متلازمة المؤخرة الميتة: اضطراب صحي جديد نتيجة نمط الحياة الخامل
تاريخ النشر: 8th, September 2024 GMT
تثير "متلازمة المؤخرة الميتة"، أو التهاب وتر العضلة الألوية المتوسطة، قلق المتخصصين الطبيين بسبب مخاطرها المرتبطة بنمط الحياة الخامل. يتميز هذا الاضطراب بضعف أو عدم نشاط عضلة الألوية المتوسطة، ويحدث غالباً نتيجة الجلوس لفترات طويلة، أو القيادة المستمرة، أو قضاء وقت طويل أمام الشاشات. ويحذر الخبراء من أن هذه الحالة الصحية قد تؤدي إلى مجموعة من المشكلات، مثل إصابات الركبة، وآلام الورك، وآلام أسفل الظهر، مما يجعلها مشكلة صحية متزايدة بسبب قلة الحركة.
تعتبر العضلة الألوية الكبرى من أقوى العضلات في الجسم وأكبر ممتص للصدمات. وكما تشرح الدكتورة جين كونيديس، أخصائية العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل في "مايو كلينيك"، فإن عدم عمل هذه العضلة بشكل صحيح يمكن أن يؤدي إلى سلسلة من المشكلات المتتالية، مثل تمزقات أوتار الركبة، وآلام عرق النسا، والتهاب المفاصل في الركبتين. يحدث فقدان الذاكرة الألوية عندما تصبح العضلات في المؤخرة ضعيفة جداً بسبب الخمول، مما يجعلها "تنسى" كيفية العمل بشكل طبيعي.
هذا الاضطراب يختلف عن "نوم الساق" أو الذراع الناتج عن انضغاط العصب. يمكن أن يشعر البعض بألم خفيف أثناء الجلوس، ولكن غالبية الأشخاص لا يشعرون بأي ألم حتى يبدأوا في ممارسة أنشطة مثل الجري أو المشي. توضح كونيديس أن ضعف عضلات الألوية يؤدي إلى إجهاد العضلات والمفاصل الأخرى، خصوصاً في منطقة أسفل الظهر والركبتين.
لمكافحة "متلازمة المؤخرة الميتة"، ينصح مقدمو الرعاية الصحية بدمج النشاط البدني المنتظم في الحياة اليومية، بما في ذلك تمارين التمدد والتقوية التي تستهدف عضلات الألوية. هذه التمارين تساعد في تنشيط العضلات ومنع المضاعفات الصحية المرتبطة بهذا الاضطراب.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
فحص طبي لطاهر محمد طاهر وعلي معلول لتحديد موعد عودتهما لتدريبات الأهلي
يخضع لاعبا الأهلي طاهر محمد طاهر وعلي معلول لفحص طبي خلال الساعات القليلة المقبلة لتحديد موعد انضمامهما إلى التدريبات الجماعية للفريق، بعد غيابهما لفترة طويلة بسبب الإصابات.
وكان طاهر قد تعرض لإصابة في العضلة الأمامية أعلى الركبة، وعقب تعافيه منها أصيب بشد في العضلة الخلفية. من جهته، تعرض علي معلول لإصابة بقطع في وتر أكيلس، وبعد التعافي منها والانتظام في التدريبات أصيب بشد في العضلة الخلفية.
ومن المتوقع أن يعود الثنائي إلى المشاركة في تدريبات الأهلي الجماعية قريبًا، على أن يتم الإعلان عن جاهزيتهما للمشاركة في المباريات الرسمية القادمة.
وفي سياق اخر، ينتظر مسؤولو النادي الأهلي قرار لجنة المسابقات باتحاد الكرة بشأن أحداث مباراة القمة التي كانت مقررة مساء أمس الثلاثاء، حيث غاب الأهلي عن المباراة، ليعلن الحكم محمود بسيوني نهاية اللقاء بعد مرور 20 دقيقة من بدايته، بعدما تأخر الفريق في الحضور اعتراضا على تعيين طاقم تحكيم مصري لإدارة اللقاء، وتشهد القلعة الحمراء حالة من الترقب حول القرارات التي ستصدر من لجنة المسابقات في هذا الشأن.
كما قرر مجلس إدارة الأهلي تحمل قيمة تذاكر جماهير الفريق لمباراة القمة، وتم تكليف الإدارة التنفيذية بالتواصل مع شركة "تذكرتي" في الساعات القادمة لتحديد الطريقة القانونية لإعادة قيمة التذاكر للجماهير التي قامت بشرائها.