هذا ما يحدث لجسدك عند تناول المشروبات الغازية مع الأكل
تاريخ النشر: 3rd, September 2024 GMT
وجود المشروبات الغازية على مائدة الطعام، أمر اعتاد عليه الكثير من الأشخاص؛ وذلك لتسهيل عملية البلع، وعلى الرغم من المذاق الحلو والشعور بالانتعاش الذي تعطيه هذه المشروبات، يجهل الكثيرون خطورة تناولها مع الطعام، إذ قد يتسبب في العديد من الأضرار.
أضرار تناول المشروبات الغازية مع الطعامتسهيل عملية البلع من خلال المشروبات الغازية، معتقد خاطئ لدى البعض، حسبما ذكر مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، خلال حديثه لـ«الوطن»، مشددا على أن هذه العادة الخاطئة تتسبب في العديد من الأضرار الصحية، ومن ضمنها:
حموضة المعدةالشعور بالحموضة والحرقان في الصدر من أبرز أضرار تناول المشروربات الغازية مع الطعام، ويرجع ذلك بسبب احتوائها على ثاني أكسيد الكربون المذاب، والذي بدوره يتفاعل مع المياه التي تتواجد في الجسم لتكوين حمض الكربونيك، الذي يؤدي إلى الشعور بالحموضة، ويتسبب هذا الأمر في ضيق لدى البعض خاصة من يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي.
مرض السكر من الأمراض الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص حول العالم، وهناك العديد من الاسباب التي تؤدي للإصابة به، وتناول المشروبات الغازية بجانب الطعام قد يؤدي للإصابة بهذا المرض، وذلك بسبب احتواء المشروبات الغازية على كميات كبيرة من السكر، ما يؤدي لمقاومة الأنسولين في الجسم، وتزيد هذه الحالة من خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني، وربما يعتقد الكثيرون أن هذه الحالة لا تنطبق على المشروبات الغازية «الدايت»، لكن حسبما أكد «بدران» تحتوي على كمية من السكر تؤدي لمقاومة الأنسولين في الجسم أيضًا.
وتعد الصودا من أهم أسباب الانتعاش الذي تسببه المشروبات الغازية، لكن عند تناولها مع الطعام، ينتج عنها بعض الأضرار وهي:
- زيادة الوزن بسبب السعرات الحرارية التي تحتويها.
- تآكل مينا الأسنان، وهي المادة التي تغطي الطبقة الخارجية من الأسنان، وتساعد في حمايتها والحفاظ عليها من أي ضرر.
- زيادة مستوى الدهون الثلاثية.
الكافيين من العناصر الرئيسية في المشروبات الغازية، وتناول تلك المشروبات بجانب الطعام، يتسبب في الأضرار التالية:
- يساعد الكافيين على إفراز حمض المعدة الذي يتسبب في الشعور بحرقان في المعدة أو الإصابة بارتجاع المرئ.
- سرعة في حركة الأمعاء، ما قد يؤدي للإصابة بالإمساك، وبعض الحالات قد تعاني من الإسهال.
- امتصاص بعض العناصر الغذائية مثل الحديد والكالسيوم، اللذين يلعبان دورا مهما في جسم الانسان، ويؤدي نقص مستوى أي منهما للخلل في الجسم بجانب تسبب الكافيين في فقدان سوائل الجسم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: مشروبات غازية الكافيين مرض السكر الهضم المشروبات الغازیة مع الطعام فی الجسم
إقرأ أيضاً:
خطوات بسيطة تجعل طفلك يقبل كل أنواع الطعام
إذا كان لديك طفل انتقائي في تناول الطعام في منزلك، فأنت لست وحدك.. يواجه العديد من الآباء صعوبة في إقناع أطفالهم بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية، وبدلاً من ذلك، يجدون أنفسهم مستسلمين للسماح لأطفالهم بتناول أكلات غير مفيدة.
امنحهم خيارا
اسمح لأطفالك باختيار الأطعمة التي يتناولونها، اصطحبهم إلى متجر البقالة واذهب إلى قسم المنتجات فقط، ثم دعهم يختارون الفواكه والخضروات التي يرغبون في تجربتها.
اصنع أطباقهم المفضلة مليئة بالخضروات
إذا كان طفلك من محبي المكرونة، فحاولي تحضيرها بإضافة بعض الخضروات مثل السبانخ إليها، وإذا كان من محبي قطع الدجاج، فحاولي شراء خيار أكثر تغذية يحتوي بالفعل على الخضروات.
ابدأ معهم في سن مبكرة
إذا كان لديك بالفعل طفل انتقائي في تناول الطعام، فقد يكون هذا الأمر صعبًا، ولكن إذا كان طفلك قد بدأ للتو في تناول الأطعمة الصلبة، فعليك تقديم الخضروات له على الفور، اجعله يعتاد على تناول جميع أنواع الفواكه والخضروات مع كل وجبة.
اخفاء الخضروات
في بعض الأحيان، من الضروري إخفاء الخضروات، تحتاج الأمهات إلى الإبداع وتعلم كيفية الطهي بالخضروات دون أن يعرف طفلك ذلك، يمكن أن تكون العصائر طريقة رائعة لتعبئة العديد من الفواكه والخضروات، سيستمتع طفلك بمشروب لذيذ وسيشعر بالاطمئنان إلى أنه يحصل على التغذية المناسبة.
كن صبورًا ومرنًا
تذكري أن تتحلي بالصبر وتبذلي قصارى جهدك عندما يتعلق الأمر بتشجيع طفلك الذي يتناول طعامًا انتقائيًا على تناول أطعمة جديدة، كوني مرنة واعلمي أنه قد يتعين عليك في بعض الأحيان تجربة استراتيجيات مختلفة لإدخال تلك الفواكه والخضروات المهمة في نظامه الغذائي.
المصدر northwestfamilyclinics
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين