فوائد البابونج واستخداماته.. من تحسين النوم إلى تعزيز صحة الجلد
تاريخ النشر: 4th, September 2024 GMT
يعتبر البابونج من الأعشاب الطبية الشهيرة التي استخدمها البشر منذ العصور القديمة بفضل خصائصه العلاجية المتعددة.
يُستخرج البابونج من زهور نبات البابونج، وله تاريخ طويل في الطب الشعبي نظرا لفوائده الصحية المتنوعة، وفيما يلي نعرض لك فوائد البابونج واستخداماته المختلفة التي تجعله خيارًا ممتازًا لدعم الصحة والعافية.
1. تحسين جودة النوم
البابونج معروف بخصائصه المهدئة التي تساعد في تحسين جودة النوم. يحتوي على مركبات تعمل على تهدئة الجهاز العصبي وتخفيف الأرق.
- الاستخدام: يمكن تناول شاي البابونج قبل النوم لتحقيق تأثير مهدئ.
2. تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي
يساعد البابونج في تخفيف أعراض الاضطرابات الهضمية مثل عسر الهضم والغازات والتقلصات. له تأثير مهدئ على الجهاز الهضمي.
- الاستخدام: يُنصح بشرب شاي البابونج بعد وجبات الطعام لتحسين الهضم.
3. تخفيف التوتر والقلق
البابونج يحتوي على خصائص مضادة للقلق تساعد في تخفيف التوتر والضغوط النفسية.
- الاستخدام: تناول شاي البابونج يمكن أن يكون جزءًا من روتين الاسترخاء اليومي.
4. علاج التهاب الجلد وتهدئة الحساسية
يمكن استخدام مستخلص البابونج موضعيًا لعلاج التهابات الجلد والحساسية. له تأثير مضاد للالتهابات وملطف.
- الاستخدام: يمكن وضع شاي البابونج البارد أو مستخلصه مباشرة على البشرة المتهيجة.
5. تعزيز جهاز المناعة
يحتوي البابونج على مضادات أكسدة تدعم جهاز المناعة وتساعد في مقاومة الأمراض.
- الاستخدام: يمكن استهلاك شاي البابونج بشكل منتظم لتعزيز الصحة العامة.
6. تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا
يُعتبر شاي البابونج علاجًا طبيعيًا فعالاً لأعراض البرد مثل السعال والاحتقان.
- الاستخدام: يُنصح بشرب شاي البابونج الدافئ لتخفيف أعراض البرد.
البابونج هو عشب متعدد الفوائد يتمتع بخصائص علاجية متميزة تدعم الصحة والعافية بطرق متنوعة، من تحسين جودة النوم وتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي إلى تعزيز جهاز المناعة وتخفيف أعراض البرد، يقدم البابونج العديد من الفوائد التي تجعله إضافة قيمة لأي روتين صحي، سواء كان على شكل شاي، مستخلص، أو استخدام موضعي، فإن البابونج يُعد خياراً طبيعياً ممتازاً لتحسين الصحة العامة والرفاهية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البابونج فوائد البابونج شای البابونج تخفیف أعراض أعراض البرد
إقرأ أيضاً:
عادة خطيرة تؤثر على أبنائك في الدراسة.. تقلل تركيزهم وتضعف مناعتهم
مع اقتراب العام الدراسي الجديد، توجد عادة خاطئة تؤثر على صحة الأطفال، وهي السهر وقلة النوم، إذ تضعف الجهاز المناعي، وتجعلهم غير قادرين على مقاومة الأمراض، بالإضافة إلى ضعف التركيز والتحصيل الدراسي، لذا يجب الانتباه ومتابعة حصول الطفل، على قسط كاف من النوم والراحة.
الأطفال الذين لا ينامون بشكل جيد ولمدة كافية، يصابون بالعديد من الأمراض والمخاطر الصحية، منها ضعف الجهاز المناعي، والإصابة باضطرابات في التمثيل الغذائي، مع زيادة وزن الجسم، ويصبح الطفل معرضا لخطر الإصابة بالسمنة، التي تعد بوابة للعديد من الأمراض المزمنة، بحسب الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن».
النوم الكافي للأطفال يتراوح بين 10 إلى 12 ساعةونصح «بدران» بأهمية النوم الكافي للأطفال، حتى يستعيدوا نشاطهم في اليوم التالي، وبشكل عام تتراوح عدد ساعات النوم للبالغين من 6 إلى 8 ساعات، أما الأطفال من 10 إلى 12 ساعة، ويشترط أن يكون الجو هادئًا، حتى يشعر الطفل بالراحة في أثناء النوم، ويفضل إطفاء الأنوار تمامًا.
قلة النوم تزيد من الاستعداد للإصابة بالحساسية، إذ تزداد الخلايا التحسسية، وتسرع من ظهور أعراض الحساسية على الأطفال، بالإضافة إلى فقدانهم التركيز سواء في أثناء المذاكرة واستذكار دروسهم، أو خلال التحصيل الدراسي بالمدرسة.
النوم يرفع الجهاز المناعي للأطفالالنوم من الأمور الضرورية للأطفال، إذ يعزز التوازن الهرموني، ويعمل على رفع الجهاز المناعي، لمقاومة الإصابة بأي أمراض، بالإضافة إلى تعزيز بناء الذاكرة المناعية، التى تحمى الإنسان من العدوى مرة ثانية، أو تخفف من حدتها، مع ضرورة تقليل وضع العصائر المركزة في «اللانش بوكس»، لأنها تضعف مناعة الجسم وتزيد الالتهابات، وفقًا لـ«بدران».
وزير النقل: نتقدم بالتعازي لأسر وفيات حادث قطاري الزقازيق