مسيرة سيراً على الاقدام في اهدن احياء لذكرى ضحايا الانتحار
تاريخ النشر: 8th, September 2024 GMT
لبى عدد من الجمعيات والعائلات دعوة مشتركة من جمعية "Embrace" التي تعنى بالتوعية عن الصحة النفسية في لبنان، بمناسبة اليوم العالمي للوقاية من الانتحار الواقع في العاشر من أيلول، وعلى غرار كل سنة، بالتعاون مع جمعية "من قلب إيف" والأختصاصية النفسية وردة بو ضاهر. وشاركوا بالمسيرة السنوية لذكرى الأشخاص - الضحايا الذين فقدوا حياتهم بالانتحار بطرق مختلفة تحت عنوان "مع طلوع الفجر" (Into the Dawn).
انطلقت المسيرة في إهدن عند الخامسة فجراً، من " باتيسري أنجيلا "وصولاً إلى نبع مار سركيس على نور الشموع التي كان يحملها كل الذين شاركوا، من ملكة جمال لبنان ندى كوسا التي تبنت موضوع الصحة النفسية في سنتها الجمالية، الى المعالجة النفسية وردة بو ضاهر، رئيسة جمعية من "قلب إيف" ديانا فرنجية الدويهي.
بدوره، قال النائب ميشال الدويهي الذي شارك في المسيرة: "من إهدن، مشينا اليوم كيلومتراً واحداً في " المشي مع الفجر " لرفع الصوت عالياً من أجل التوعية حول الوقاية من الانتحار ودعم بعضنا البعض، بالتحدث علناً عن الصحة النفسية. الأرقام مقلقة للغاية، ففي قضاء زغرتا وحده فقدنا عشرة أشخاص هذا العام. علينا أن نواصل دعم مجتمعنا وزيادة الوعي حول هذه القضية المهمة داخل المجتمع ولدى الأهالي. يجب ان نتكلم اكثر ونشارك اكثر ونعبر اكثر ونستمع وندعم بعضنا اكثر ونكسر الصمت وكلّ المحرمات حول الصحة النفسية.
هنالك جمعيات محلية ووطنية واهل الاختصاص مستعدون للمساعدة".
وتعهد الدويهي "بالعمل بجهد لدفع المجلس والحكومة لإدراج الصحة النفسية في نظام التأمين لضمان عدم ترك أي شخص خلفنا".
(الوكالة الوطنية)
المصدر: لبنان ٢٤
كلمات دلالية: الصحة النفسیة
إقرأ أيضاً:
دراسة.. زيادة خطواتك اليومية تحسن صحتك النفسية
أكدت دراسة إسبانية أن هناك علاقة كبيرة بين الخطوات اليومية و علاج الاكتئاب من خلال تحسين الصحة النفسية.
توصل الباحثون في جامعة "كاستيلا لامانشا"، في الدراسة التي نشرت اليوم الإثنين في دورية “JAMA Network Open“، أن النشاط البدني مثل المشي و الجري يكون بمثابة وسيلة فعالة لتقليل اعراض الاكتئاب، وتحسين الصحة النفسية للأفراد.
وارتكزت هذه الدراسة على تحليل بيانات 33 دراسة رصدية ضمت 96 ألف شخص بالغ، وتوصلت النتائج إلى أن كلما زادت عدد الخطوات اليومية، انخفضت أعراض الاكتئاب بشكل ملحوظ، وظهر ذلك في الدراسات التي كانت تعتمد على المدى القصير و المدى الطويل، لذلك نصح الباحثون في تلك الدراسة المواطنين بأداء نشاط بسيط و غير مكلف مثل المشي بشكل يومي أو أداء بعض التمارين الرياضية من أجل تحسين جودة الحياة العقلية، وتخفيف العبء النفسي.
يعد الاكتئاب أحد أكثر الاضطرابات النفسية انتشارًا على مستوى العالم، وأكدت منظمة الصحة العالمية أن 5% من البالغين مصابون بالاكتئاب، ويؤثر الاكتئاب على المزاج و التفكير و ينتج عنه الشعور بالحزن و فقدان الشغف بالإضافة إلى بعض الأعراض الأخرى مثل: انخفاض التركيز، و اضطرابات النوم، و الإرهاق، و الأرق، وكثيرً ما يتسبب الاكتئاب الشديد في زيادة الأفكار الانتحارية.
و قد نبه الباحثون في ختام هذه الدراسة على أهمية إجراء دراسات أكثر عمقًا لفهم الدور الكبير الذي يلعبه النشاط البدني في الصحة النفسية.
كيف يساعد المشي على تقليل الاكتئابيساعد المشي على تقليل الاكتئاب من خلال الخطوات الآتية:
- إفراز "الإندورفينات" التي تعزز الشعور الجيد، و"الإندورفينات" هي مواد كيميائية طبيعية موجودة في الدماغ يمكنها أن تعزز إحساسك بالصحة الجيدة.
- القضاء على مسببات الاكتئاب، فعند الانشغال بأشياء أخرى يكون من السهل التخلص من دوامة الأفكار السلبية التي تزيد من الاكتئاب.
- يساعد المشي و التمارين الرياضية على استراتيجية التعايش الصحي التي تعتمد على أن تفعل شيئ إيجابي، لكن محاولاتك للشعور بالتحسن عن طريق تناول الكحوليات أو الغرق في مشاعرك دون تدخل قد تأتي بنتائج عكسية وتؤدي إلى زيادة الأعراض.
اقرأ أيضاًانطلاق المبادرة القومية للياقة البدنية تحت شعار "المصريين بالشوارع والميادين والحدائق" في القليوبية
منها ممارسة الأنشطة البدنية.. 9 طرق للتخلص من التوتر
دولة مجاورة للعراق تكافح لمواجهة نقص الوقود وسط موجة برد قارص