الماء البارد أم الدافئ لصحة جسمك؟.. الحسم النهائي في معركة الاستحمام
تاريخ النشر: 7th, September 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
هل سبق لك أن تساءلت عن أفضل درجة حرارة للاستحمام؟ هل الماء البارد المنعش أم الدافئ المريح هو الخيار الأفضل لصحتك وحيويتك؟.
هذا السؤال الذي حير الكثيرين على مر العصور، وقد أظهرت الدراسات الحديثة نتائج مثيرة للاهتمام حول فوائد كل منهما.
اقرأ أيضاً الكشف عن مشروب يسيطر على السكر ويخفض الكوليسترول والدهون بلمح البصر 7 سبتمبر، 2024 أمطار غزيرة على هذه المحافظات خلال الـ24 ساعة القادمة 7 سبتمبر، 2024
الماء البارد: منشط للصحة والنشاط:
دائمًا ما ارتبط الماء البارد بالنشاط والحيوية، وقد أظهرت الدراسات أن الاستحمام به يعود بالعديد من الفوائد على الجسم والعقل، منها:
تنشيط الدورة الدموية:
يساعد الماء البارد على تضييق الأوعية الدموية ثم توسيعها، مما يعزز الدورة الدموية ويوصل الأكسجين والمغذيات إلى الخلايا بشكل أفضل.
تقوية الجهاز المناعي:
يتسبب الماء البارد في إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تقاوم الأمراض والالتهابات.
تحسين المزاج:
يعمل الماء البارد على تحفيز إنتاج الإندورفين، وهو هرمون السعادة الذي يساعد على تخفيف التوتر والاكتئاب.
تسريع عملية التمثيل الغذائي:
قد يساعد الماء البارد على حرق المزيد من السعرات الحرارية وزيادة معدل الأيض.
ـ الماء الدافئ: استرخاء وراحة:
على الجانب الآخر، يفضل الكثيرون الاستحمام بالماء الدافئ للاسترخاء وتخفيف التوتر. فوائد الماء الدافئ تشمل:
الاسترخاء وتخفيف التوتر:
يساعد الماء الدافئ على استرخاء العضلات وتخفيف التوتر العصبي.
تنظيف المسام:
يعمل الماء الدافئ على فتح المسام وتسهيل التخلص من الأوساخ والزيوت.
تهدئة الجلد:
يساعد الماء الدافئ على ترطيب البشرة وتخفيف الحكة والتهيج.
ـ أيهما أفضل؟:
الحقيقة هي أنه لا يوجد إجابة قاطعة لسؤال أيهما أفضل، فالماء البارد والدافئ لهما فوائد متعددة، والخيار الأمثل يعتمد على عدة عوامل، منها:
الهدف من الاستحمام:
هل تريد تنشيط نفسك أم الاسترخاء؟
حالتك الصحية:
هل تعاني من أي مشاكل صحية مثل الدورة الدموية الضعيفة أو مشاكل الجلد؟
الوقت من اليوم:
يفضل الاستحمام بالماء البارد في الصباح لتنشيط الجسم، بينما يفضل الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم للاسترخاء.
ـ نصائح هامة:
التدرج في درجة الحرارة: لا تنتقل فجأة من الماء الساخن إلى البارد أو العكس، بل قم بالتدرج تدريجيًا.
الاستماع لجسمك: اختر درجة الحرارة التي تشعرك بالراحة والانتعاش.
الاعتدال في كل شيء: تجنب الاستحمام بالماء شديد السخونة أو البرودة، حيث قد يؤدي ذلك إلى آثار جانبية غير مرغوبة.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: الاستحمام بالماء الماء البارد الماء الدافئ یساعد الماء
إقرأ أيضاً:
عمرو عبدالصمد وكيلاً لصحة المنوفية
أصدر الدكتور خالد عبدالغفار ، نائب رئيس الوزراء ووزير الصحة والسكان ، قرار حمل رقم (116) لسنة 2025 بتكليف عمرو مصطفى محمود عبد الصمد - اخصائي طب بشرى ، للقيام بأعمال وكيل وزارة الصحة بالمنوفية.
وجاء نص القرار الوزاري كالتالي :
قرار وزير الصحة والسكان نائب رئيس مجلس الوزراء للتنمية البشرية ووزير الصحة والسكان: بعد الإطلاع على قانون نظام الادارة المحلية الصادر بالقانون رقم ٤٣ لسنة ١٩٧٩ وعلى قانون الخدمة المدنية الصادر بالقانون رقم ٨١ لسنة ٢٠١٦ ؛ وعلى قرار رئيس الجمهورية رقم ١۲۰۹ لسنة ١٩٦٤ في شأن إنشاء الهيئة العامة للتأمين الصحى وفروعها للعاملين في الحكومة ووحدات الادارة المحلية والهيئات العامة والمؤسسات العامة ؛ ) وعلى قرار رئيس الجمهورية رقم ٢٤٢ لسنة ١٩٩٦ بتنظيم وزارة الصحة والسكان ؛ وعلى قرارى وزير الصحة والسكان رقمي ٤٤٢٣٤٠ لسنة ٢٠٢٤ ؛
وعلى موافقة الهيئة العامة للتأمين الصحى على ندب السيد الطبيب / عمرو مصطفی محمود عبد الصمد للقيام بأعمال مدير مديرية الشئون الصحية بالمنوفية ؛
وعلى ما عرضه رئيس قطاع مكتب الوزير القائم بأعمال الوكيل الدائم ؛ قرر : -
مادة ( 1 ) : يكلف السيد الطبيب / عمرو مصطفى محمود عبد الصمد - اخصائي طب بشرى ، للقيام بأعمال مدير مديرية الشئون الصحية بالمنوفية ، لحين الانتهاء
من الاجراءات القانونية اللازمة لشغل الوظيفة
مادة ( ۲ ) : على الجهات المختصة تنفيذ هذا القرار، ويعمل به من تاريخ صدوره ، ویلغی کل قرار ، يخالف أحكامه.