أردنيون وفلسطينيون يوزعون الحلوى ابتهاجا بعملية الكرامة (شاهد)

كيف توازن بين الماء والحلويات في رمضان؟

تحتوي الحلويات الرمضانية على نسبة سكر عالية إلى جانب الدهون، ما يجعلها عالية في السعرات الحرارية إذا تناولت كمية كبيرة منها بين الإفطار والسحور.

اجعل الأولوية لاختيار الحلوى غير المقلية مع تفصيل الخيارات الأقل في السكر والدهون

من ناحية أخرى، يُنصح بالمحافظة على رطوبة الجسم بالماء، وتناول حوالي 8 أكواب من الماء.

ويساعد شرب الماء في تنظيم نسبة السكر في الدم. كما أن الحفاظ على رطوبة الجسم تدعم الكلى في التخلص من السكر الزائد عن طريق البول.

ولضمان الاستمتاع بأطباق الحلوى الرمضانية من دون إفراط، اجعل الأولوية لاختيار الحلوى غير المقلية، مع تفصيل الخيارات الأقل في السكر والدهون.

من أمثلة هذه الحلويات حلاوة الجبن، والكلّاج والقطايف المخبوزة بدلاً من المقلية. ويمكنك اختيار الحلويات المحلاة بالتمر أو الدبس بدلاً من السكريات المكررة.

وينبغي عدم تناول مشروبات سكرية مع الحلوى. ومراعاة إرضاء الرغبة في تناول السكريات من خلال أكل التمر والفواكه الغنية بالماء، أو الفواكه المجففة مع مشروبات كالخشاف.

كما أن تبني مبدأ الاعتدال يساهم في التحكم في كمية وأحجام الحلويات التي يتناولها الشخص.

وينصح بالإنصات الجيد لإشارات العطش والجوع، فكثيراً ما يتم الخلط ببنهما، ما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، وقد يتجه هذا الإفراط إلى تناول كمية كبيرة من الحلويات.

ولضمان ذلك، ينبغي تناول وجبة إفطار متوازنة تحتوي على قدر جيد من الخضروات والبروتين، لأن ذلك يساعد على التحكم في الشهية.

مقالات مشابهة

صحیفة البلادقبل ۸ ساعة

طفل يتصل بالطوارئ لطلب حلوى

البلاد ــ وكالات استجابت شرطة مورتيكا بولاية أوكلاهوما الأمريكية لاتصال طفل برقم الطوارئ 911، طلب منهم إحضار حلوى له، وقال لهم: هذه «حلوى الطوارئ»، وسلم الضباط الحلوى إلى الطفل بمنزل ذويه. ونشرت إدارة شرطة مورتيكا مقطعًا صوتيًا على وسائل التواصل الاجتماعي للمحادثة مع الطفل، الذي قالت إن اسمه بينيت. لافتة إلى أن الطفل اتصل بالطوارئ، وبدأ في قول كلمات غير مفهومة، قبل أن يغلق الهاتف ويتصل مرة أخرى. ثم أخبر بينيت الشرطي عن« حاجته إلى حلوى بشكل طارئ». واستجابت الشرطة لطلب بينيت، وأرسلت ضابطًا يحمل صندوقًا من الحلوى إلى منزل...

الجزیرةقبل ۱۴ ساعة

شاهد.. إصابة نيمار للمرة الأولى منذ عودته إلى سانتوس

عادت لعنة الإصابة لتضرب النجم البرازيلي نيمار دا سيلفا لاعب سانتوس، حيث أجبرته على الخروج من مباراة فريقه ضد براغانتينو في نصف نهائي بطولة باوليستا. واضطر نيمار لمغادرة المستطيل الأخضر في الدقيقة 76 من عمر المباراة بسبب انزعاج في عضلة الفخذ، حيث تلقى العلاج الأولي أثناء جلوسه على مقاعد البدلاء، الأمر الذي أثار قلق جماهير سانتوس حول حالته البدنية. NEYMAR PEDIU PRA SAIR! ???? O camisa 10 do Santos sentiu e pediu para ser substituído no jogo contra o Red Bull Bragantino. #Paulistão2025 pic.twitter.com/Utuil91iQW — TNT Sports BR (@TNTSportsBR) March...

