أمراض القلب والشرايين.. أضرار الوجبات السريعة
تاريخ النشر: 7th, September 2024 GMT
أمراض القلب والشرايين.. أضرار الوجبات السريعة تعدَّدت الدِّراسات والأبحاث على جميع أنواع الوجبات السَّريعة، التي يتم بيعها في المطاعم المشهورة وغيرها، حيث تبيَّن لكثيرٍ من الباحثين - بعد التَّعرُّف على مكوِّنات هذه الوجبات - أنها ذات أضرارٍ جسيمةٍ بصحَّة الإنسان.
كما أنهم وجدوا الآثار السَّلبيَّة التي ظهرت على كثير من الأشخاص الذين اعتادوا تناول هذه الوجبات بشكلٍ متكرِّر، فمن هذه الأضرار ما يؤدي إلى أمراضٍ خطيرةٍ وقاتلة
أمراض القلب والشرايين.
. أضرار الوجبات السريعة
أمراض القلب والشرايين إن نسبة الدُّهون المرتفعة التي تحتويها هذه الوجبات تساعد على ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، والذي بدوره من أهم الأسباب لارتفاع ضغط الدَّم، وتصلُّب الشرايين، والجلطات، وارتفاع سكَّر الدَّم.
السُّمنة المُفرطة تشير شتَّى الدِّراسات إلى أن الوجبات السريعة تضاعفت نسبة السُّعرات الحرارية فيها إلى أربع أو خمس مرات منذ سبعينيات القرن الماضي، وهذا من الطبيعي أنه سيؤدي إلى ارتفاع في مستويات السُّمنة لدى الأشخاص الذين يتناولونها، كما أن السُّمنة من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى الكثير من الأمراض المختلفة، كأمراض القلب والشرايين، والأمراض النَّفسية، والعظام وغيرها الكثير.
مشاكل في الجهاز الهضمي الوجبات السَّريعة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، تؤدي إلى تسوُّس الأسنان، كما أنها تسبِّب أمراض عُسْرِ الهضم والقرحة
خطوات تحد من تناول الوجبات السريعة طريقة عمل الوجبات السريعة في المنزل تعرف على أهمية تناول الماء وفوائدها للجسم
هناك خطوات للابتعاد عن هذه الوجبات للحصول على جسم صحي ومتوازن، ومن هذه الخطوات ما يلي:
قوة الإرادة يجب أن يتحلى الشخص الذي ينوي الابتعاد عن هذه الأطعمة بقوة الإرادة، وذلك بالاقتناع التام بأن هذه الوجبات ضارة بالصحة، وأن الأشخاص الذين كانوا يعيشون سابقًا هم أكثر صحة منا، لعدم وجود الوجبات السريعة في زمانهم.
شرب الماء من المعروف أن الماء من أفضل الأمور المساعدة في تخفيف الوزن، وكذلك يساعد الماء على فقد الشهية الزَّائدة عن الحد المطلوب، فيجب إعطاء الجسم حصَّته المطلوبة من الماء اللازم للجهاز الهضمي وخلايا الجسم.
الاستبدال يمكننا استبدال كل صنف من أصناف الوجبات السريعة بأصنافٍ أخرى ولكنها صحية ومفيدة، فمثلًا نشرب العصير الطبيعي بدلًا من المشروبات الغازية والعصائر المُصنَّعة كيميائيًا، وكذلك يمكن استبدال اللحوم الغنية بالدُّهون بأنواعٍ أخرى كالأسماك، وصدر الدجاج المنزوع الجلد، وحتى اللحوم العادية ولكن بشرط أن تكون محضَّرةً بشكلٍ صحي.
كما يمكن أن نستبدل الأطعمة المقلية بالأطعمة المسلوقة والمشوية بشكلٍ صحيح، ويمكن استبدال الحلويات التي نشتريها وتحتوي على مواد ضارَّةٍ بصحَّتنا، بحلويات نعدُّها في البيت خالية من المواد الحافظة والكيماويات.
