المناطق_متابعات

ارتفاع ضغط الدم مرض شائع يحدث عند حصول ضغط مستمر على جدران الشرايين وعلى مدى طويل. ،  ويمكن أن يسبب مشاكل خطيرة  مثل: السكتة الدماغية، وفشل القلب والكلى.

ويوصي الأطباء بتناول بعض المشروبات التي يمكن أن تُساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وتشمل ما يلي:

أخبار قد تهمك مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق منخفضًا عند مستوى 11982 نقطة 8 سبتمبر 2024 - 5:03 مساءً “حلم أصبح حقيقة”.

. يورغن كلوب يستمتع بعودته لتدريب بوروسيا دورتموند 8 سبتمبر 2024 - 4:23 مساءً

عصير الشمندر

يحتوي الشمندر على نسبة عالية من النترات، والتي تساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بعدة طرق.

وتظهر بعض الدراسات أن مكملات عصير الشمندر قد تُخفّض ضغط الدم. وتزيد أيضًا من امتصاص الأكسجين، ما يسمح للأشخاص بالحفاظ على نشاطهم لفترة أطول، وفقا لـ ” سي إن إن”.

وأوضحت جمعية القلب الأمريكية أن الشمندر يحتوي على مضادات الأكسدة، وهي مركبات موجودة في الأطعمة التي تساعد على إصلاح الحمض النووي، والحفاظ على صحة الخلايا الجيدة.

ويتمتع الشمندر أيضًا بخصائص مضادة للالتهابات، ما يُقلّل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.
العصائر الغنيّة بالبوتاسيوم

تشمل العصائر الغنيّة بالبوتاسيوم عصير البرقوق، والجزر، والرمان، والبرتقال. ورغم أن عصير الـ”جريب فروت”  يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، إلّا أنه يجب التعامل معه بحذر.

الحليب منزوع الدسم

وجد الباحثون أن استهلاك منتجات الألبان قليلة الدسم قد يساعد في خفض ضغط الدم. وقد تؤثر المستويات العالية من فيتامين (د)، والفوسفور، والكالسيوم في الحليب أيضًا على خفض ضغط الدم.

الشاي

يُساعد كوب من الشاي الدافئ في تخفيف التوتر الذي يؤدي إلى ارتفاع مستويات ضغط الدم.

وأوضح مجلس الصحة الخليجي، عبر حسابه الرسمي على منصة “إنستغرام”، أن الشاي يحتوي على مضادات أكسدة تحمي من الأمراض المزمنة، ويحتوي على مادة “الفلافونويد” التي تساهم في تحسين صحة القلب، ويساعد على زيادة اليقظة، وتحسين الانتباه، والنشاط.

 مشروبات تتسبب ارتفاع ضغط الدم

وفي المقابل، هناك مشروبات يمكن أن تتسبب في ارتفاع ضغط الدم. وتأتي من بينها:

المشروبات التي تحتوي على الكافيين
المشروبات الغازية والمشروبات السكّرية
مشروبات الطاقة
مجموعة من الإرشادات للوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم

ممارسة الرياضة والاهتمام بنظام غذائي صحّي
تقليل الملح إلى أقل من 5 غرامات في اليوم
تناول المزيد من الفاكهة والخضار
ممارسة النشاط البدني بانتظام
الامتناع عن التدخين
الحدّ من تناول الأطعمة المليئة بالدهون المشبعة
الحدّ من الإجهاد النفسي
فحص ارتفاع ضغط الدم بانتظام

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 8 سبتمبر 2024 - 5:05 مساءً شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد8 سبتمبر 2024 - 3:51 مساءًأمير الجوف يدشّن ويضع حجر الأساس لـ 28 مشروعًا تنمويًا بتكلفة تجاوزت 885 مليون ريال أبرز المواد8 سبتمبر 2024 - 3:47 مساءًتنفيذ حُكم القتل تعزيراً بأحد الجناة في منطقة عسير أبرز المواد8 سبتمبر 2024 - 3:44 مساءًالقوات الخاصة للأمن البيئي تقبض على 3 مخالفين لنظام البيئة لارتكابهم مخالفة الصيد دون ترخيص بمحمية الملك عبدالعزيز الملكية أبرز المواد8 سبتمبر 2024 - 3:41 مساءًأمير الحدود الشمالية يتسلّم التقرير الأمني لشرطة المنطقة أبرز المواد8 سبتمبر 2024 - 3:37 مساءًالأمير سعود بن مشعل يعلن بدء التخطيط الزمني لأعمال حج 1446هـ8 سبتمبر 2024 - 3:51 مساءًأمير الجوف يدشّن ويضع حجر الأساس لـ 28 مشروعًا تنمويًا بتكلفة تجاوزت 885 مليون ريال8 سبتمبر 2024 - 3:47 مساءًتنفيذ حُكم القتل تعزيراً بأحد الجناة في منطقة عسير8 سبتمبر 2024 - 3:44 مساءًالقوات الخاصة للأمن البيئي تقبض على 3 مخالفين لنظام البيئة لارتكابهم مخالفة الصيد دون ترخيص بمحمية الملك عبدالعزيز الملكية8 سبتمبر 2024 - 3:41 مساءًأمير الحدود الشمالية يتسلّم التقرير الأمني لشرطة المنطقة8 سبتمبر 2024 - 3:37 مساءًالأمير سعود بن مشعل يعلن بدء التخطيط الزمني لأعمال حج 1446هـ مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق منخفضًا عند مستوى 11982 نقطة مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق منخفضًا عند مستوى 11982 نقطة تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: أبرز المواد8 سبتمبر 2024 ارتفاع ضغط الدم خفض ضغط الدم مساء أمیر

