات الورقية، ومن الأفضل تناولها طازجة أو تبخيرها فترة قصيرة.”
وذكرت أن الفلفل الأصفر والجزر واليقطين تحتوي على نسبة عالية من مادة بيتا كاروتين التي تتحول في الجسم إلى فيتامين А الذي يحمي من سرطان القولون والبروستاتا والثدي والرئة والمعدة.
المصدر: الثورة نت
كلمات دلالية: فی الوقایة من
إقرأ أيضاً:
الطقس المتوقع في الإمارات غداً
توقع المركز الوطني للأرصاد أن يكون الطقس غداً مغبراً وغائماً جزئياً، مع ارتفاع طفيف وتدريجي في درجات الحرارة، والرياح خفيفة إلى معتدلة السرعة ونشطة أحياناً محملة ومثيرة للغبار قد تؤدي إلى تدني مدى الرؤية الأفقية على بعض المناطق خاصة الشرقية والداخلية.
وأوضح المركز في بيانه اليومي حول حالة الطقس ، أن حركة الرياح ستكون شرقية - شمالية شرقية و سرعتها / 15 إلى 25 تصل إلى 40 كم/س. ويكون الموج في الخليج العربي متوسطا يضطرب أحياناً ، و يحدث المد الثاني عند الساعة 07:00 والجزر الأول عند الساعة 23:30 .
وفي بحر عمان يكون الموج متوسطاً يضطرب أحياناً ، ويحدث المد الأول عند الساعة 17:09 والمد الثاني عند الساعة 02:17 والجزر الأول عند الساعة 10:01 والجزر الثاني عند الساعة 19:45.
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين