صحيفة صدى:
2025-02-16@13:52:52 GMT

إنقاذ مواطن من الغرق أثناء ممارسة السباحة بينبع

تاريخ النشر: 5th, September 2024 GMT

إنقاذ مواطن من الغرق أثناء ممارسة السباحة بينبع

ينبع

تمكنت فرق البحث والإنقاذ بحرس الحدود في محافظة ينبع بمنطقة المدينة المنورة من إنقاذ مواطن من الغرق إثر حالة إعياء وإجهاد تعرض لها أثناء ممارسة السباحة، وتم إسعافه ونقله للمستشفى لتلقي الرعاية الطبية اللازمة.

وأهابت المديرية العامة لحرس الحدود بالمتنزهين أخذ الحيطة والحذر واتباع إرشادات وتعليمات السلامة البحرية، وتوخي الحذر أثناء السباحة، والاتصال بالرقمين (911) في منطقتي مكة المكرمة والشرقية، و(994) في بقية مناطق المملكة لطلب المساعدة في الحالات الطارئة.

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: حرس الحدود ممارسة السباحة ينبع

إقرأ أيضاً:

3 طرق سريعة وفعالة للسيطرة على التوتر

إن الإجهاد جزء من الحياة، فهناك كل أنواع الضغوط وكل أشكال ردود الفعل تجاهها، إن تعلم كيفية إدارة استجابتنا لها هو مفتاح العيش حياة صحية.

لن تصدق.. عادة واحده تخلصك من دهون البطنفي يومه العالمي .. تعرف على أعراض سرطان الأطفالأسباب التوتر

ببساطة، يصف الإجهاد العديد من المطالب والضغوط التي نواجهها جميعًا، بدرجة ما، كل يوم، هذه المطالب جسدية أو عقلية أو عاطفية أو حتى كيميائية بطبيعتها، تشمل كلمة "إجهاد" كلًا من الموقف المجهد، المعروف باسم العامل المسبب للإجهاد، والأعراض التي تعاني منها تحت الضغط، أو استجابتك للإجهاد.

خطوات للسيطرة على التوتر

- خذ وقتًا للراحة

قبل أن تصل إلى نقطة الانهيار، خذ وقتًا للعزلة، خذ وقتًا لرعاية نفسك، بعيدًا عن هموم ومسؤوليات العالم، ابحث عن وقت للقوة الداخلية والشفاء العاطفي.

- ضع حدودًا

لا تتردد أبدًا في قول "لا" قبل أن تتعهد بالكثير من الالتزامات، وخاصةً إذا كنت تحاول تحقيق التوازن بين العمل والأسرة، فمن المهم تحديد الأولويات، إن قول "لا" يمكن أن يساعد في تقليل التوتر إلى مستوى يمكن التحكم فيه ويمنحك مزيدًا من التحكم في حياتك.

- حاول الزفير

يمكن للتنفس أن يقيس ويغير حالتك النفسية، مما يجعل اللحظة العصيبة تزيد أو تنقص من شدتها، من خلال الانتباه إلى تنفسك، وخاصة الزفير أثناء اللحظات المتوترة، ستشعر بمزيد من الاسترخاء. 

- ممارسة الرياضة بشكل يومي 

يُعتقد أن ممارسة الرياضة تزيد من إفراز الإندورفين، وهي مواد يتم إنتاجها بشكل طبيعي في المخ وتحفز الشعور بالسلام النفسي، وتُظهِر العديد من الدراسات أن ممارسة الرياضة ، إلى جانب مستويات الإندورفين المرتفعة، تعمل بالفعل على زيادة الثقة بالنفس وتقدير الذات وتقليل التوتر. 

المصدر webmd

مقالات مشابهة

  • 3 طرق سريعة وفعالة للسيطرة على التوتر
  • «في لحظة».. أحمد فهمي وميرنا نور الدين وحكاية الرقصة الأخيرة قبل الغرق
  • حبس المتسببين بالإهمال فى غرق لاعب الترسانة عامين
  • توقف قلبه.. إنقاذ حياة «معتمر» في «صحن الكعبة»
  • غرق متكرر ومفيش فرق إنقاذ.. طلب إحاطة للحكومة بمشكلات حمامات السباحة غير المطابقة
  • طلب إحاطة بشأن مشكلات حمامات السباحة غير المطابقة وبدون فرق إنقاذ
  • إنقاذ معتمر من موقف مميت في صحن الكعبة
  • حرس الحدود بمنطقة عسير ينقذ مواطنين من الغرق أثناء ممارسة السباحة
  • إنقاذ مواطنَين من الغرق أثناء ممارسة السباحة
  • “حرس حدود عسير” ينقذ مواطنين من الغرق أثناء ممارسة السباحة