10 علامات تشير إلى تمتع الجسم بصحة جيدة
تاريخ النشر: 5th, September 2024 GMT
التمتع بصحة جيدة يعني أكثر من مجرد إحساس الشخص أنه بخير، فالجسم يرسل إشارات على أن كل شيء يعمل جيداً، ومعرفة هذه العلامات تساعد على البقاء في حالة معنوية جيدة.
إليك 10 علامات تشير إلى الصحة الجيدة:
لون البول الفاتح أو الأصفر علامة على صحة الكلى، بينما يعني اللون الأصفر الغامق أو الأحمر على الحاجة إلى ترطيب الجسم.
انتظام حركة الأمعاء مؤشر على صحة الجهاز الهضمي.
الشفاه الرطبة الناعمة مؤشر هام على التغذية الصحية.
انتظام الدورة الشهرية، وعدم وجود نوبات ألم شديدة، من علامات التوازن الهرموني، والخصوبة الجيدة.
استقرار وزن الجسم، من دون زيادات أو انخفاض كبير، علامة على عدم وجود توتر، وصحة الهضم.
الهضم الجيد، دون انتفاخ أو غازات زائدة، من مؤشرات امتصاص الجسم الجيد للمغذيات.
سرعة شفاء الجروح.
النشاط عند الاستيقاظ، من علامات النوم الجيد والصحة.
قوة الشعر والأظافر، هي انعكاس للصحة الجيدة داخل الجسم.
عدم تكرار العدوى من علامات المناعة القوية.
وبحسب "تايمز أوف إنديا"، يمكن أن ترشد هذه العلامات الشخص إلى الحاجة إلى مراجعة طبية، أو تعديل بعض العادات، أو تحسين نوعية التغذية، أو الحاجة إلى مزيد من النوم.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
خبيرة اقتصاد: التخطيط الجيد للإنفاق في رمضان يساعد على اقتصاد الأسرة
أكدت الدكتورة منى خالد، خبيرة الاقتصاد المنزلي، على ضرورة التخطيط الجيد لتلبية احتياجات الأسرة في شهر رمضان حيث أشارت إلى أن هذا الشهر يعد الشهر الوحيد الذي يطلب فيه الناس عادة تخزين كل شيء من المواد الغذائية، مما يسبب ضغطًا على ميزانية الأسرة ويؤثر على التوازن المالي.
وقالت خلال تصريحات ببرنامج الخلاصة المذاع على قناة المحور إنه من المهم أن تتبع الأسر برنامجًا محكمًا ومحددًا لتلبية احتياجاتها الأساسية، مثل الخضار، اللحوم، والمستلزمات الأخرى التي يحتاجون إليها خلال الشهر الكريم.
التخزين الذكي وتنظيم النفقاتأوضحت د. منى خالد أن تخزين المنتجات يجب أن يتم بحذر ودقة، مع التأكيد على ضرورة عمل جرد شامل للمنزل قبل بداية الشهر.
وأشارت إلى أن هذا الجرد يساعد الأسرة على معرفة ما إذا كانت هناك حاجات مفقودة يجب شراؤها أم لا، ويفيد في تحديد الكميات المناسبة التي يجب تخزينها.
وأوضحت أيضًا أن تخزين الطعام بشكل زائد عن الحاجة أو الإسراف في شراء المنتجات يمكن أن يؤدي إلى تكبد الأسرة لمصاريف إضافية تؤثر على الاستقرار المالي للأسرة في بقية الشهر وبالتالي، من الضروري أن يتم تحديد الاحتياجات الأساسية بدقة لتجنب شراء سلع غير ضرورية.
التركيز على تحديد الاحتياجات الأساسيةوأشارت د. منى خالد إلى أنه يجب على الأسر أن تركز على تحديد احتياجاتها الأساسية أولاً، مثل الخضروات واللحوم التي يتم استهلاكها بشكل يومي في رمضان، وأن يتم تحديد الكميات التي تكفي طوال الشهر بناءً على حجم الأسرة واحتياجاتها الفعلية.
كما أوضحت أنه من الأفضل أن يتم شراء هذه المنتجات بشكل تدريجي طوال الشهر، بدلًا من شراء كميات كبيرة دفعة واحدة، مما يساهم في الحفاظ على توازن الميزانية الشهرية.
الاعتناء بالدخل الشهري وضبط النفقاتوأضافت د. منى خالد أن تحديد الإمكانيات المالية للأسرة يعتمد بشكل أساسي على الدخل الشهري حيث أكدت على أهمية تحديد النفقات وفقًا للقدرة المالية وعدم الإغراق في شراء السلع بشكل مفرط دون النظر إلى الوضع المالي العام.
وذكرت أنه من الضروري أن يكون لكل أسرة برنامج إنفاق يعتمد على دخلها الشهري المحدد، وذلك لتجنب الوقوع في مشاكل مالية خلال الشهر الكريم.
ختام بطولة الخليج للجولف بتتويج الأبطال في فئتي الرجال والناشئين