موقع 24:
2025-03-09@22:00:46 GMT

7 فوائد لأكل البيض يومياً

تاريخ النشر: 3rd, September 2024 GMT

7 فوائد لأكل البيض يومياً

لطالما كان البيض من العناصر الأساسية في قوائم الإفطار في جميع أنحاء العالم، فهو متعدد الاستخدامات، ولذيذ، ومغذٍ للغاية.

وسهولة طهي البيض هي ما تجعل العديد من الناس يتناولونه كل يوم، كما توجد طرق متنوعة لتحضيره حسب الذوق.
لكن الاعتدال هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بتناول البيض يومياً.
وبحسب "إن دي تي في"، يقترح خبراء الصحة أن تناول 1-2 بيضة يومياً هو مثالي لمعظم الناس.


تسمح هذه الكمية بجني الفوائد الغذائية للبيض دون تحميل الجسم بالكوليسترول أو غيره من المواد الضارة المحتملة نتيجة الإفراط في أكل البروتين، والتي قد تؤثر على الكلى.
وتوجد 7 فوائد صحية يجنيها الجسم من تناول البيض باعتدال كل يوم، هي:
يبني العضلات
يحافظ على السلامة العقلية
يدعم صحة القلب
يساعد على إنقاص الوزن
يحسن الرؤية والإبصار
يساعد على خفض ضغط الدم
يزيد الكوليسترول الجيد
وتجعل هذه الأسباب البيض طعاماً مفضلاً لدى عشاق اللياقة البدنية، ومن يسعون إلى بناء العضلات، أو التخسيس.
ويمتاز البيض بتركيبة رائعة من مضادات الأكسدة النادرة، التي تعزز صحة العيون، وتقلل الالتهابات التي قد يتعرض لها القلب، وتحسن أداء الذاكرة والدماغ.

المصدر: موقع 24

كلمات دلالية: الهجوم الإيراني على إسرائيل رفح أحداث السودان غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية

إقرأ أيضاً:

نشرة المرأة والمنوعات : خطوات للتغلب على نوبات الصداع النصفي في الصيام..علامات بالعين واليد تدل على أن كبدك في خطر

نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: 

 وغيرها.

نشرة المرأة والمنوعات

تحمي من أمراض خطيرة .. فوائد تناول شوربة العظام

08/03/2025 09:00 ص

بعد تناول روبي له بمسلسل إخواتي.. تعرف على فوائد مشروب حمص الشام

 

التورم .. كيف تعرف أن لديك دهون على الكبد

يحمي من أمراض القلب… طعام يقلل الكوليسترول بنسبة 70%

خطوات للتغلب على نوبات الصداع النصفي في الصيام

لن تصدق.. تأثير السكريات الطبيعة على الجسم في رمضان

اليوم العالمي للمرأة 2025.. النساء الأكثر عرضة لأمراض المناعة الذاتية

ماذا يحدث للقلب والضغط في الصيام؟

هل يمكن للثوم أن يخفض ضغط الدم؟.. أفضل طريقة لتناوله

علامات مميزة بالعين واليد والفم .. كيف تعرف أن كبدك في خطر

مقالات مشابهة

  • ما فوائد الصيام في رمضان؟
  • نشرة المرأة والمنوعات : خطوات للتغلب على نوبات الصداع النصفي في الصيام..علامات بالعين واليد تدل على أن كبدك في خطر
  • أضرار صحية.. ماذا يحدث للجسم عند تناول الدجاج يوميا؟
  • بعد تناول روبي له بمسلسل إخواتي.. تعرف على فوائد مشروب حمص الشام
  • تحمي من أمراض خطيرة .. فوائد تناول شوربة العظام
  • مضاد للالتهابات.. ماذا يحدث عند تناول الحبهان أو الهيل فى رمضان؟
  • فوائد حليب الإبل للمبايض، الجنس، ومرضى سرطان الثدي
  • وداعا للعطش في رمضان: أفضل الأطعمة التي تروي عطشك وأخرى يجب تجنبها
  • عادات اتبعها يوميا للحفاظ على كليتين بصحة جيدة.. تعرف عليهم
  • فوائد بالجملة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الخيار على السحور