موقع 24:
2025-01-31@12:12:54 GMT

تعرف على أبرز الطرق لمواجهة الصداع

تاريخ النشر: 5th, September 2024 GMT

تعرف على أبرز الطرق لمواجهة الصداع

قال طبيب الأعصاب الألماني فرانك إيربجوت إنه يمكن مواجهة الصداع بواسطة بعض التدابير البسيطة، مثل تدليك الجبهة والصدغين بزيت النعناع، مع مراعاة تطبيقه بمعدل 3 مرات بفاصل زمني يبلغ 15 دقيقة.

وأضاف إيربجوت أنه يمكن مواجهة الصداع أيضاً من خلال أخذ دش بارد أو وضع كمادة باردة على الرقبة.

مسكنات الألم

وفي حالة الصداع الشديد، يمكن أيضاً اللجوء إلى مسكنات الألم مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين، مع مراعاة عدم تناولها لمدة تزيد عن 15 يوماً في الشهر، وإلا ستحدث نتيجة عكسية ويصاب المرء بما يعرف " بالصداع الناجم عن الإفراط في تناول الأدوية"، حيث تتسبب المسكنات نفسها في الإصابة بالصداع كأثر جانبي للإفراط في تناولها.


ويمكن أيضاً تناول المستحضرات المشتركة، والتي تجمع بين إحدى المواد الفعالة المسكنة للألم والكافيين، حيث تتمتع بمفعول أقوى من المسكنات العادية، مع مراعاة عدم تناولها لمدة تزيد عن 10 أيام في الشهر، لتجنب الإصابة بالصداع الناجم عن الإفراط في تناول الأدوية.


استشارة الطبيب

وينبغي استشارة الطبيب إذا كان الصداع شديداً للغاية ومصحوبا بألم طاعن، ويُعيق المرء عن ممارسة حياته بشكل طبيعي، بالإضافة إلى مظاهر الشلل وغيرها من الاضطرابات العصبية.
وللوقاية من الصداع، ينبغي شرب السوائل على نحو كاف مع التخلص من التوتر النفسي، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والاسترخاء العضلي التقدمي، بالإضافة إلى أخذ قسط كاف من النوم ليلاً.

المصدر: موقع 24

كلمات دلالية: الهجوم الإيراني على إسرائيل رفح أحداث السودان غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية صحة

إقرأ أيضاً:

تناولها يوميا.. 6 أطعمة لتعزيز المناعة ومواجهة أمراض الشتاء

يعاني بعض الأشخاص من ضعف في جهاز المناعة بـ فصل الشتاء، ويصاب الكثير منهم بالإنفلونزا والبرد، والفيروسات التنفسية، ولذلك يبحثون عن أفضل الأطعمة، التي تعمل على تعزيز المناعة ومواجهة أمراض الشتاء.

أطعمة لتقوية جهاز المناعة في فصل الشتاء

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أطعمة لتقوية جهاز المناعة في فصل الشتاء وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

أطعمة لتعزيز المناعة ومواجهة أمراض الشتاء أطعمة لوقاية المناعة من أمراض الشتاء

اللحم البقري وتقوية جهاز المناعة

- اللحم البقري.. يعد لحم البقر مصدر للزنك والبروتين، الذي يساعد على تعزيز المناعة.

الخضروات وتقوية جهاز المناعة

- الخضروات.. البروكلي يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد من تقليل الالتهاب وزيادة وظائف المناعة.

- الفلفل الحلو الغني بفيتامين C يعمل على تحفيز نشاط خلايا الدم البيضاء لتقوية المناعة.

أطعمة لتعزيز المناعة ومواجهة أمراض الشتاء

زبادي التوت وتقوية جهاز المناعة

- زبادي التوت.. البروبيوتيك الموجود في الزبادي يعزز ميكروبيوم الأمعاء الصحي، ويؤثر إيجابياً على المناعة.

الكركم وتقوية جهاز المناعة

- الكركم الذهبي.. الكركمين الموجود في الكركم له تأثير مضاد للالتهابات ومضادات الأكسدة، ويدعم صحة المناعة.

أطعمة لتعزيز المناعة ومواجهة أمراض الشتاء

المشروم وتقوية جهاز المناعة

- الفطر.. المشروم يحتوي على السيلينيوم، وهو عنصر غذائي ضروري لعمل الجهاز المناعي، ويحتوي على مضادة للأكسدة.

سلطة الحمضيات وتقوية جهاز المناعة

- سلطة الحمضيات.. تحتوي السلطة على الحمضيات بنسبة عالية من فيتامين C، ويدعم إنتاج خلايا الدم البيضاء، ويكافح الالتهابات والفيروسات.

اقرأ أيضاًلتعزيز المناعة.. خضروات شتوية تساعد على الوقاية من السرطان

رواندا تبدأ تقديم عقار وقائي جديد ضد فيروس نقص المناعة البشرية «الأيدز»

مشروبات دافئة لتعزيز مناعتك في الشتاء القارس

مقالات مشابهة

  • مراعاة أصحاب الأعذار في خطبة الجمعة
  • مستحيل تتوقعه.. مشروب رخيص يعالج الصداع ومشاكل الهضم
  • غيابات بالجملة.. تعرف على قائمة بيراميدز لمواجهة الزمالك في الدوري
  • أستاذ مناعة: الصداع وورم تحت الأبط من أعراض أمراض المناعة الذاتية
  • 100 مركز للأمام.. تعرف على ترتيب الطرق المصرية بالعالم
  • استعان بـ ChatGPT أيضا.. خالد سرحان يسخر من فيديو محمد رمضان
  • على الرفاق في القوة المشتركة مراعاة سراويل الدعامة!!
  • تناولها يوميا.. 6 أطعمة لتعزيز المناعة ومواجهة أمراض الشتاء
  • أطعمة ومشروبات تساعدك على تخفيف التهابات المعدة.. احرص على تناولها
  • 6 مشاكل صحية تصيب الأطفال بسبب تناول «الناجتس» .. تعرف عليها