للنساء .. احذرن الزعل قبل النوم يسبب أضرارًا صحية خطيرة مميتة
تاريخ النشر: 10th, August 2023 GMT
اعتادت بعض السيدات على البكاء قبل النوم، كمتنفس لهن بسبب تعرضهن للضيق والحزن و الضغوطات والأحداث التي تعرضن لها على مدار اليوم، ويشعرن بعدها بالراحة النفسية بعد البكاء قبل النوم، دون أن يدركن خطورة ذلك حيث إن الأطباء وصفوه بالهدوء الذي يسبق عاصفة الأضرار التي يتعرضن لها إثر هذا البكاء والزعل قبل النوم.
نستعرض في هذا التقرير أضرار البكاء والزعل قبل النوم، وفقًا لموقع Psychologytoday
أضرار الزعل قبل النوم:
⁃ حذرت دراسة حديثة أن الحزن الشديد قبل النوم قد يعرض صاحبه لخطر الوفاة، لأن ارتفاع ضربات القلب الناتج عن البكاء قد يؤدي إلى حدوث قصور في وظائف القلب "السكتة القلبية".
⁃ الإصابة باضطرابات النوم، مثل الأرق، لأن الحزن طوال الليل قد يمنع الشخص من الحصول على عدد الساعات الكافية من النوم.
⁃ من شدة الحزن يتعرض الشخص للبكاء وينتج عنه تورم العينين وإصابتهما بالجفاف والإجهاد، مما يؤدي إلى ضعف النظر.
⁃ ضعف الجهاز المناعي، حيث يجعل البكاء الجسم أقل قدرة على مكافحة مسببات الأمراض، مثل البكتيريا والفيروسات.
- سوء الحالة النفسية، حيث يتسبب البكاء قبل النوم في الشعور بالقلق والتوتر، وقد يصل الأمر إلى حد الإصابة بالاكتئاب
- الهالات السوداء أسفل العينين، نتيجة قلة النوم.
الشعور الدائم بالصداع والإصابة أيضاً بمتلازمة القولون العصبي.
- يؤثر الحزن قبل النوم سلبًا على صحة الدماغ، ويجعله غير قادر على إرسال الأوامر الصحيحة للجهاز العصبي.
- وينصح الأطباء النفسيين بعدم البكاء والزعل قبل النوم لما له من أخطار جسيمه، وينصح بتفريغ الشحنات السلبية مع الأقارب والأهل والأصدقاء المقربين.
عدم القدرة على القيام بالأنشطة والأعمال صباح اليوم التالي، لأن مع قلة النوم تتراجع حيوية الجسم ويشعر الشخص بالخمول والتعب والرغبة في النعاس ويفقد قدرته على التركيز والانتباه
كما أن الأضرار الذي يسببها الزعل والبكاء قبل النوم، تحدث زيادة في عدد ضربات القلب عن المعدل الطبيعي والتي من المحتمل أن تتسبب في السكتة القلبية ثم الوفاة، الإصابة بالقولون العصبي، قد يصاحبك صداع دائم ويكون من الصعب التخلص منه حتى بالأدوية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الزعل البكاء الحزن الجهاز العصبي الضغوطات القولون الصداع ضعف النظر
إقرأ أيضاً:
الحضرمية والحاتمي يشاركان في تحكيم تصفيات آسيا للصالات
يشارك الحكمان الدوليان العمانيان مريم الحضرمية وماجد الحاتمي في إدارة مباريات تصفيات كأس آسيا لكرة قدم الصالات للنساء 2025، التي تُقام خلال الفترة من 11 إلى 19 يناير الجاري في أوزبكستان.
وتُعَد مشاركة مريم الحضرمية في المجموعة الثالثة التي تضم منتخبات أوزبكستان، تركمانستان، أستراليا، الفلبين والكويت، خطوة بارزة في مسيرتها التحكيمية. وأكدت مريم أن هذه المشاركة تمثل محطة مميزة في مشوارها التحكيمي، حيث قالت: التحكيم في تصفيات كأس آسيا لكرة قدم الصالات للنساء يُعَد تجربة فريدة وطموحا سعيت لتحقيقه منذ بداية مسيرتي، أنا ممتنة لهذه الفرصة التي منحتني إياها لجنة الحكام الآسيوية، وأسعى لاستثمارها بشكل مثالي لإبراز قدراتي.
وأضافت الحضرمية: التحكيم في هذه التصفيات، وسط تنافس قوي بين منتخبات المجموعة الثالثة، يمنحني خبرة فنية عالية، وأطمح لأن أكون ضمن قائمة الحكام المرشحين لإدارة مباريات كأس العالم لكرة قدم الصالات للنساء، وأرى أن هذه المشاركة خطوة نحو تحقيق هذا الحلم، والتحكيم في بطولات بهذا المستوى ليس مجرد مهمة، بل هو اختبار للتركيز، الاحترافية، والقدرة على اتخاذ القرارات الحاسمة تحت الضغط.
وأشارت الحضرمية إلى أهمية مثل هذه البطولات في تطوير الحكام قائلة: كل بطولة أشارك فيها تضيف الكثير إلى خبراتي، سواء من خلال التعامل مع مواقف مختلفة في المباريات، أو من خلال التواصل مع الحكام والحكمات من جنسيات مختلفة، وأتعلّم الكثير من تبادل الأفكار والخبرات مع الحكام الآخرين، حيث أطّلع على أساليبهم في إدارة المباريات وأستفيد منهم في تطوير أدائي.
وأكدت الحضرمية أن مشاركتها تمثل انعكاسا لجودة التحكيم العماني، مشيرة إلى أن وجودها في التصفيات هو تأكيد على تطور التحكيم العماني وقدرته على المنافسة في الساحتين الآسيوية والدولية، وقالت: هذه المشاركات تُظهر أننا كحكام عمانيين نملك الكفاءة والثقة لإدارة مباريات على أعلى المستويات، وحرصت على تقديم أفضل أداء ممكن في هذه البطولة، وأظهرت جاهزية تامة في إدارة المباريات، وحلمي الأكبر هو أن أكون ضمن الطاقم التحكيمي في النسخة الأولى من كأس العالم لكرة قدم الصالات للنساء، التي ستُقام في الفلبين.
وتُقام التصفيات بمشاركة أربع مجموعات، تضم المجموعة الأولى منتخبات تايلاند، لبنان، البحرين، فلسطين والعراق، والمجموعة الثانية تضم إندونيسيا، هونج كونج الصين، باكستان، الهند وقرغيزستان، فيما تضم المجموعة الرابعة فيتنام، الصين تايبيه، ماكاو وميانمار، وتتأهل إلى النهائيات تسعة منتخبات (أول وثاني كل مجموعة)، إلى جانب أفضل منتخب حاصل على المركز الثالث بين جميع المجموعات، وفي النهائيات سوف يتم تقسيم المنتخبات الـ12 المشاركة على ثلاث مجموعات، بحيث تضم كل مجموعة أربعة منتخبات، ويتأهل إلى الدور ربع النهائي أول فريقين في كل مجموعة، إلى جانب أفضل فريقين حاصلين على المركز الثالث، وسيضمن أصحاب المراكز الثلاثة الأولى في بطولة كأس آسيا للنساء لكرة قدم الصالات 2025 مكانهم في نهائيات كأس العالم للنساء لكرة الصالات في نسختها الافتتاحية، والتي سوف تستضيفها الفلبين في النصف الثاني من العام الجاري.
الخارجية تشدد على تنفيذ اتفاق وقف إطلاق النار في غزة دون تأخر