خطوات أخرى التَّوعية للمخاطريجب على الأهل توعية الأطفال والمراهقين وتحذيرهم من مخاطر هذه الوجبات التي من الممكن أن تضر بصحَّتهم. ممارسة الرِّياضة: إن ممارسة الرياضة يساعد على إفراز هرمون "الإندروفين" والذي بدوره يحد من الرَّغبة الشديدة لتناول الحلويات وهذه الوجبات.
تناول الوجبة قبل الخروج من البيت: في غالب الأحيان يعمد البعض إلى تناول هذه الوجبات السَّريعة بسبب عدم تناولهم وجباتهم الطَّبيعية في البيت، حيث إن الطعام المُعد في البيت صحِّيٌّ للجسم؛ وذلك لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن اللازمة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الوجبات السريعة تناول الوجبات السريعة أمراض القلب أسباب أمراض القلب
إقرأ أيضاً:
العُلا تعزز حضورها الرياضي العالمي في بطولة العالم للقوارب الكهربائية السريعة E1
أعلنت العلا بالشراكة مع نجم كرة السلة العالمي ليبرون جيمس عن إطلاق فريق “العُلا بقيادة ليبرون جيمس”، الذي سيشارك في بطولة العالم للقوارب الكهربائية السريعةE1 ، برعاية صندوق الاستثمارات العامة، حيث يتعاون مع العُلا في أول سلسلة سباقات عالمية للقوارب الكهربائية بالكامل.
وسيحمل الفريق اسم “العُلا” تيمنًا باسم محافظة العُلا التي تشتهر بتاريخها الغني، وسيشارك الفريق في موسم 2025 الذي ينطلق مع سباق الجائزة الكبرى E1 جدة في 24 – 25 يناير, ويجمع الفريق رستي وايت وكاتي مانينغز المعروفان بمهارتهما في قيادة القوارب الكهربائية.
ويعكس هذا التعاون طموح العُلا بأن تصبح وجهةً رياديةً للرياضة والمغامرات، وتأكيدًا على التزامها بدعم أبرز البطولات الرياضية والرياضيين حول العالم, وتتماشى هذه الخطوة مع رؤية العُلا في تطوير المجتمع، التي تتناغم مع جهود ليبرون جيمس الخيرية في خدمة مجتمعه المحلي بأكرون، أوهايو.
وتأتي المشاركة في بطولة العالم للقوارب الكهربائية السريعة E1 بالتماشي مع التزام العُلا بالاستدامة والتنمية الشاملة، حيث تركز على سياحة مدروسة توازن بين إدارة أعداد الزوار، وتعزيز الوعي البيئي، وإشراك المجتمع في المحافظة على البيئة, ويعكس ميثاق العُلا للاستدامة هذا الالتزام من خلال حماية التراث الطبيعي والتاريخي بالتزامن مع التطوير المستدام، عبر مبادرات بارزة مثل تخصيص 50% من مساحة العُلا كمحميات طبيعية، والاستثمار في بنية تحتية صديقة للبيئة.
وتواصل العُلا تعزيز مكانتها كوجهة فاخرة تجمع بين عراقة التاريخ والابتكار، حيث تحتضن مواقع مميزة مثل الحِجر، أول موقع سعودي مُدرج على قائمة التراث العالمي لليونسكو، بالإضافة إلى استضافة فعاليات رياضية عالمية فريدة من نوعها مثل بطولة ريتشارد ميل العُلا لبولو الصحراء، وسباق درب العُلا، وطواف العلا، وغيرها الكثير.
ويتيح هذا التعاون زيارة فريق العلُا إلى مدن عالمية أيقونية مثل الدوحة، وموناكو، وميامي، مما يعزز مكانتها كوجهة سياحية رياضية عالمية رائدة.
مصرع فتاة فى حادث بالفيوم