فوائد البابونج واستخداماته.. من تحسين النوم إلى تعزيز صحة الجلد
تاريخ النشر: 4th, September 2024 GMT
يعتبر البابونج من الأعشاب الطبية الشهيرة التي استخدمها البشر منذ العصور القديمة بفضل خصائصه العلاجية المتعددة.
يُستخرج البابونج من زهور نبات البابونج، وله تاريخ طويل في الطب الشعبي نظرا لفوائده الصحية المتنوعة، وفيما يلي نعرض لك فوائد البابونج واستخداماته المختلفة التي تجعله خيارًا ممتازًا لدعم الصحة والعافية.
1. تحسين جودة النوم
البابونج معروف بخصائصه المهدئة التي تساعد في تحسين جودة النوم. يحتوي على مركبات تعمل على تهدئة الجهاز العصبي وتخفيف الأرق.
- الاستخدام: يمكن تناول شاي البابونج قبل النوم لتحقيق تأثير مهدئ.
2. تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي
يساعد البابونج في تخفيف أعراض الاضطرابات الهضمية مثل عسر الهضم والغازات والتقلصات. له تأثير مهدئ على الجهاز الهضمي.
- الاستخدام: يُنصح بشرب شاي البابونج بعد وجبات الطعام لتحسين الهضم.
3. تخفيف التوتر والقلق
البابونج يحتوي على خصائص مضادة للقلق تساعد في تخفيف التوتر والضغوط النفسية.
- الاستخدام: تناول شاي البابونج يمكن أن يكون جزءًا من روتين الاسترخاء اليومي.
4. علاج التهاب الجلد وتهدئة الحساسية
يمكن استخدام مستخلص البابونج موضعيًا لعلاج التهابات الجلد والحساسية. له تأثير مضاد للالتهابات وملطف.
- الاستخدام: يمكن وضع شاي البابونج البارد أو مستخلصه مباشرة على البشرة المتهيجة.
5. تعزيز جهاز المناعة
يحتوي البابونج على مضادات أكسدة تدعم جهاز المناعة وتساعد في مقاومة الأمراض.
- الاستخدام: يمكن استهلاك شاي البابونج بشكل منتظم لتعزيز الصحة العامة.
6. تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا
يُعتبر شاي البابونج علاجًا طبيعيًا فعالاً لأعراض البرد مثل السعال والاحتقان.
- الاستخدام: يُنصح بشرب شاي البابونج الدافئ لتخفيف أعراض البرد.
البابونج هو عشب متعدد الفوائد يتمتع بخصائص علاجية متميزة تدعم الصحة والعافية بطرق متنوعة، من تحسين جودة النوم وتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي إلى تعزيز جهاز المناعة وتخفيف أعراض البرد، يقدم البابونج العديد من الفوائد التي تجعله إضافة قيمة لأي روتين صحي، سواء كان على شكل شاي، مستخلص، أو استخدام موضعي، فإن البابونج يُعد خياراً طبيعياً ممتازاً لتحسين الصحة العامة والرفاهية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البابونج فوائد البابونج شای البابونج تخفیف أعراض أعراض البرد
إقرأ أيضاً:
فوائد مذهلة لتناول شاي الروزماري على الريق.. ممنوع في حالة واحدة
أصبح شاي الروزماري من المشروبات الساخنة الشائعة، إذ يساعد شرب كوب واحد من تلك العشبة الطبيعة المعروفة أيضا باسم «إكليل الجبل» على معدة فارغة في الصباح الباكر، على تحسين يومك ومدك بالنشاط، بخلاف الفوائد الصحية المتعددة، كما أنها من الأعشاب العطرية التي تتسم برائحة مميزة.
فوائد شاي الروزمارييقول الدكتور إبراهيم عبد الحكيم استشاري التغذية العلاجية لـ«الوطن»: «إن مشروب الروزماري من الأعشاب المفيدة جدا للسيدات، لاحتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات والألياف، بالإضافة إلى أنه يساهم في انقباضات الرحم أثناء الحيض، لاحتوائه على بعض المواد التي تسكن آلام الرحم في تلك المرحلة، وتقلل من حدة النزيف».
ويحتوي الروزماري على بعض العناصر المحفزة لهرمون «البروستاجلاندين»، وهو هرمون يسكن الألم، ويعمل كمهدئ، ويقلل من التوتر، كما يحتوي على مواد تعمل على انقباض الأوعية الدموية، وبه بعض المواد المضادة للأكسدة، ما يقلل من أعراض الشيخوخة، ويساعد على انقاص الوزن، ونمو الشعر وتنشيط الذاكرة، بحسب استشاري التغذية العلاجية.
أوصى عبد الحكيم، بالتقليل من شرب شاي الروزماري، وعدم الإسراف في تناوله، قائلا: «إن الإفراط في تناوله قد يتسبب في حدوث مشكلات في الجهاز الهضمي أو الجهاز العصبي، لاحتوائه على مواد تسبب انقباض في الأوعية الدموية أو العضلات، ومشكلات أخرى أيضا مثل القيء والغثيان، ويمنع استعماله بشكل خاص للسيدات أثناء الحمل، لأنه من الممكن أن يتسبب في حدوث إجهاض أو نزيف أثناء الحمل».
هناك بعض الفوائد لشرب شاي الروزماري على الريق في الصباح، وفقا لما ذكره موقع «Healthline» الطبي.
- فقدان دهون البطن: يساعد تناول مشروب الروزماري على فقدان الوزن، خاصة دهون البطن، وتعزيز التمثيل الغذائي وتحسين الهضم.
- تقليل تلف الخلايا: يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي يمكن أن تساعد في تقليل تلف الخلايا.
- خصائص مضادة للالتهابات: يساعد على تخفيف الحالات الالتهابية ودعم جهاز المناعة.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي والجهاز المناعي: يساعد على علاج مشكلات الجهاز الهضمي مثل الغازات والانتفاخ وعسر الهضم.
- يقلل من التوتر والقلق: يحتوي شاي الروزماري على خصائص مهدئة خفيفة، يمكن أن تساعد على الحد من التوتر والقلق.
- تحسين التركيز: يساعد شاي الروزماري في زيادة التركيز العقلي.
- زيادة نمو الشعر.
- يمنع احتباس الماء.
- فوائد صحية للعين: يحتوي شاي الروزماري على مادة كيميائية يمكن أن تساعد على حماية العين.
- تعزيز صحة الكبد: يمكن أن يساهم الروزماري في تحسين وظائف الكبد والصداع المرتبط بالإفراط في الأكل أو الشرب.
بعد فسخ تعاقده.. هل يرد الزمالك على صفقة بن شرقي بضم نجم الأهلي السابق؟