أضرار التصفح عبر الهاتف فور الاستيقاظ من النوم| تأثيرات صحية ونفسية
تاريخ النشر: 4th, September 2024 GMT
الهاتف المحمول، الذي نلجأ إليه فور الاستيقاظ من النوم والتصفح عليه في هذه اللحظات يمكن أن يؤثر سلبا على صحتنا، فالتعرض للضوء الأزرق، والإجهاد البصري، وزيادة التوتر من العوامل التي تجعل من هذه العادة غير صحية.
1. اضطرابات النوم
التصفح عبر الهاتف المحمول قبل النوم أو فور الاستيقاظ يعرض العينين للضوء الأزرق، مما يؤثر على جودة النوم ويسبب صعوبة في العودة إلى النوم.
2. الإجهاد البصري
استخدام الهاتف المحمول في الصباح الباكر يمكن أن يؤدي إلى إجهاد العين، مما يسبب مشاكل مثل الصداع وجفاف العين.
3. التأثير النفسي
قراءة الأخبار السلبية أو الرسائل المزعجة فور الاستيقاظ قد تؤدي إلى زيادة مستويات التوتر والقلق، مما يؤثر على الحالة المزاجية لبقية اليوم.
4. تأخير الروتين الصباحي
التصفح عبر الهاتف قد يعيق بدء اليوم بفعالية، مما يؤدي إلى تأخير الروتين الصباحي وزيادة التوتر.
5. تأثيرات صحية عامة
الاستمرار في هذه العادة قد يؤدي إلى قلة الحركة في الصباح، مما يؤثر سلبًا على النشاط البدني والصحة العامة.
مع تزايد الاعتماد على الهواتف المحمولة في حياتنا اليومية، أصبحت عادة تصفح الهاتف فور الاستيقاظ من النوم شائعة بين الكثيرين. بينما قد تبدو هذه العادة غير ضارة، فإنها قد تحمل في طياتها أضرارًا صحية ونفسية تؤثر على جودة الحياة.
وللحد من هذه الأضرار، من الأفضل تخصيص وقت معين للتصفح بعد الانتهاء من الروتين الصباحي، وتعزيز عادات صحية في بداية اليوم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الهاتف المحمول استخدام الهاتف المحمول الهاتف المحمول عبر الهاتف
إقرأ أيضاً:
سمير عثمان: عدم تطوير قدرات الصحفيين وموارد المؤسسات يؤثر على صناعة الإعلام
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشف الكاتب الصحفي سمير عثمان، رئيس قسم السياسة والبرلمان بموقع وجريدة "البوابة نيوز"، عن أن معدلات توزيع الصحف الورقية في تراجع ملحوظ، مشيرًا إلى أن التوزيع انخفض خلال ١١ عاما بنسبة ٧٥%، حيث كان يتخطى مليار و٧٠ مليون نسخة، ووصل إلى ٢٥٢ مليون نسخة سنويا.
وأكد عثمان في كلمته بجلسة مستقبل الصحافة الورقية والرقمية في ظل تعدد الوسائط، أن الصحف انخفضت من ١٤٢ صحيفة في عام ٢٠١٠ إلى ٦١ صحيفة في ٢٠٢١، منوهًا أن توزيع الصحف التسع الصباحية في مصر لا يتجاوز ٣٩ ألف نسخة لكل صحيفة، وذلك طبقًا للأرقام الرسمية المعلنة من الجهاز المركزي للتعبئة العامة والإحصاء.
وتابع سمير عثمان، أن الأزمة كانت في عدم استعداد المؤسسات الصحفية في مواكبة التطور التكنولوجي الذي انتشر بشكل كبير، لافتًا إلى أن عدد مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي في مصر تخطي ٤٥ مليون مستخدم، وهو ما يؤثر بشكل كبير على صناعة الإعلام في مصر، وهو ما يجب معه تطوير موارد المؤسسات وقدرات الصحفيين لمواكبة التطور المذهل الذي يحدث يوميًا، مشددًا على أنه إذا لم يحدث تطوير مستمر للمؤسسات والصحفيين، لن تختفي فقط الصحف الورقية، ولكن الوسائل الإعلامية التقليدية بشكلها المعروف معرضة للاختفاء.
وانطلقت السبت الماضي فعاليات المؤتمر العام السادس لنقابة الصحفيين بحضور ومشاركة واسعة من المتخصصين والجمعية العمومية.
وعقدت على مدار اليومين العديد من جلسات وورش العمل للحديث حول مستقبل الصخافة الورقية والرقمية، وآليات تطوير وإدارة المؤسسات واقتصاديات الصحف.
وفي وقت سابق أعلنت نقابة الصحفيين المصريين بالتنسيق مع الأمانة العامة للمؤتمر السادس للصحافة المصرية برنامج المؤتمر، الذي ينعقد خلال الفترة من 14 إلى 16 ديسمبر الحالي، ويشارك فيه نخبة واسعة من المتحدثين المصريين والعرب، وممثلو الاتحاد الدولي للصحفيين.
ويتضمن برنامج المؤتمر جلسات لأبرز القضايا والموضوعات الملحة، التي تهم الصحفيين المصريين، وأوضاع الصحافة المصرية، بالإضافة لإعلان نتائج الاستبيان الخاص بالمؤتمر، الذي شارك فيه أكثر من 1500 صحفي.
ودعت الأمانة العامة للمؤتمر جموع الصحفيين المصريين للمشاركة في المؤتمر، ومناقشة كل القضايا المتعلقة بمهنة الصحافة، وأوضاعها وتحدياتها للوصول لتوصيات معبرة عن الصحافة المصرية وأوضاع الصحفيين
كيفية التعامل مع عظام الميت في القبر عند دفن آخر .. دار الإفتاء تجيب