تعرف على أبرز الطرق لمواجهة الصداع
تاريخ النشر: 5th, September 2024 GMT
قال طبيب الأعصاب الألماني فرانك إيربجوت إنه يمكن مواجهة الصداع بواسطة بعض التدابير البسيطة، مثل تدليك الجبهة والصدغين بزيت النعناع، مع مراعاة تطبيقه بمعدل 3 مرات بفاصل زمني يبلغ 15 دقيقة.
وأضاف إيربجوت أنه يمكن مواجهة الصداع أيضاً من خلال أخذ دش بارد أو وضع كمادة باردة على الرقبة.
مسكنات الألموفي حالة الصداع الشديد، يمكن أيضاً اللجوء إلى مسكنات الألم مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين، مع مراعاة عدم تناولها لمدة تزيد عن 15 يوماً في الشهر، وإلا ستحدث نتيجة عكسية ويصاب المرء بما يعرف " بالصداع الناجم عن الإفراط في تناول الأدوية"، حيث تتسبب المسكنات نفسها في الإصابة بالصداع كأثر جانبي للإفراط في تناولها.
ويمكن أيضاً تناول المستحضرات المشتركة، والتي تجمع بين إحدى المواد الفعالة المسكنة للألم والكافيين، حيث تتمتع بمفعول أقوى من المسكنات العادية، مع مراعاة عدم تناولها لمدة تزيد عن 10 أيام في الشهر، لتجنب الإصابة بالصداع الناجم عن الإفراط في تناول الأدوية.
استشارة الطبيب
وينبغي استشارة الطبيب إذا كان الصداع شديداً للغاية ومصحوبا بألم طاعن، ويُعيق المرء عن ممارسة حياته بشكل طبيعي، بالإضافة إلى مظاهر الشلل وغيرها من الاضطرابات العصبية.
وللوقاية من الصداع، ينبغي شرب السوائل على نحو كاف مع التخلص من التوتر النفسي، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والاسترخاء العضلي التقدمي، بالإضافة إلى أخذ قسط كاف من النوم ليلاً.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: الهجوم الإيراني على إسرائيل رفح أحداث السودان غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية صحة
إقرأ أيضاً:
تعرف على الموقف التنفيذى لمشروعات حياة كريمة بمركز كفر سعد
ترأس الدكتور أيمن الشهابى محافظ دمياط، اجتماعًا موسعًا، لمتابعة مستجدات الموقف التنفيذى لمشروعات المبادرة الرئاسية "حياة كريمة" بمرحلتها الأولى بعدد ٢٨ بمركز كفر سعد، وذلك بحضور المهندسة شيماء الصديق نائب محافظ دمياط، وممثلى الجهة المُنفذة " جهاز تعمير الساحل الشمالي الأوسط التابع للجهاز المركزى للتعمير" والجهة الاستشارية “دار الهندسة ”، وجميع ممثلى القطاعات الخدمية والوحدة المحلية لمركز ومدينة كفر سعد.
وتناول الاجتماع استعراض نسب التنفيذ بمشروعات قطاع الصرف الصحي والمياه ، حيث جاء على هذا الصعيد ،، مناقشة المعوقات والمشكلات التى تم رصدها بهذا القطاع وآليات تلافيها ، ووضع خطة لاستكمال الأعمال بالخطوط والوصلات المنزلية وكذلك الخطط الزمنية للانتهاء من المحطات والمشروعات بذلك القطاع .
وبحث " محافظ دمياط " خطة التنفيذ بشبكة الطرق الداخلية التى يقوم بها جهاز تعمير الساحل الشمالي الأوسط، وكذلك الطرق الرئيسية التى تنفذها الهيئة العامة للطرق والكبارى ،واطلع على نسب التنفيذ و الجدول الزمنى للانتهاء من الأعمال بالكامل ، كما تابع أيضًا الموقف التنفيذى للمشروعات المدرجة بقطاعات المرافق وتبطين الترع والحماية المدنية وابراج المحمول ، وناقش كذلك الموقف الحالى للمنشآت الخدمية بالقطاعات المختلفة ، والتى شهدت مابين أعمال رفع كفاءة وإنشاء جديد و استكمال توصيل منظومة الاتصالات بالمجمعات الحكومية، للتشغيل وتحقيق خطة التحول الرقمى ، و بحث " المحافظ " أيضًا موقف مشروع سكن كريم ، حيث يجرى إعداد ملف وفقاً لبحث شامل للحالات المستحقة للتسكين .
ووجه " الدكتور أيمن الشهابى " على ضرورة التنسيق بين كافة الجهات ، لتلافى اى تعارض بالأعمال، و أكد على الدفع بمعدلات التنفيذ بكافة المشروعات و وضع خطة عمل بالتوازى ، لنهو الأعمال وفقًا للجداول الزمنية المحددة ، كما وجه " محافظ دمياط " بالالتزام بالمواصفات الفنية خلال التنفيذ وتلافى كافة الملاحظات التى تم رصدها ، مشيرًا الى اهتمام المحافظة بملف المبادرة الرئاسية " حياة كريمة " ، باعتباره مشروع قومى عملاق يحقق رؤية الدولة المصرية لتحقيق التنمية المستدامة والشاملة بالقرى .
ومن جانبها ،، أشارت " نائب المحافظ " الى متابعة هذا الملف بشكل دورى ، سواء من خلال الاجتماعات الدورية أوالزيارات الميدانية للمشروعات الجارى تنفيذها، للوقوف على المعوقات والعمل على حلها بالتنسيق مع الجهات المعنية، مما يساهم فى تحقيق طفرة بمعدلات التنفيذ و رؤية المبادرة لتطوير الريف المصري وتنميته وخدمة أهالي المركز .
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين