الماء البارد أم الدافئ لصحة جسمك؟.. الحسم النهائي في معركة الاستحمام
تاريخ النشر: 7th, September 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
هل سبق لك أن تساءلت عن أفضل درجة حرارة للاستحمام؟ هل الماء البارد المنعش أم الدافئ المريح هو الخيار الأفضل لصحتك وحيويتك؟.
هذا السؤال الذي حير الكثيرين على مر العصور، وقد أظهرت الدراسات الحديثة نتائج مثيرة للاهتمام حول فوائد كل منهما.
اقرأ أيضاً الكشف عن مشروب يسيطر على السكر ويخفض الكوليسترول والدهون بلمح البصر 7 سبتمبر، 2024 أمطار غزيرة على هذه المحافظات خلال الـ24 ساعة القادمة 7 سبتمبر، 2024
الماء البارد: منشط للصحة والنشاط:
دائمًا ما ارتبط الماء البارد بالنشاط والحيوية، وقد أظهرت الدراسات أن الاستحمام به يعود بالعديد من الفوائد على الجسم والعقل، منها:
تنشيط الدورة الدموية:
يساعد الماء البارد على تضييق الأوعية الدموية ثم توسيعها، مما يعزز الدورة الدموية ويوصل الأكسجين والمغذيات إلى الخلايا بشكل أفضل.
تقوية الجهاز المناعي:
يتسبب الماء البارد في إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تقاوم الأمراض والالتهابات.
تحسين المزاج:
يعمل الماء البارد على تحفيز إنتاج الإندورفين، وهو هرمون السعادة الذي يساعد على تخفيف التوتر والاكتئاب.
تسريع عملية التمثيل الغذائي:
قد يساعد الماء البارد على حرق المزيد من السعرات الحرارية وزيادة معدل الأيض.
ـ الماء الدافئ: استرخاء وراحة:
على الجانب الآخر، يفضل الكثيرون الاستحمام بالماء الدافئ للاسترخاء وتخفيف التوتر. فوائد الماء الدافئ تشمل:
الاسترخاء وتخفيف التوتر:
يساعد الماء الدافئ على استرخاء العضلات وتخفيف التوتر العصبي.
تنظيف المسام:
يعمل الماء الدافئ على فتح المسام وتسهيل التخلص من الأوساخ والزيوت.
تهدئة الجلد:
يساعد الماء الدافئ على ترطيب البشرة وتخفيف الحكة والتهيج.
ـ أيهما أفضل؟:
الحقيقة هي أنه لا يوجد إجابة قاطعة لسؤال أيهما أفضل، فالماء البارد والدافئ لهما فوائد متعددة، والخيار الأمثل يعتمد على عدة عوامل، منها:
الهدف من الاستحمام:
هل تريد تنشيط نفسك أم الاسترخاء؟
حالتك الصحية:
هل تعاني من أي مشاكل صحية مثل الدورة الدموية الضعيفة أو مشاكل الجلد؟
الوقت من اليوم:
يفضل الاستحمام بالماء البارد في الصباح لتنشيط الجسم، بينما يفضل الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم للاسترخاء.
ـ نصائح هامة:
التدرج في درجة الحرارة: لا تنتقل فجأة من الماء الساخن إلى البارد أو العكس، بل قم بالتدرج تدريجيًا.
الاستماع لجسمك: اختر درجة الحرارة التي تشعرك بالراحة والانتعاش.
الاعتدال في كل شيء: تجنب الاستحمام بالماء شديد السخونة أو البرودة، حيث قد يؤدي ذلك إلى آثار جانبية غير مرغوبة.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: الاستحمام بالماء الماء البارد الماء الدافئ یساعد الماء
إقرأ أيضاً:
عمرو سلامة يختار فيلم الكيت كات للاختبار النهائي ببرنامج «كاستينج»
وقع اختيار المخرج عمرو سلامة على فيلم الكيت كات، ليكون التحدي الأخير في الحلقة الثانية من برنامج «كاستينج»، والذي جرى خلاله اختيار عدد من المواهب للمشاركة في مسلسله المقبل.
وقال سلامة إن فيلم الكيت كات الذي قدمه النجم الراحل محمود عبد العزيز في مطلع التسعينيات للمخرج داوود عبد السيد، هو من أفضل الأفلام المحببه إلى قلبه، لذلك قرر أن يكون التحدي هو أن يختار كل متسابق شخصيتين من فيلم الكيت كات، وتقديم مشهد من خلالهما غير موجود بالفيلم.
3 مصابين في حادث انقلاب سيارة بأطفيح