أضرار التصفح عبر الهاتف فور الاستيقاظ من النوم| تأثيرات صحية ونفسية
تاريخ النشر: 4th, September 2024 GMT
الهاتف المحمول، الذي نلجأ إليه فور الاستيقاظ من النوم والتصفح عليه في هذه اللحظات يمكن أن يؤثر سلبا على صحتنا، فالتعرض للضوء الأزرق، والإجهاد البصري، وزيادة التوتر من العوامل التي تجعل من هذه العادة غير صحية.
1. اضطرابات النوم
التصفح عبر الهاتف المحمول قبل النوم أو فور الاستيقاظ يعرض العينين للضوء الأزرق، مما يؤثر على جودة النوم ويسبب صعوبة في العودة إلى النوم.
2. الإجهاد البصري
استخدام الهاتف المحمول في الصباح الباكر يمكن أن يؤدي إلى إجهاد العين، مما يسبب مشاكل مثل الصداع وجفاف العين.
3. التأثير النفسي
قراءة الأخبار السلبية أو الرسائل المزعجة فور الاستيقاظ قد تؤدي إلى زيادة مستويات التوتر والقلق، مما يؤثر على الحالة المزاجية لبقية اليوم.
4. تأخير الروتين الصباحي
التصفح عبر الهاتف قد يعيق بدء اليوم بفعالية، مما يؤدي إلى تأخير الروتين الصباحي وزيادة التوتر.
5. تأثيرات صحية عامة
الاستمرار في هذه العادة قد يؤدي إلى قلة الحركة في الصباح، مما يؤثر سلبًا على النشاط البدني والصحة العامة.
مع تزايد الاعتماد على الهواتف المحمولة في حياتنا اليومية، أصبحت عادة تصفح الهاتف فور الاستيقاظ من النوم شائعة بين الكثيرين. بينما قد تبدو هذه العادة غير ضارة، فإنها قد تحمل في طياتها أضرارًا صحية ونفسية تؤثر على جودة الحياة.
وللحد من هذه الأضرار، من الأفضل تخصيص وقت معين للتصفح بعد الانتهاء من الروتين الصباحي، وتعزيز عادات صحية في بداية اليوم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الهاتف المحمول استخدام الهاتف المحمول الهاتف المحمول عبر الهاتف
إقرأ أيضاً:
فيتنام.. 262 قتيلًا جراء الإعصار "ياجي"
أعلنت السلطات الفيتنامية، اليوم السبت، أن حصيلة الوفيات في البلاد جراء الإعصار ياجي ارتفعت إلى 262 حالة، ولايزال 83 في عداد المفقودين.
واجتاح الإعصار ياجي- الأشد الذي يضرب شمال فيتنام خلال نحو 30 عاما- المنطقة قبل أسبوع، محملا برياح عاتية وأمطار موسمية، وأصيب أكثر من 1900 شخص، بحسب تقرير لهيئة إدارة الكوارث والسدود الفيتنامية، صدر اليوم السبت.أضرار هائلةووفق تقرير الهيئة، دمرت العاصفة الاستوائية نحو 170 ألف منزل، بينما لا تزال المياه تغمر 73 ألف منزل، ونفق نحو مليوني من حيوانات المزارع، ولحقت أضرار بنحو 200 ألف هكتار من حقول الأرز.
أخبار متعلقة "ياجي" يعصف بفيتنام.. خسائر كارثية وجهود لإزالة آثار الدمارانقطاع الكهرباء عن 60 ألف منزل في التشيك بسبب العواصف .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } فيتنام.. 262 قتيلًا جراء الإعصار "ياجي"
وانحسرت مياه الفيضانات منذ ذلك الحين، ولكن المناطق المتضررة مازالت تكافح في جهود إزالة آثار الدمار.
وتكافح هانوي لإزالة 40 ألف شجرة سقطت بعد أسبوع من الإعصار ياجي، حيث تسد الطرق وتعرقل الحياة اليومية.
ولحقت أضرار بنحو 550 منشأة صحية وأكثر من 800 مدرسة، بالإضافة لخطر تعرض مليوني تلميذ لاضطراب عملية التعليم، والحماية.
ووفق تقديرات اليونيسف، التي تفترض تضرر نحو 19 مليون شخص أو خمس سكان فيتنام، أن هناك حاجة مبدئية لـ15 مليون دولار لتلبية الاحتياجات الضرورية للأطفال والأسر المتضررة.
وزير النقل: نتقدم بالتعازي لأسر وفيات حادث قطاري الزقازيق