مشهورة في الطب الصيني.. تعرف على فوائد ثمار غوجي
تاريخ النشر: 8th, September 2024 GMT
روسيا – توصي الدكتورة نوريا ديانوفا خبيرة التغذية الروسية المدير التنفيذي للمركز الوطني لبحوث “التغذية الصحية” بتناول ثمار غوجي لتخفيض مستوى السكر في الدم.
وتقول: “أظهرت نتائج عدد من الدراسات، أن تناول ثمار غوجي بانتظام يساعد على استقرار مستوى السكر في الدم، بفضل احتوائها على مزيج من البروتين النباتي والألياف الغذائية.
ووفقا لها، يمكن تسمية ثمار غوجي بـ “الثمار الغنية بالبروتين”، كما أنها مشبعة بالدهون والفيتامينات، ما يجعلها وجبة خفيفة ممتازة. ومع ذلك ينصح بتناول 20-30 غراما من ثمار غوجي في اليوم (1-2 ملعقة طعام).
وتشير إلى أن ثمار غوجي مفيدة، ولكنها غالية مقارنة بالفواكه المجففة الأخرى المفيدة للصحة أيضا. وعموما لا ينبغي أن تهيمن مادة غذائية فائقة على النظام الغذائي، بل يجب أن تكون جزءا من نظام غذائي متنوع ومتوازن.
وتجدر الإشارة إلى أن ثمار غوجي هي فاكهة قديمة مشهورة بالطب الصيني التقليدي، تتميز بلونها الأحمر وفوائدها العديدة. تنمو هذه الثمار على شجرة دائمة الخضرة موطنها الصين ومنغوليا وجبال الهيمالايا.
المصدر: نوفوستي
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
إقرأ أيضاً:
القرنفل الكنز الخفي.. تعرف على أهم فوائده
القرنفل من النباتات والأعشاب الطبيعية، ويتم استخدامه في الاستعدادات اليومية والمشروبات الساخنة ويضيف دفئاً فريداً من التوابل للأطباق المخبوزة مثل الكعك والبسكويت، وله استخدامات طبية وتجميلية أيضًا، يحتوي على الألياف، والفيتامينات، والمعادن؛ مثل فيتامين ك، فيتامين ج، فيتامين أ، الحديد، المغنيسيوم، الفسفور، الصوديوم، الكالسيوم، البوتاسيوم، المنغنيز، الأوجينول، ومن أهم فوائده:
فوائد القرنفل الصحيةتعزيز صحة الجهاز الهضمي في ما يأتي: تسهيل عملية الهضم. طرد الغازات. تخفيف القيء.تخفيف آلام المعدة. علاج الإسهال. تقليل خطر الإصابة بقرحة المعدة، والمساعدة على التئامها إن كانت موجودة.تنظيم مستويات سكر الدم: من فوائد القرنفل دوره في تنظيم مستويات سكر الدم لدى مرضى السكري، وبالتالي التقليل من خطر إصابتهم بالمضاعفات المختلفة.تحسين وظائف الكبد: إن مضاد الأكسدة الأوجينول الموجود في القرنفل يساهم في تحسين وظائف الكبد، إضافة لفائدته في تقليل خطر الإصابة بتليف الكبد وأمراض الكبد الدهنية.تحسين صحة العظام: وُجَدَ أن القرنفل قد يساعد في زيادة كثافة المعادن في العظام، ولكن ما زلنا بحاجة للمزيد من الأبحاث لتأكيد هذه الآثار.يحتوي القرنفل على بعض مضادات الأكسدة مثل اليوجينول التي تعمل على خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. تعمل مادة اليوجينول على تحسين التنظيم العصبي لتدفق الدم عن طريق التفاعل مع قنوات أيونات الكالسيوم والبوتاسيوم مما يخفف من ضغط الدممحاربة حب الشباب: يمكن أن يكون زيت القرنفل علاجًا فعالًا لحب الشباب، إذ أن الأوجينول يثبت نشاط البكتيريا المسؤولة عن ظهور حب الشباب، ويقلل من الاستجابة الالتهابية.علاج وتسكين آلام الأسنان واللثة: من أكثر فوائد القرنفل شيوعًا هو دوره في تسكين آلام الأسنان، فبالإضافة إلى كونه مطهرًا ومضادًا للجراثيم، فهو يحتوي على زيت الأوجينول والذي يعمل عمل المخدر.يساعد القرنفل الجهاز التنفسي على ما يأتي: الوقاية من إلتهابات الجهاز التنفسي العلوي، والتخفيف من أعراضها.الوقاية من نزلات البرد، والإنفلونزا، والسعال، والزكام، والربو.الوقاية من إلتهابات القصبة الهوائية، وإلتهاب الجيوب الأنفية.طرد البلغم والتخلص منه سريعًا.ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون على الريق مع كأس من الحليب تعالج:
العقمالضعفضعف القلب والمعدة والكبد والطحال والكلىروماتيزم القلب والمفاصلآلام في المفاصلالربو والبلغم والسعال وانسداد في الأنفضعف الهضمضعف الذاكرة وسوء الهضمالغازات في المعدة والأمعاءضعف في عضلات المثانة والتبول اللاإرادي وسلس البولضعف في اللثة والأسنان وآلامهافوائد القرنفل في الطبخيُستخدم في الأطعمة الحلوة والمالحة.يدخل في إعداد بعض المشروبات مثل الشاي، والقهوة العربية، والمغلي.يعطي نكهة قوية وأيضاً مميزة، لذا يُستخدم بكميات صغيرة.فوائد القرنفل للرحميعتبر القرنفل مصدراً ممتازاً لأحماض أوميغا 3 الدهنية، وهو أمر بالغ الأهمية لنمو دماغ الطفل والجهاز العصبي.يحتوي القرنفل أيضاً على مركبات الفلافونويد، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات. لذلك، يمكن لمركبات الفلافونويد أن تخفف آلام المفاصل المرتبطة بالحمل وآلامها وتورمها.القرنفل غني بالحديد، مما يقلل من فرص الولادة المبكرة ويؤدي إلى تكوين الدم.يحتوي القرنفل على كمية صغيرة من فيتامين هـ، وهو أمر ضروري لبناء عضلات الطفل.يحتوي القرنفل أيضاً على كمية صغيرة من الكالسيوم والفوسفور، وهو أمر مفيد أثناء الحمل لتعزيز نمو عظام الطفل.يعتبر القرنفل مصدراً غنياً لمضادات الأكسدة، والتي لا تمنع تلف الخلايا فحسب، بل تعزز المناعة بجعل الجسم مقاوماً للعدوى.يعتبر القرنفل مصدر كبير للمعادن مثل الصوديوم والمنغنيز والفوسفورتعزز النمو السليم للطفل وتطوره.يحتوي القرنفل على ألياف لها تأثير إيجابي على حركة الأمعاء وتكافح مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك وعسر الهضم. كلمات دالة:القرنفلصحة تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
تصادم 3 سيارات ودراجة نارية على الطريق الدائري بالرماية