جامعة هارفارد: هذه الأطعمة تحمي النظر من التلف
تاريخ النشر: 10th, August 2023 GMT
بسبب التعرض الشديد لأشعة الكمبيوتر والموبايل نحتاج لاتباع عادات تحمى النظر من ضرر هذه الأشعة.
نعرض لكم في هذا التقرير أهم الأطعمة التى تساعد في حماية النظر من التلف وذلك وفقا لما ذكرته كلية الطب بجامعة هارفارد.
لوتين زاكاسين
يقوى النظر ويوجد في كرنب أخضر ، ذرة ، بيض ، كرنب ، نكتارين ، برتقال ، بابايا ، خس روماني ، سبانخ ، قرع.
الأحماض الدهنية أوميجا -3
بذور الكتان وزيت بذور الكتان والهلبوت والسلمون والسردين والتونة والجوز
فيتامين أ
مشمش ، شمام (نيئ) ، جزر ، مانجو ، فلفل أحمر (نيئ) ، جبنة ريكوتا (منزوعة الدسم) ، سبانخ ، بطاطا حلوة
فيتامين سي
يساعد فيتامين سي في حماية النظر ويوجد في بروكلي ، براعم بروكسل ، جريب فروت ، كيوي ، برتقال ، فلفل أحمر (نيء) ، فراولة
فيتامين هـ
لوز ، بروكلي ، زبدة الفول السوداني ، سبانخ ، بذور عباد الشمس ، جنين القمح جميعها أطعمة تحمى النظر
الزنك
يوجد في الحمص والمحار واللحوم الحمراء والزبادي
لذا فتناولها مرتين في الأسبوع على الأقل لحماية النظر.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النظر الأحماض الدهنية اللحوم الحمراء بذور الكتان
إقرأ أيضاً:
3 حالات تحمي الطبيب.. متى تنتفي المسئولية الطبية في مشروع القانون الجديد؟
يناقش مجلس الشبيوخ برئاسة المستشار عبد الوهاب عبد الرازق، مشروع قانون المسؤولية الطبية، في الجلسات العامة، الأسبوع المقبل، والذي يهدف لحماية حقوق المرضى من خلال ضمان حصولهم على خدمات طبية عالية الجودة ومعاقبة الإهمال أو التقصير الذي قد يؤدي إلى الإضرار بصحتهم أو سلامتهم.
متى تنتفي المسئولية الطبية بمشروع القانون الجديد؟وحدد مشروع القانون منى نتفي المسئولية الطبية في 3 حالات.
ونص مشروع قانون المسؤولية على أن تنفي المسئولية الطبية في الحالا الآتية:
1ـ إذا كان الضرر الواقع على متلقي الخدمة هو أحد الآثار أوالمضاعفات الطبية المعروفة في مجال الممارسة الطبية المتعارف عليها علمياً.
2ـ إذا اتبع مقدم الخدمة أسلوباً معيناً في الإجراء الطبي يتفق مع الأصول العلمية الثابتة، وإن خالف في ذلك غيره في ذات التخصص.
3ـ إذا كان الضرر قد وقع بسبب فعل متلقي الخدمة أو رفضه للعلاج أوعدم اتباعه للتعليمات الطبية الصادرة إليه من مقدم الخدمة.
وترتكز فلسفة مشروع قانون بإصدار قانون المسئولية الطبية وحماية المريض على تحقيق التوازن بين حقوق المرضى وواجبات الأطقم الطبية ومسئولية القائمين على إدارة المنشآت الطبيعة.
مع ضمان بيئة عمل عادلة وآمنة للعاملين في المجال الصحي، وتعزيز الثقة المتبادلة بين المرضى ومقدمي الرعاية الصحية من خلال وضع إطار قانوني واضح يحدد الالتزامات والمسئوليات، ويعالج القضايا المتعلقة بالأخطاء الطبية بطريقة عادلة ومنصفة، ويراعي التطورات العلمية والتكنولوجية في المجال الصحي، ويهدف إلى بناء نظام صحي مستدام يعزز من جودة الرعاية المقدمة ويحمي حقوق جميع الأطراف المعنية.
مرتكزات قانون المسئولية الطبيةوينطلق مشروع القانون من المبادئ الأساسية التالية:
حماية حقوق المرضى من خلال ضمان حصولهم على خدمات طبية عالية الجودة ومعاقبة الإهمال أو التقصير الذي قد يؤدي إلى الإضرار بصحتهم أو سلامتهم.
تشجيع الكفاءة الطبية عبر وضع معايير واضحة تحفز الممارسين الطبيين على الالتزام بأعلى درجات المهنية والدقة في عملهم، ما يسهم في تحسين جودة الخدمات الصحية.
تحقيق العدالة: يسعى مشروع القانون إلى إنصاف المرضى المتضررين من الأخطاء الطبية دون المساس بحقوق الأطباء الذين قد يقعون ضحية لاتهامات غير عادلة، من خلال اعتماد آليات تحقيق دقيقة ومحايدة.
تعزيز المسئولية الأخلاقية
يدعو مشروع القانون إلى الالتزام بالقيم الأخلاقية في الممارسة الطبية، بما يشمل احترام كرامة المرضى وحقوقهم الإنسانية.
توفير بيئة داعمة للأطقم الطبية من خلال حماية الممارسين الصحيين من التعدي عليهم أثناء عملهم والملاحقة التعسفية وضمان توفر التأمين ضد المخاطر المهنية، ما يشجعهم على أداء عملهم بثقة وأمان.
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26