شمسان بوست:
2024-11-09@01:50:19 GMT

طريقة جديدة للتخلص من الأرق واضطراب النوم !

تاريخ النشر: 4th, September 2024 GMT

شمسان بوست / متابعات:

قد يكون الإجهاد والقلق والمرض أو الألم جميعها عوامل يمكن أن تمنعنا من النوم جيدا. وإذا كنت ممن يواجهون هذه مشكلة باستمرار، فقد قدم لك أحد الأطباء بعض النصائح حول النوم.



وفي حديثه على منصة التواصل الاجتماعي “تيك توك”، قال الدكتور مايرو فيجورا إنه يجب على أولئك الذين يواجهون مشكلة النوم ليلا عدم البقاء في السرير إذا فشلوا في النوم لمدة 30 دقيقة.

وهذا لأن عقلك “نشط للغاية” وتحتاج إلى تغيير بيئتك.

المصدر: شمسان بوست

إقرأ أيضاً:

مضربون عن الطعام في ساحة مجمع النقابات يواجهون الطرد تحت طائلة الاعتقال

#سواليف – خاص

صرح #مضربون عن #الطعام مع #غزة ، انه تم ابلاغهم بمغادرة ساحة #مجمع_النقابات #المهنية في #عمان ، تحت طائلة #الاعتقال .

وبين المضربون الذين انضموا الى حملة الاضراب العالمي تضامنا مع غزة منذ الاول من تشرين الثاني الحالي، انه تم منعهم من الاعتصام في ساحة مسجد الكالوتي ، حيث لجأوا إلى ساحة مجمع النقابات المهنية ، إلا انه تم تبليغهم بمغادرة الساحة ، وإلا سيتم اعتقالهم .

وبدأ المتضامنون مع غزة الإضراب 60 شخصاً من الأردن، مع توقعات بزيادة العدد خلال 100 يوم التي حددها المشاركون لتحقيق هدفهم.

مقالات ذات صلة مشاهد نادرة لانقلاب دبابة إسرائيلية خلال انسحابها من جنوب لبنان والجيش يفتح تحقيقا (فيديو) 2024/11/06

و يطالب المضربون بإدخال 500 شاحنة مساعداتٍ إلى شمال غزة، مؤكدين أنهم سيستمرون في الإضراب حتى تحقيق هذا المطلب.

واكد المشاركون في الحملة أنهم تواصلوا مع المركز الوطني لحقوق الإنسان للحصول على دعمٍ ورعايةٍ صحيةٍ أثناء الإضراب، إلا أنه حتى هذه الليلة لم يجدوا اي تجاوب من المركز رغم مرور ستة أيام على بدء الاضراب ، وتدهور الحالة الصحية للبعض ، حيث بدأوا يعانون التعب والإرهاق والإعياء الشديد .

مقالات مشابهة

  • بدائل للتخلص من زفارتها .. احذري هذه الأخطاء عند طهي الكبدة
  • منال عوض: 3 مليارات شخص حول العالم يواجهون نقصا في السكن
  • طريقة جديدة ومبتكرة لعلاج التهاب الجيوب الأنفية
  • مش هتحتاج للأدوية.. اكتشاف طريقة جديدة لعلاج الاكتئاب
  • طرق للتخلص من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات
  • الصحة العالمية: مئات ملايين الأطفال والمراهقين يواجهون العنف يوميا
  • 5 نصائح فعالة للتخلص من انتفاخ الوجه
  • لو عندك برد.. 3 حيل للتخلص من احتقان الجيوب الأنفية
  • مضربون عن الطعام في ساحة مجمع النقابات يواجهون الطرد تحت طائلة الاعتقال
  • 17 صياداً يمنياً يواجهون أوضاعاً إنسانية صعبة في السودان