صدى البلدقبل ۲۰ ساعة

وزراء إعلام سابقون وصحفيون أردنيون: الجهود المصرية الأردنية عطلت خطط التهجير

أكد وزراء إعلام وصحفيون أردنيون، أن الجهود التي بذلتها جمهورية مصر العربية والمملكة الأردنية الهاشمية بقيادة الرئيس عبدالفتاح السيسي، والملك عبدالله الثاني، عطلت خطط التهجير التي طرحها الرئيس الأمريكي دونالد ترامب بشأن قطاع غزة.وأشار الوزراء والصحفيون الأردنيون، في تصريحات خاصة لوكالة أنباء الشرق الأوسط، إلى التنسيق الوثيق والكبير بين مصر والأردن للحؤول دون تنفيذ تلك الخطط التي من شأنها تصفية القضية الفلسطينية، خاصة وأن قطاع غزة ليس منفصلاً عن القضية الفلسطينية بل يعد جزءاً وامتدادا لدولة فلسطين المنشودة.وقال وزير الإعلام الأردني الأسبق سميح المعايطة، إن هناك تحركاً عربياً موحداً كان...

عربی۲۱قبل ۱ یوم

مقتل مستوطن وإصابة 4 آخرين في عملية طعن بحيفا (شاهد)

قتل مستوطن، وأصيب 4 آخرون، 3 منهم في حالة خطرة، في عملية طعن، نفذها شاب في المحطة المركزية بمدينة حيفا، شمال فلسطين المحتلة. وقالت وسائل إعلام عبرية، إن شخصا دخل إلى المحطة المركزية، وبدأ في طعن المستوطنين داخلها، ما أدى إلى العديد من الإصابات بعضها بحالة بين خطرة وحرجة. ولاحقا أعلن إسعاف الاحتلال، عن مقتل أحد المستوطنين المصابين بحالة حرجة، فيما جرى نقل بقية الإصابات إلى المستشفيات. وأطلق عناصر الاحتلال المتواجدين في المنطقة النار باتجاه المنفذ، ما أدى إلى استشهاده على الفور، فيما أشارت حسابات عبرية،...

عربی۲۱قبل ۱ یوم

مقتل مستوطن وإصابة 5 آخرين أحدهم بحالة حرجة في عملية طعن بحيفا (شاهد)

قتل مستوطن، وأصيب 5 آخرون، أحدهم في حالة حرجة، في عملية طعن، نفذها شاب في المحطة المركزية بمدينة حيفا، شمال فلسطين المحتلة. وقالت وسائل إعلام عبرية، إن شخصا دخل إلى المحطة المركزية، وبدأ في طعن المستوطنين داخلها، ما أدى إلى إصابتين حرجتين، وإصابتين بحال الخطر، فيما صنفت إحدى الإصابات بالمتوسطة. ولاحقا أعلن إسعاف الاحتلال، عن مقتل أحد المستوطنين المصابين بحالة حرجة، فيما جرى نقل بقية الإصابات إلى المستشفيات. وأطلق عناصر الاحتلال المتواجدين في المنطقة النار باتجاه المنفذ، ما أدى إلى استشهاده على الفور، فيما أشارت...

عربی۲۱قبل ۱ یوم

صلاح يشارك في إعلان مع ابنته كيان ونانسي عجرم (شاهد)

ظهر النجم المصري محمد صلاح رفقة ابنته الصغرى كيان، مع المطربة اللبنانية نانسي عجرم وابنتها ليا، في إعلان ترويجي. ونشر صلاح ونانسي عجرم، إضافة إلى حسابات آخرى مشاهد من كواليس الإعلان الذي ذكرت وسائل إعلام أنه يخص شركة فودافون المصرية للاتصالات. ولم تنشر الشركة الإعلان بعد، إلا أن صلاح يظهر فيه إلى جانب نانسي عجرم رفقة ابنتيهما. وهذه هي المرة الثانية التي يتشارك محمد صلاح مع نانسي عجرم في حملة دعائية حيث سبق أن اجتمعا وعدد من المشاهير للترويج لموسم الرياض فوق الخيال. ونشرت المطربة اللبنانية...

