دراسة جديدة: التأمل ليس علاجاً وهمياً للألم
تاريخ النشر: 6th, September 2024 GMT
كشفت دراسة جديدة استخدمت تقنيات تصوير الدماغ المتقدمة أن التأمل الذهني يستخدم آليات دماغية مميزة لتقليل الألم، مقارنة بآليات الاستجابة لدواء وهمي.
وشملت الدراسة التي أجريت في جامعة كاليفورنيا 115 مشاركاً، وتألفت من تجربتين سريريتين منفصلتين على مشاركين أصحاء، تم وضعهم عشوائياً في مجموعات لتلقي 4 تدخلات.
والتدخلات هي: تأمل اليقظة الموجه، وتأمل وهمي لليقظة يتكون فقط من التنفس العميق، وكريم وهمي (فازلين) تم تدريب المشاركين على الاعتقاد بأنه يقلل من الألم، وكعنصر تحكم، استمعت مجموعة رابعة إلى كتاب صوتي.
ووفق "مديكال إكسبريس"، قام الباحثون بتطبيق محفز حراري مؤلم للغاية، ولكنه غير ضار على الجزء الخلفي من الساق، وتم تصوير أدمغة المشاركين قبل وبعد التدخلات.
وقال فاضل زيدان، أستاذ التخدير في الجامعة: "من خلال فصل الألم عن الذات والتخلي عن الحكم التقييمي، فإن التأمل الذهني قادر على تعديل كيفية تجربتنا للألم بشكل مباشر بطريقة لا تستخدم أي عقاقير، ولا تكلف شيئاً، ويمكن ممارستها في أي مكان".
وأضاف: "العقل قوي للغاية، وما زلنا نعمل على فهم كيفية تسخيره لإدارة الألم".
وعلى الرغم من أن كريم الدواء الوهمي والتأمل الوهمي أدى كل منهما إلى خفض الألم، إلا أن الباحثين وجدوا أن التأمل الوهمي كان أكثر فعالية بشكل ملحوظ في تقليل الألم عند مقارنته بالفازلين.
وقال زيدان: "لقد افترض منذ فترة طويلة أن تأثير الدواء الوهمي يتداخل مع آليات الدماغ التي تسببها العلاجات النشطة، لكن هذه النتائج تشير إلى أنه عندما يتعلق الأمر بالألم، فقد لا يكون هذا هو الحال".
وتدعم هذه النتائج استخدام التأمل الذهني كتدخل مباشر للألم المزمن.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: الهجوم الإيراني على إسرائيل رفح أحداث السودان غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية الصحة العقلية والنفسية
إقرأ أيضاً:
توقعات الأبراج حظك اليوم.. كل تجربة صعبة تحمل درسًا مهمًا لك
حظك اليوم. مع دخول ساعات المساء، تتغير الأجواء وتبدأ فرص جديدة في الظهور. وتؤكد توقعات الأبراج أن الطريق إلى النجاح يمر من خلال بوابة السيطرة على الانفعالات، وأن الألم يمكن تحويله إلى حافز للتقدم بدلًا من أن يكون عائقًا.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص توقعات الأبراج، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
الحمليواجه مواليد برج الحمل ضغوطًا مهنية قد تسبب بعض التوتر، لكن التحلي بالهدوء والابتعاد عن ردود الفعل السريعة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. اغتنم الفرصة لإعادة ترتيب أولوياتك.
الثورقد تشعر اليوم بأنك مرهق عاطفيًا، ولكن لا تدع مشاعر الحزن تسيطر عليك. التحول يبدأ من الداخل، واعلم أن كل تجربة صعبة تحمل درسًا مهمًا.
من المهم أن تزن كلماتك جيدًا اليوم، خاصة في العلاقات الشخصية. الشفافية مطلوبة، ولكن بأسلوب لبق يحافظ على الروابط دون خسائر.
السرطانحان الوقت لتخرج من قوقعتك وتواجه الواقع بإصرار. الألم العاطفي يمكن أن يكون بوابة لاكتشاف قوتك الداخلية. لا تخف من اتخاذ قرارات مصيرية.
الأسديُطلب منك اليوم أن تكون أكثر مرونة في العمل. لا تسمح للغضب أن يعكر صفوك. استخدم طاقتك الإيجابية لتثبت مكانتك بثبات وهدوء.
العذراءأفكارك كثيرة، والمخاوف أكثر، لكن التنظيم هو سبيلك للسيطرة على الموقف. لا تشتت نفسك في التفاصيل وركز على الأهم.
الميزانالتوازن هو عنوان يومك، فحاول ألا تميل إلى التطرف في ردود فعلك. الألم مؤقت، لكن النجاح يأتي بالصبر والاعتدال.
العقربالتحكم في الانفعالات سلاحك الأقوى اليوم. لا تستسلم للاستفزازات وركز على أهدافك بعين القائد لا المتردد.
القوسقد تواجه سوء فهم من المحيطين، فكن أكثر وضوحًا ولا تتوقع من الآخرين أن يقرأوا ما بداخلك. التواصل هو المفتاح.
الجديالصعوبات التي تمر بها الآن تصقلك وتجعلك أقوى. لا تترك الحزن يربك خطواتك، وابدأ في وضع خطة بديلة تحقق بها النجاح.
يوم مناسب للتفكير والتخطيط، لكن لا تدع القلق يشل حركتك. خذ نفسًا عميقًا، وحدد ما تستطيع تغييره لتبدأ به فورًا.
الحوتالخيال وحده لا يكفي. تحتاج اليوم إلى دمج الإحساس بالواقع في قراراتك. لا تهرب من المواجهة، بل استخدم مرونتك لإحداث التغيير.
نصيحة الفلك اليومكل ما تمر به الآن سيمر، ولكن أنت من يحدد كيف يترك أثره فيك. تحكم في انفعالاتك، وتعلّم من الألم لتصنع منه قصة نجاحك.
اقرأ أيضاًالحظ حليف الدلو.. توقعات الأبراج وحظك اليوم الخميس 24 أبريل 2025
توقعات الأبراج وحظك اليوم الأبراج الخميس 24 أبريل 2025: برج القوس.. كن متأنيًا وحذرًا
انكماش اقتصادي وضغوط جمركية: كوريا الجنوبية تتفاوض لإنقاذ صادراتها