فوائد مذهلة لشرب الماء صباحاً فور الاستيقاظ
تاريخ النشر: 10th, August 2023 GMT
تشير العديد من الدراسات العلمية إلى أهمية شرب الماء صباحاً فور الاستيقاظ، فالماء يعد العنصر الأساسي لبقاء الجسم في حالة صحية وسليمة، وتناوله في الصباح يوفر العديد من الفوائد المذهلة.
فوائد شرب الماء صباحاً1. ترطيب الجسم:
عندما تستيقظ من النوم، يعاني الجسم من نقص السوائل بسبب الصيام الطويل خلال الليل.
لذا فإن شرب كوب من الماء عند الاستيقاظ يساعد على ترطيب الجسم بشكل فوري، ويهيئه لبدء يوم جديد بنشاط وحيوية.
2. تعزيز عملية الهضم:
يساعد الماء في تحفيز عملية الهضم وتفتيت الطعام في المعدة.
بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الماء صباحاً يساعد في تنظيف القناة الهضمية وتحسين وظائف الأمعاء، مما يعزز امتصاص المواد الغذائية بشكل أفضل.
المصدر: تركيا الآن
إقرأ أيضاً:
احذروا هذه الأخطاء عند شرب الماء في رمضان
حذّرت خبيرة التغذية نِسلِهان أوزتورك أكتِبِه من مخاطر عدم شرب الماء بكميات كافية خلال شهر رمضان، مشددة على ضرورة استهلاك ما لا يقل عن 2.5 لتر من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
وأكدت أكتِبِه أن المياه الطبيعية الغنية بالمعادن تساعد في تعويض فقدان الإلكتروليتات، مما يحدّ من الشعور بالإرهاق خلال الصيام، موضحة أن التغيرات في نمط التغذية والسوائل خلال رمضان تؤثر بشكل مباشر على صحة الجسم.
احذروا هذه الأخطاء عند شرب الماء في رمضان
وأشارت خبيرة التغذية إلى ضرورة توزيع شرب الماء بين الإفطار والسحور وعدم تناوله دفعة واحدة، محذّرة من أن شرب كميات كبيرة فور الإفطار قد يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في مستوى السكر في الدم، ويحفّز عمل الكلى بسرعة مما يؤدي إلى فقدان السوائل عبر التبول المتكرر.
أوكرانيا تذكر ترامب بلباقة أردوغان
السبت 01 مارس 2025وأضافت أن بعض المشروبات مثل الشاي والقهوة لا تعوّض حاجة الجسم للماء، بل على العكس قد تزيد من فقدان السوائل، مؤكدة على أهمية عدم إهمال شرب الماء في السحور لمنع الشعور بالعطش خلال النهار.
أفضل طريقة لشرب الماء في رمضان
وشددت أكتِبِه على أن الطريقة الصحيحة لشرب الماء في رمضان تتمثل في تقسيم الكمية اليومية على النحو التالي:
لتر واحد في وجبة السحور
1.5 لتر بين الإفطار والسحور، على فترات متفرقة
وأوصت بتناول المياه المعدنية الطبيعية وإضافة الليمون إليها لتعويض فقدان الإلكتروليتات، مما يساعد في الحدّ من الشعور بالإرهاق والتعب خلال الصيام.
جنبلاط: سأزور دمشق مجدداً وطلبت موعداً للقاء الشرع