ارتفاع السكر بالدم ضمن الحدود يؤثر على القلب أيضاً
تاريخ النشر: 10th, August 2023 GMT
وجدت دراسة جديدة أن الذين لديهم ارتفاع في مستوى السكر في الدم لديهم خطر أكبر بنسبة 30 إلى 50% للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حتى عندما تكون هذه المستويات أقل من عتبة مرض السكري.
الذين لديهم أدنى مستويات من السكر بالدم لديهم خطر أقل بنسبة 10% للإصابة بأمراض القلب
وأجريت الدراسة بالتعاون بين كلية لندن للصحة والطب الاستوائي وكلية لندن الجامعية، واكتشف الباحثون أنه حتى ضمن النطاق الطبيعي لارتفاع السكر "الأقل هو الأفضل".
ووفق "مديكال إكسبريس"، وجد الباحثون أن الذين لديهم أدنى مستويات من السكر بالدم، يكون الخطر لديهم أقل بنسبة 10% للإصابة بأي شكل من أشكال الأمراض القلبية الوعائية.
من ناحية أخرى، كان الرجال الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم أقل من عتبة الإصابة بمرض السكري، لديهم خطر أكبر بنسبة 30% للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وزادت النسبة لدى النساء لتتراوح بين 30 و50%.
واستخدم البحث بيانات من البنك الحيوي البريطاني لأكثر من 427 ألف شخص، وبلغت نسبة الرجال بينهم 45.8%، وتراوحت أعمارهم بين 40 و69 عاماً، وتمت متابعتهم بين عامي 2006 و2021.
وقال الدكتور كريشنان بهاسكاران الباحث الرئيسي: "تشير نتائجنا إلى أنه يمكن التخفيف من المخاطر المتزايدة الملحوظة في كل من الرجال والنساء من خلال عوامل قابلة للتعديل، مثل استراتيجيات إنقاص الوزن وزيادة استخدام الأدوية الخافضة لضغط الدم والكولسترول".
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي ثريدز وتويتر محاكمة ترامب أحداث السودان مانشستر سيتي الحرب الأوكرانية عام الاستدامة
إقرأ أيضاً:
رغم ارتفاع سعراتها الحرارية.. 10 أطعمة مهمة جدا للصحة
يعتقد الكثيرون أن الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة تعد ضارة للصحة، لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن هناك مجموعة من هذه الأطعمة التي تتمتع بفوائد صحية لا تعد ولا تحصى. من خلال تناولها بشكل معتدل وبالتوازن المناسب، يمكن لهذه الأطعمة أن تدعم الجسم وتساهم في تحسين صحتك العامة.
رغم ارتفاع سعراتها الحرارية 10 أطعمة مهمة جدا للصحة رغم ارتفاع سعراتها الحرارية 10 أطعمة مهمة جدا للصحةإليك 10 أطعمة غنية بالسعرات الحرارية التي تستحق إضافتها إلى نظامك الغذائي بسبب فوائدها الصحية، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
الأفوكادو
يُعدّ الأفوكادو من أكثر الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، لكنه مليء بالأحماض الدهنية الصحية، مثل أوميغا-3، التي تدعم صحة القلب. كما أنه غني بالألياف، مما يعزز الهضم ويحسن مستويات السكر في الدم.
اللوز
اللوز غني بالبروتينات والدهون الصحية، إضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الجسم من الالتهابات وتقوية الجهاز المناعي. فهو خيار ممتاز لتزويد الجسم بالطاقة.
السمك الدهني (مثل السلمون)
يحتوي السمك الدهني على أحماض دهنية أوميغا-3 التي تحسن صحة القلب وتقلل من الالتهابات. كما أن السلمون يعد مصدرًا ممتازًا للبروتين.
الشوكولاتة الداكنة
الشوكولاتة الداكنة تحتوي على سعرات حرارية عالية لكنها مليئة بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، مما يحسن صحة القلب والعقل.
البيض
يحتوي البيض على البروتينات عالية الجودة وكذلك الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين ب12 والكولين، والتي تدعم وظائف الدماغ.
زبدة الفول السوداني
زبدة الفول السوداني تعد خيارًا غنيًا بالسعرات الحرارية، لكنها تحتوي أيضًا على البروتينات والدهون الصحية التي توفر طاقة مستدامة للجسم.
جوز الهند
جوز الهند غني بالدهون الصحية والألياف، ويعزز صحة الجهاز الهضمي. كما أن جوز الهند يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات.
الزيتون
زيت الزيتون يعد من أفضل مصادر الدهون الصحية التي تدعم صحة القلب وتقوي الجهاز المناعي، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة.
الحمص
الحمص يحتوي على نسبة عالية من البروتينات والألياف، مما يساعد في تحسين الهضم وإمداد الجسم بالطاقة بشكل مستمر.
البذور (مثل بذور الشيا وبذور الكتان)
تحتوي بذور الشيا وبذور الكتان على أحماض دهنية أوميغا-3 والألياف، ما يجعلها أطعمة ممتازة لصحة القلب وتعزيز الهضم.