تُعد القهوة واحدة من المشروبات الأكثر شعبية على مستوى العالم، مع ارتفاع استهلاكها بشكل ملحوظ في السنوات الأخيرة. 

وفقًا لتقرير الجمعية الوطنية للقهوة، وصل استهلاك القهوة يوميًا إلى أعلى مستوى له منذ 20 عامًا، حيث شهد زيادة بنسبة 40% منذ عام 2004.

ومع تزايد شعبية القهوة، تبرز أسئلة حول تأثيرها على الصحة، وذلك يعتمد على عدة عوامل مثل طريقة التحضير ونوع البن.

أنواع القهوة وتأثيرها على الصحة

يؤكد موقع «The Healthy» أن فوائد وأضرار القهوة تعتمد بشكل كبير على الإضافات المستخدمة، طريقة التحميص، ونوع البن.

كما أن تأثير الكافيين يختلف من شخص لآخر، مما يستدعي اهتمام الأفراد بتأثير كل نوع من القهوة على صحتهم الشخصية.

القهوة الفرنسية:

أضرار القهوة الفرنسية: وفقًا لدراسة نشرت في مجلة «Foods» عام 2020، فإن طريقة التخمير تؤثر على محتوى القهوة من المعادن، مضادات الأكسدة، وكميات الكافيين. 

شرب القهوة باللبن على الريق قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم، وهو ما قد يكون مضرًا لمرضى السكري. كما قد تسبب القهوة باللبن شعورًا بالجفاف، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة.

قهوة الماتشا:

أفضل أنواع القهوة للحوامل: وفقًا للكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد، يُنصح النساء الحوامل بتناول ما يصل إلى 200 ملليجرام من الكافيين يوميًا. 

تحتوي قهوة الماتشا على نحو 70 ملليجرام من الكافيين في كل كوب، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للحوامل للحد من الإفراط في تناول الكافيين، وقد تساعد قهوة الماتشا أيضًا في تقليل الأعراض مثل اضطرابات المعدة، حرقة المعدة، والصداع التي قد تحدث بسبب القهوة التقليدية.

تأثير الكافيين على الصحة

يعتبر الكافيين من المركبات التي تؤثر بشكل مختلف على الأفراد، فهناك بعض الأشخاص قد يعانون من آثار جانبية بسبب تناول كميات كبيرة من الكافيين، مثل الأرق، القلق، أو مشكلات في الجهاز الهضمي.

لذا من المهم أن يكون محبو القهوة على دراية بتأثير الكافيين على صحتهم الشخصية وتعديل استهلاكهم بناءً على احتياجاتهم الصحية.

نصائح لاستهلاك القهوة بشكل صحياختيار النوع المناسب: قم باختيار نوع القهوة بناءً على أهدافك الصحية واحتياجاتك الشخصية. على سبيل المثال، إذا كنت حساسًا للكافيين، قد تكون قهوة الماتشا خيارًا أفضل.تجنب الإضافات الضارة: قلل من إضافة السكريات أو الكريمات الثقيلة إلى قهوتك، لأنها قد تزيد من السعرات الحرارية وتؤثر سلبًا على صحتك.شرب القهوة باعتدال: حاول الحفاظ على استهلاك معتدل للقهوة لتجنب الآثار الجانبية المحتملة مثل الأرق والقلق. 

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: كل ما تحتاج إلى معرفته القهوة القهوة الشعبية اضرار القهوة

إقرأ أيضاً:

دنيا سمير غانم تشوق جمهورها لمسلسلها الرمضاني عايشة الدور

شوقت الفنانة دنيا سمير غانم جمهورها لمسلسلاها الرمضاني الجديد  عايشة الدور .

و كتبت دنيا سمير غانم  عبر حسابها الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي انستجرام:انتظرونا في مسلسل عايشة الدور .

منهم الغاوي وعايشة الدور.. 10 مسلسلات تعرض فى النصف الثانى من رمضانفدوى عابد تكشف كواليس مشاركتها في أشغال شقة وتفاصيل "عايشة الدور " l خاص

مسلسل “عايشة الدور.

تمكن برومو مسلسل “عايشة الدور”، والذي تعود من خلاله للدراما التليفزيونية، من تصدر قائمة الفيديوهات الأعلى مشاهدة في مصر عبر موقع يوتيوب.

وحقق  برومو مسلسل “ عايشة الدور ” للفنانة دنيا سمير غانم ،  مايقرب من ربع مليون مشاهدة في غضون 4 أيام من طرحه.

youtube
قبل عرضه 5 مارس.. كل ما تريد معرفته عن مسلسل «The Leopard»قبل عرضه 5 مارس.. كل ما تريد معرفته عن مسلسل «The Leopard»
بدأت بـ زنقة ستات.. أعمال جمعت حسن الرداد وإيمي سمير غانم قبل بدأت بـ زنقة ستات.. أعمال جمعت حسن الرداد وإيمي سمير غانم قبل "عقبال عندكم"
تعرف على أحداث الحلقة 21 من تعرف على أحداث الحلقة 21 من "صفحة بيضا" قبل عرضها
مسلسلات رمضان 2025 .. كل ما تريد معرفته عن مسلسلات رمضان 2025 .. كل ما تريد معرفته عن " ظلم المصطبة"
أبطال مسلسل عايشة الدور : 
يشارك في بطولة المسلسل عدد من النجوم البارزين بجانب دنيا سمير غانم، منهم محمد كيلاني، أميرة أديب، فدوى عابد، وماجد القلعي، محمد ثروت ومن تأليف أحمد الجندي و كريم يوسف وإنتاج محمد احمد السبكي وإخراج أحمد الجندي ويتكون المسلسل من 15 حلقة، ويتناول قصة اجتماعية مشوقة تتضمن العديد من الأحداث الدرامية التي تعكس واقع المجتمع.

قصة مسلسل عايشة الدور  : 
تدور الأحداث حول "عايشة"، وهي سيدة مطلقة أم لبنت مراهقة وطفل، لتواجه حياة يائسة رغم أنها خدومة، وتجد فرصة للحياة من جديد عندما تدخل الجامعة بدلا من بنت شقيقتها بعد تعرضها لحادث، لتعيش حياة مزدوجة بين أم مثالية وشابة مرحة

مقالات مشابهة

  • قيمة زكاة الفطر وآخر موعد لإخراجها.. كل ما تريد معرفته عنها
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول القهوة منزوعة الكافيين؟
  • غارات واشنطن على اليمن.. المناطق المستهدفة والأضرار
  • فن تحضير القهوة
  • حجز حوالي 6 قناطير من مادة القهوة في الجلفة
  • السياسة.. طبخة تحتاج لطباخ ماهر
  • صيام رمضان والمرأة الحامل: ما يجب معرفته قبل اتخاذ القرار
  • هؤلاء أكثر عرضة للمرض .. كل ما تريد معرفته حول السعال الديكي
  • دنيا سمير غانم تشوق جمهورها لمسلسلها الرمضاني عايشة الدور
  • ثورة في عالم السيارات: سيارة جديدة من تويوتا لا تحتاج بنزين أو كهرباء