موقع ۲۴قبل ۱ یوم

كيف توازن بين الماء والحلويات في رمضان؟

تحتوي الحلويات الرمضانية على نسبة سكر عالية إلى جانب الدهون، ما يجعلها عالية في السعرات الحرارية إذا تناولت كمية كبيرة منها بين الإفطار والسحور. اجعل الأولوية لاختيار الحلوى غير المقلية مع تفصيل الخيارات الأقل في السكر والدهون من ناحية أخرى، يُنصح بالمحافظة على رطوبة الجسم بالماء، وتناول حوالي 8 أكواب من الماء. ويساعد شرب الماء في تنظيم نسبة السكر في الدم. كما أن الحفاظ على رطوبة الجسم تدعم الكلى في التخلص من السكر الزائد عن طريق البول. ولضمان الاستمتاع بأطباق الحلوى الرمضانية من دون إفراط، اجعل...

یمانیونقبل ۲ یوم

شاهد | تصعيد الاعتداءات على المسجد الأقصى والقدس (2014–2024)

???? شاهد | تصعيد الاعتداءات على المسجد الأقصى والقدس (2014–2024) 01-09-1446هـ 01-03-2025م ???? تقرير: يحيى الشامي#طوفان_الأقصى #أمريكا_أم_الإرهاب #شاهد_المسيرة pic.twitter.com/5LJbiTnUTd — شاهد المسيرة (@ShahidAlmasirah) March 1, 2025

سوالیفقبل ۳ یوم

غزة.. إفطار جماعي بين ركام المنازل المدمرة / شاهد

#سواليف يعيش أهالي قطاع #غزة شهر رمضان هذا العام بعد أكثر من 14 شهرا من #حرب_الإبادة الإسرائيلية المدمرة، والتي أسفرت عن استشهاد وإصابة ما يزيد على 160 ألفا، إضافة إلى #الدمار الهائل وغير المسبوق في كافة محافظات القطاع. ويحاول الفلسطينيون إقامة #شعائر_رمضانية في غزة، رغم الأوضاع الإنسانية المأسوية التي تلقي بظلالها في الأزقة والشوارع، ويكافحون من أجل صنع مشهد يعيد البسمة على شفاه أطفالهم. وفي اليوم الأول من رمضان، أقامت عائلات فلسطينية #مائدة_الإفطار بين ركام منازلها المدمرة، فيما عملت فرق شبابية وهيئات إغاثية على تنظيم #موائد_إفطار_جماعية، وتوزيع وجبات للنازحين في...

عربی۲۱قبل ۳ یوم

هذه مظاهر رمضان في غزة.. إفطار بين ركام المنازل المدمرة (شاهد)

يعيش أهالي قطاع غزة شهر رمضان هذا العام بعد أكثر من 14 شهرا من حرب الإبادة الإسرائيلية المدمرة، والتي أسفرت عن استشهاد وإصابة ما يزيد على 160 ألفا، إضافة إلى الدمار الهائل وغير المسبوق في كافة محافظات القطاع. ويحاول الفلسطينيون إقامة شعائر رمضانية في غزة، رغم الأوضاع الإنسانية المأسوية التي تلقي بظلالها في الأزقة والشوارع، ويكافحون من أجل صنع مشهد يعيد البسمة على شفاه أطفالهم. وفي اليوم الأول من رمضان، أقامت عائلات فلسطينية مائدة الإفطار بين ركام منازلها المدمرة، فيما عملت فرق شبابية وهيئات إغاثية على تنظيم موائد...

أردنيون وفلسطينيون يوزعون الحلوى ابتهاجا بعملية الكرامة (شاهد)

كيف توازن بين الماء والحلويات في رمضان؟

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار