5 عادات يومية تسبب النسيان وكيفية تجنبها
تاريخ النشر: 8th, September 2024 GMT
يعاني الكثيرون من مشكلة النسيان بشكل متزايد، ويرتبط هذا الأمر بالضغوط اليومية ونمط الحياة السريع، ومع أن النسيان قد يكون نتيجة طبيعية لتقدم العمر، إلا أن بعض العادات اليومية يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على الذاكرة وتساهم في تدهورها، وخلال السطور التالية سنتناول أهم العادات التي قد تؤدي إلى ضعف الذاكرة وزيادة حالات النسيان، مع توضيح كيفية تجنبها للحفاظ على صحة الدماغ والذاكرة.
1. قلة النوم:
النوم الجيد هو أساس صحة الدماغ. يؤدي النوم غير الكافي إلى تقليل قدرة الدماغ على تخزين واسترجاع المعلومات، مما يزيد من احتمالية النسيان.
2. التوتر والقلق المزمن:
الإجهاد المستمر يؤثر على الدماغ من خلال زيادة مستويات هرمون الكورتيزول، الذي يُضعف القدرة على التركيز والتذكر.
3. سوء التغذية:
تناول نظام غذائي غير متوازن يفتقر إلى العناصر الغذائية الهامة مثل أحماض الأوميغا 3 وفيتامين B12 قد يؤدي إلى تدهور وظائف الدماغ وزيادة احتمالية النسيان.
4. استخدام التكنولوجيا بشكل مفرط:
الاعتماد الزائد على الأجهزة الإلكترونية لتذكر المهام والأحداث يمكن أن يقلل من تدريب العقل على ممارسة مهارات التذكر، مما يزيد من احتمالية حدوث النسيان.
5. نقص النشاط البدني:
النشاط البدني يعزز تدفق الدم إلى الدماغ ويحسن الوظائف العقلية. الخمول الجسدي يمكن أن يقلل من فعالية الدماغ ويؤدي إلى ضعف الذاكرة.
كيفية تجنب النسيان
- الحصول على نوم كافٍ وعميق يوميًا.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه والمكسرات.
- تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية والتكنولوجيا في حياتك اليومية.
- ممارسة التأمل أو تمارين التنفس لتخفيف التوتر.
الوعي بهذه العادات وتغيير بعضها يمكن أن يكون له تأثير كبير في تحسين الذاكرة وتقليل النسيان.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: النسيان علاج النسيان أسباب النسيان یمکن أن
إقرأ أيضاً:
تفاصيل أعلى فائدة يومية على شهادات الادخار في البنوك
ما أعلى فائدة يومية على شهادات الادخار في البنوك ؟ سؤال يهم قطاعا كبيرا من المواطنين الراغبين في استثمار مدخراتهم في البنوك، إذ تعد شهادة الادخار لمدة عام من أنسب أنواع الاستثمار، كونها تمنح 27% عائدا سنويا يُصرف في نهاية المدة، و23.5% عائدا شهريا و23% عائدًا يوميًّا.
أعلى فائدة يومية على شهادات الادخارتعد شهادة الادخار لمدة عام من أنسب الأوعية الادخارية لتنمية المدخرات، حيث يقبل عليها المواطنون نظرا لقصر مدة الاستثمار.
حين استثمار مبلغ 260 ألف جنيه خلال مدة استثمار عام، وفي الشهادة ذات عائد 23.5%، يمكن الحصول على عائد شهري 5091 جنيهًا.
اقرأ أيضا:
في الشهادات ذات عائد 27% يصل العائد إلى 70 ألف جنيه في نهاية العام الواحد، وحين استحقاق الشهادة يتم إضافة أصل المبلغ إلى الحساب البنكي المرتبط بالشهادة.
وأبقت البنوك على شهادات الادخار مرتفعة العائد مع تثبيت البنك المركزي المصري، لسعري عائد الإيداع والإقراض لليلة واحدة عند 27.25%، و28.25% على الترتيب.
وسيجري إيداع قيمة الشهادة في الحساب البنكي المرتبط بها، أو تجديدها مرة أخرة لمدة عام، وفقًا لاختيار كل عميل وقت الشراء.
يشار إلى أن بنكي الأهلي ومصر طرحا يوم 4 يناير 2024، الشهادات لمدة سنة ذات العائد السنوي 27% تصرف بنهاية المدة و23.5% تصرف العائد شهريًّا، وهو ما جذب مئات المليارات من الجنيهات للاكتتاب في تلك الشهادات.
وتتنوع الشهادات الادخارية مرتفعة الفائدة في نسب العائد 27%و23.5% و23%، إذ تعد من أبرز الأوعية الادخارية الجاذبة للاستثمار، وتتنوع وفق دورية صرف العائد، لتلبي احتياجات مختلف شرائح المجتمع.
مياه القليوبية ترفع حالة الاستعداد القصوى خلال شهر رمضان