جميع الأفراد في هذة الحياة يمرون بمواقف مختلفة فى حياتهم منها مواقف سارة وسعيدة تمثل لهم مواقف مفرحة يحبون تكرارها وتذكرها، ومنها مواقف غير سارة لا يفضلون تكرارها أو تذكرها وتمثل لهم ضغطا نفسيا ومنها مواقف الغضب التى يمر بها الفرد، ومن الأسباب التى قد تسبب غضب الفرد مثلا مشاكل الدراسة أو العمل أو فى الأسرة أو خلافات بين الأصدقاء والمعارف أو سوء فهم بين الأفراد أو عدم تقبل وجهات النظر المختلفة وغيرها.
كيف يمكنك إدارة الغضب؟
١- اتحكم فى انفعالاتك قدر الإمكان.
٢- عند الغضب قم بتغيير وضعيتك، فإن كنت واقفا اجلس وإن كنت جالسا قف أو إمشى وهكذا.
٣- عندما تجد أحدا يحدثك فى موضوع بقصد إغضابك قم بتغيير الموضوع أو إنهيه معه وإتركه وإعتزله.
٤- إن كنت شخصا انفعاليا بطبعك فلا تظهر لأحدا ذلك قدر الإمكان حتى لا يستغلك.
٥- تقبل وجهات النظر المختلفة والأراء المختلفة ولا تحاول تغيير الكون لإنك لن تستطيع.
٦- كن مرنا فى تفكيرك وحاول تحقيق طموحك فى حدود قدراتك.
٧- حاول إسعاد نفسك وإن لم يكن هناك موقف يسعدك حاول أن تصنعه.
٨- لا تفكر كثيرا ودائما وأرح عقلك قليلا واتخذ من وقتك فترات للراحة والترفيه لتخفيف ضغوطك.
٩- حب ما تعمل حتى تعمل ما تحب وإدرس ما تفضله حتى لا تضغط أعصابك.
١٠- تقبل كل الشخصيات التى تقابلها فى حياتك لإن جميعنا بشر غير كاملين ولا تحاول البحث عن الكمال فى أحدهم حتى تسترح وتريح غيرك.
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: مقالات إدارة الغضب
إقرأ أيضاً:
«أم القرى»: 3.93 مليار طلبات اكتتاب الأفراد
البلاد – مكة المكرمة
أعلنت شركة أم القرى للتنمية والإعمار، اكتمال فترة اكتتاب المستثمرين الأفراد في طرحها العام الأولي الذي بدأ الأربعاء 5 مارس ، بنسبة تغطية بلغت 20 مرة، بقيمة إجمالية 3.93 مليار ريال ، تمثل 10 % من إجمالي أسهم الطرح ، وشهدت عملية الاكتتاب مشاركة أكثر من مليون مكتتب. وسيحصل كل مكتتب من (الأفراد) على 10 أسهم كحد أدنى، بينما سيتم تخصيص الأسهم المتبقية على أساس تناسبي ، وتم تحديد السعر النهائي بالحد الأعلى للنطاق السعري عند 15 ريال سعودي للسهم الواحد، ما يعني أن القيمة السوقية للشركة عند الإدراج ستبلغ نحو 21.58 مليار ريال . وسيتم إدراج وتداول أسهم الطرح في السوق الرئيسية لتداول السعودية .
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد