صراحة نيوز:
2025-04-30@10:24:52 GMT

طريقة تخسيس البطن بعد الولادة

تاريخ النشر: 10th, August 2023 GMT

طريقة تخسيس البطن بعد الولادة

صراحة نيوز – مرحلة الولادة وما يليها يجعلك دائمة التفكير في شكل جسمك والترهلات التي ستظهر، وهل هناك أمل من العودة إلى ما كنتِ عليه في الماضي أم لا، البطن تحديدًا أكثر المناطق تضررًا من الولادة لأنها تكبر في فترة الحمل، وبعد الولادة وخروج الجنين تترهل بشكل كبير، تعرفي معنا في هذا الفيديو على نصائح المشاهير لتخسيس البطن بعد الولادة.


تخسيس البطن بعد الولادة الطبيعية كثير من النساء لا يوجد لديهن أمل قبل الولادة من عودة البطن إلى ماكانت عليه، مسطحة ومشدودة ورائعة، والحقيقة أنه أمر غير صحيح، إذا اتبعتِ نظام غذائي جيد ونصائح أطباء التغذية وواظبتِ على النصائح المجربة من عدد كبير من الأمهات اللاتي نجحن في إعادة البطن مسطحة كما كانت قبل الحمل، ستنجحين في النهاية بكل تأكيد! نصائح المشاهير للحصول على بطن مسطحة بعد الولادة : 1 – تناولي ست أو سبع وجبات صغيرة، واجعلي الوقت بين الوجبة الأولى والتي تليها ساعتين ونصف على الأقل. 2 – ابدئي بممارسة الرياضة بعد ولادتكِ بأسبوعين. 3- تجنبي الأطعمة المقلية أو كثيرة السكر أو المليئة بالأملاح. 4 – أكثري من تناول الخضروات خاصةً الورقية منها، مع الفواكه وأنواع الحساء المختلفة. 5 – تناولي البروتينات النباتية بأنواعها، وكذلك البروتين الحيواني مثل: السمك والدجاج. 6 – أكثري من تناول الحبوب خاصةً الحبوب الكاملة مع الحليب خالي الدسم والزبادي. 7 – تناولي الكثير جدًا من الماء والعصائر غير المحلَاة المعدّة في المنزل. 8 – تجنبي المعجنات والفطائر الدسمة، وكذلك الدهون المهدرجة والحيوانية الدسمة.
تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية في حالة الولادة القيصرية لا يوجد أي اختلاف في النصائح السابقة، فيما عدا ممارسة الرياضة بعد أسبوعين، فالتئام جرح العملية القيصرية يحتاج وقتًا أكبر، إذ يجب مرور شهر على الأقل قبل استشارة الطبيب حول أنواع الرياضات التي يمكن ممارستها والمدة الزمنية وكل التفاصيل كي لا يتعرض الجرح للخطر.
سوبر ماما

المصدر: صراحة نيوز

كلمات دلالية: اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا الشباب والرياضة الشباب والرياضة عربي ودولي اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا الشباب والرياضة الشباب والرياضة عربي ودولي اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة

إقرأ أيضاً:

العدو الصهيوني يعتقل 22 مواطناً فلسطينيا على الأقل من الضّفة

الثورة نت/وكالات  تواصل قوات العدو الصهيوني عمليات الاعتقال والتحقيق الميداني في الضّفة بوتيرة متصاعدة وذلك في ضوء العدوان الذي يشنه الاحتلال على أبناء شعبنا، حيث اعتقلت قوات الاحتلال منذ مساء أمس وحتّى صباح اليوم الثلاثاء (22) مواطناً على الأقل من الضّفة. ومن بين المعتقلين أربع سيدات أفرج عن ثلاث منهن لاحقاً، بالإضافة إلى صحفي، وأسرى سابقين. إلى جانب ذلك يواصل العدو عدوانه على محافظتي جنين وطولكرم منذ نحو 100 يوم، يرافقها عمليات اعتقال وتحقيق ميداني مستمرة، حيث وصلت حالات الاعتقال في جنين ومخيمها منذ بداية الاجتياح أكثر من 600 حالة، أما في طولكرم ومخيميها فقد بلغت حالات الاعتقال نحو 260، وذلك يشمل من تمّ اعتقالهم والإفراج عنهم لاحقاً. يُشار إلى إن العدو الصهيوني انتهج جملة من السياسات في مختلف المناطق، وأبرز هذه السياسات عمليات التحقيق الميداني الممنهج الذي طال عشرات العائلات، إضافة إلى اعتقال المواطنين رهائنا، وتحويل المنازل إلى ثكنات عسكرية، هذا عدا عن عمليات التدمير المتعمدة للبنى التحتية. يذكر، أن قوات العدو الصهيوني تنفذ عمليات الاعتقال والتحقيق الميداني الممنهجة في كافة مدن ضفة، كإحدى أبرز السياسات الثابتة، والتي تصاعدت بشكل غير مسبوق بعد حرب الإبادة، ليس فقط من حيث مستوى أعداد المعتقلين، وإنما من حيث مستوى الجرائم التي يرتكبها العدو.

مقالات مشابهة

  • مصرع 15 شخصًا على الأقل في حريق فندق بالهند
  • بشرى للأمهات في تركيا: دفعات دعم الولادة في عيد الأم.. وبدون شروط
  • العدو الصهيوني يعتقل 22 مواطناً فلسطينيا على الأقل من الضّفة
  • الفلفل الأسود يوميًا: السر الطبيعي لحرق دهون البطن بفعالية
  • جديد اختطاف رضيع بالقبة.. الخاطفة تنشط مع شبكات إجرامية مغربية لسرقة الرُضّع
  • أطباء يؤكدون.. تراجع نسبة وفيات الأطفال حديثي الولادة بالجزائر
  • إنقاذ حياة مريضة تعرضت لنزيف حاد بعد الولادة
  • كيف يؤثر روتينك الصباحي على حرق الدهون؟
  • تفسير جديد لزيادة دهون البطن في منتصف العمر
  • التهاب السرة.. أعراض المرض وأسبابه وكيفية الوقاية والعلاج