عنصر غذائي مهم في لانش بوكس المدرسة.. يمنح الطاقة للأطفال طوال اليوم
تاريخ النشر: 3rd, September 2024 GMT
يحتاج الأطفال خلال يومهم الدراسي إلى تناول الأطعمة والمشروبات التي تمنحهم الطاقة والحيوية طوال اليوم بما يساعدهم على التركيز في دروسهم، لذا تبحث الأمهات على أكلات صحية تتمتع بمذاق لذيذ وتحتوي على عناصر غذائية مفيدة يمكن وضعها لأبنائهن في اللانش بوكس.
ويُعتبر التمر من أكثر الأطعمة المفيدة التي تمنح الطفل الحيوية والنشاط طوال اليوم الدراسي، وفق ما أوضحته الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية والمناعة بجامعة القاهرة، وذلك لمحتواه الغذائي العالي من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل النحاس والفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم، إضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تلعب دورا مهما في تقليل خطر الإصابة بمجموعة من الأمراض والمشاكل الصحية.
وأضافت «عبد الوهاب» خلال حديثها لـ«الوطن»، أن التمر يحتوي على سكريات طبيعية تعطي الطاقة والنشاط للطفل، كما يدعم المحتوى العالي من الألياف في التمر صحة الجهاز الهضمي عن طريق تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة: «إذا كان الطفل لا يعاني من مرض السكر يمكنه تناول حتى 7 تمرات في اليوم».
ومن الفوائد الأخرى التي يحققها التمر لجسم الطفل، المساعدة على خفض مستوى الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، كما يعتبر التمر مصدر جيد للمعادن مثل الكالسيوم والمغانيسيوم، التي تعتبر ضرورية للحفاظ على صحة عظام الطفل.
وتابعت استشاري التغذية والمناعة، أن احتواء التمر على مضادات الأكسدة المختلفة مثل حمض الفينول والكاروتينات تساعد على حماية خلايا الجسم كما تساهم في تحسين وظائف المخ والأعصاب.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: التمر اليوم الدراسي اللانش بوكس الفيتامينات العام الدراسي الجديد
إقرأ أيضاً:
رسميا: صنعاء تكشف عن الخسائر التي خلفتها الغارات الأمريكية اليوم
العاصمة اليمنية صنعاء (وكالات)
أعلن المتحدث باسم وزارة الصحة في حكومة صنعاء، أنيس الأصبحي، عن حصيلة أولية لغارات العدوان الأمريكي التي استهدفت العاصمة اليمنية صنعاء، حيث أسفرت عن استشهاد 9 مدنيين وإصابة 9 آخرين.
وذكرت وسائل الإعلام الرسمية في صنعاء أن الغارات الأمريكية استهدفت حيًّا سكنيًا في مديرية شعوب شمال العاصمة، ما أدى إلى تدمير أجزاء كبيرة من المنطقة، إضافة إلى الخسائر البشرية. ووفقًا للمصادر، كانت الغارات شديدة وقوية، ما أدى إلى وقوع أضرار جسيمة في المنازل والمرافق المحيطة.
اقرأ أيضاً السعودية تكشف عن مصدر الهجوم على صنعاء: مفاجأة مدوية في التفاصيل 15 مارس، 2025 تعليق إسرائيلي عاجل على الغارات التي استهدفت صنعاء قبل قليل 15 مارس، 2025وتعد هذه الغارات جزءًا من سلسلة من الهجمات التي يشنها العدوان الأمريكي على اليمن، في وقت حساس يشهد فيه الوضع الإنساني في اليمن تدهورًا كبيرًا. ومع استمرار هذه الهجمات، يزداد الوضع تعقيدًا في العاصمة اليمنية، مما يزيد من معاناة المدنيين في مختلف المناطق.
فيما تتواصل الدعوات الدولية لوقف التصعيد العسكري في اليمن والبحث عن حلول سلمية، يبقى المدنيون في مقدمة ضحايا هذا الصراع المستمر منذ عدة سنوات.
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية