سعود الطبية توضّح أهمية معدن الكالسيوم للجسم والمصادر الطبيعية للحصول عليه
تاريخ النشر: 10th, August 2023 GMT
أوضّحت مدينة الملك سعود الطبية أهمية معدن الكالسيوم للجسم، والذي يساعد في بناء العظام والحفاظ على صحة الأسنان.
أهمية معدن الكالسيوم
وقالت مدينة الملك سعود الطبية في إنفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" أن أهمية معدن الكالسيوم تتمثل في:
- بناء العظام والحفاظ على صحة الأسنان.
- ينظم تقلصات العضلات، بما في ذلك ضربات القلب.
- يساعد على تحسين الدورة الدموية.
المصادر الطبيعية للكالسيوم
- زبادي قليل الدسم.
- جبن الموزاريلا.
- سمك السردين.
- حليب خالي من الدسم.
أضرار زيادة معدن الكالسيوم
وكذلك بينت سعود الطبية أضرار زيادة معدن الكالسيوم بالجسم قائلة إنه يتسبب في:
- آلام المعدة.
- الإمساك.
- القصور الكلوي.
- حصى الكلي.
- تكلس الأوعية الدموية.
أعراض نقص الكالسيوم
- تقلصات العضلات أو ضعفها
- معدل ضربات القلب غير الطبيعي
- خدر أو وخز في الأصابع
- فقدان الذاكرة أو الارتباك
- الأظافر الضعيفة أو الهشة
- سهولة تكسير العظام.
علامات نقص الكالسيوم لدى الحوامل
1- تشنُجات في عضلات الجسم، وخاصة في الأرجل، كما يمكن أن تصل هذه التشنجات إلى منطقة أعلى اليدين.
2- جفاف البشرة بشكل مُلفت خلال الحمل مع وجود أكزيما.
3- هشاشة العظام ولينها، وتعرض الحوامل للكسور بسهولة، وإن حدث ذلك فمن الصعب على الكسر أن يلتئم بسرعة.
4- تسوس الأسنان وتآكلها.
5- الشعور بآلام في العضلات.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: الكالسيوم سعود الطبیة
إقرأ أيضاً:
طرق علاج تساقط الشعر باستخدام الزيوت الطبيعية
تساقط الشعر من المشكلات التي يعاني منها العديد من الأشخاص، وقد يكون له تأثير كبير على الثقة بالنفس. هناك العديد من العوامل التي تساهم في هذه المشكلة، مثل التغيرات الهرمونية، التغذية غير السليمة، والضغوط النفسية. ومع ذلك، يمكن معالجة تساقط الشعر باستخدام بعض الزيوت الطبيعية التي تعمل على تحفيز نمو الشعر وتقويته، وفيما يلي نقدم لك أبرز الزيوت الطبيعية التي تساعد في علاج تساقط الشعر.
1. زيت الخروع
يُعتبر زيت الخروع من الزيوت الأكثر شهرة في مجال العناية بالشعر. يحتوي على حمض الريسينوليك الذي يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يساهم في تعزيز نمو الشعر، كما أنه يحتوي على الأحماض الدهنية التي تساعد على ترطيب الشعر وتقويته.
2. زيت جوز الهند
زيت جوز الهند يحتوي على الأحماض الدهنية التي تتغلغل في بصيلات الشعر، مما يساعد على تقويته ومنع تساقطه. كما أن له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات التي تساهم في الحفاظ على صحة فروة الرأس.
3. زيت الأرغان
يُعتبر زيت الأرغان من الزيوت الغنية بفيتامين E والأحماض الدهنية التي تعمل على ترطيب الشعر بعمق، مما يقلل من جفافه ويزيد من كثافته. كما أنه يساهم في تقوية الجذور ومنع التساقط.
4. زيت اللافندر
يتميز زيت اللافندر بقدرته على تحفيز نمو الشعر وتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس. يُستخدم في كثير من الأحيان لعلاج تساقط الشعر الناتج عن التوتر والقلق.
5. زيت الزيتون
يعد زيت الزيتون من أقدم الزيوت التي استخدمها البشر في العناية بالشعر. يحتوي على مضادات أكسدة وأحماض دهنية تسهم في تقوية بصيلات الشعر وتغذيتها، مما يقلل من تساقطه.
يمكن للزيوت الطبيعية أن تكون حلاً فعالاً لعلاج تساقط الشعر، لكن يجب أن يتم استخدامها بشكل منتظم وصحيح للحصول على أفضل النتائج. كما يُنصح بتجنب الممارسات التي تضر بصحة الشعر، مثل الاستخدام المفرط للأدوات الساخنة، والحرص على اتباع نظام غذائي صحي يعزز صحة الشعر من الداخل.
الطالبي العلمي لرؤساء برلمانات أمريكا اللاتينية: المغرب يوفر فرصاً تاريخية للإستثمار