إقرأ أيضاً:

منظمة التعاون الإسلامي تُرحب باتفاق وقف إطلاق النار في قطاع غزة

المناطق_واس

رحّب معالي الأمين العام لمنظمة التعاون الإسلامي حسين إبراهيم طه، باتفاق وقف إطلاق النار في قطاع غزة.

 

أخبار قد تهمك “المِيزَبْ” و “المشرابْ”.. يبرزان بين الصناعات الجلدية القديمة بنجران 16 يناير 2025 - 12:16 مساءً إجلاء آلاف الأشخاص بسبب ثوران بركان في إندونيسيا 16 يناير 2025 - 11:55 صباحًا

وأعرب معاليه عن أمله أن يؤدي ذلك إلى تحقيق وقف دائم وشامل للعدوان الإسرائيلي، وعودة النازحين إلى منازلهم، وانسحاب قوات الاحتلال الإسرائيلي، وتوفير المساعدات الإنسانية بشكل كاف ودون عوائق إلى جميع أنحاء قطاع غزة.

 

 

ودعا الأمين العام المجتمع الدولي إلى الاضطلاع بمسؤولياته لتنفيذ قرارات الأمم المتحدة ذات الصلة بالقضية الفلسطينية، بما يؤدي إلى إنهاء الاحتلال الإسرائيلي، وتمكين الشعب الفلسطيني من استعادة حقوقه المشروعة، بما في ذلك تجسيد سيادة دولته المستقلة على حدود عام 1967 وعاصمتها القدس الشريف.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 16 يناير 2025 - 12:49 مساءً شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد16 يناير 2025 - 11:36 صباحًازلزال بقوة 4.9 درجات يضرب شمال شرق النيبال أبرز المواد16 يناير 2025 - 11:08 صباحًاالمركزي الروسي يرفع سعر صرف الروبل أمام العملات الرئيسة أبرز المواد16 يناير 2025 - 11:05 صباحًااستشهاد تسعة فلسطينيين في غارات إسرائيلية على مدينة غزة أبرز المواد16 يناير 2025 - 10:40 صباحًاأسعار الذهب تستقر في المعاملات الفورية عند 2696.30 دولار للأوقية أبرز المواد16 يناير 2025 - 10:37 صباحًاالجامعة الإسلامية بالمدينة المنورة تعلن عن تمديد فترة التقديم لبرامج الدراسات العليا للعام 144716 يناير 2025 - 11:36 صباحًازلزال بقوة 4.9 درجات يضرب شمال شرق النيبال16 يناير 2025 - 11:08 صباحًاالمركزي الروسي يرفع سعر صرف الروبل أمام العملات الرئيسة16 يناير 2025 - 11:05 صباحًااستشهاد تسعة فلسطينيين في غارات إسرائيلية على مدينة غزة16 يناير 2025 - 10:40 صباحًاأسعار الذهب تستقر في المعاملات الفورية عند 2696.30 دولار للأوقية16 يناير 2025 - 10:37 صباحًاالجامعة الإسلامية بالمدينة المنورة تعلن عن تمديد فترة التقديم لبرامج الدراسات العليا للعام 1447 "المِيزَبْ" و "المشرابْ".. يبرزان بين الصناعات الجلدية القديمة بنجران "المِيزَبْ" و "المشرابْ".. يبرزان بين الصناعات الجلدية القديمة بنجران تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

مقالات مشابهة

  • استشهاد فلسطينيين في غارة إسرائيلية على شمال قطاع غزة
  • الخليج يهزم العروبة بثلاثية في روشن
  • أمانة جدة تكرم “كفى” لتميزها في العمل التطوعي
  • الفيحاء يتغلب على الأخدود في دوري روشن
  • أمير الباحة يطلع على تقارير العمل التطوعي بالمنطقة خلال العام 2024
  • تنفيذ حكم القتل قصاصًا بأحد الجناة في منطقة الرياض
  • أمير منطقة الرياض يعزي في وفاة محمد البديري
  • منظمة التعاون الإسلامي تُرحب باتفاق وقف إطلاق النار في قطاع غزة
  • صندوق الشهداء يوقَّع اتفاقية مع شركة توكيل
  • الشباب يحول تأخره لفوز مثير على الرياض