تعرف علي الفوائد الصحية لجوز الهند
تاريخ النشر: 2nd, September 2024 GMT
جوز الهند يعد من الفواكه الاستوائية ذات المذاق المميز، كما أنه له العديد من الفوائد الصحية للجسم
والسبب يرجع إلى احتوائه علي العديد من العناصر الغذائية المميزة، وفي يومه العالمي سنتعرف علي أبرز فوائده.
ووفقًا لموقع hindustantimes سنتعرف علي أبرز الفوائد الصحية لتناول جوز الهند، ومنها:
– يحتوي علي العديد من العناصر الغذائية المهمةيعد جوز الهند مصدرًا ممتازًا للألياف، التي تساعد على الهضم وتساعدك على الشعور بالشبع
كما يوفر معادن مهمة مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك والنحاس والمنجنيز والسيلينيوم.
يعد وضع زيت جوز الهند على البشرة والشعر طريقة شائعة لإضافة الرطوبة، فهو قادر على حبس الرطوبة بشكل فعال
مما يساعد في علاج الجفاف وإدارة الإكزيما، ويرجع ذلك على الأرجح إلى قدرته على تعزيز وظيفة حاجز الجلد
مما يساعد على الاحتفاظ بالمياه وحجب المواد المهيجة.
– ينظم ضغط الدميعد ماء جوز الهند مصدرًا ممتازًا للبوتاسيوم، وهو معدن يساعد في موازنة مستويات الصوديوم في الجسم ويساعد في تنظيم ضغط الدم.
– يدعم إدارة الوزنأضف ببساطة 2-3 ملاعق كبيرة من حليب جوز الهند إلى الزبادي أو دقيق الشوفان لتعزيز تناول السعرات الحرارية
إذا كنت تهدف إلى زيادة الوزن، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs)
الموجودة في جوز الهند في إشباع شهيتك وتعزيز حرق الدهون
مما قد يساعد في إدارة الوزن، أدرج جوز الهند في نظامك الغذائي بطريقة تناسب أهدافك.
كيف يمكنك إدراج جوز الهند في نظامك الغذائي؟طرق سهلة لإدخال جوز الهند في نظامك الغذائي
– جوز الهند الطازجاستمتع بشرائح أو قطع جوز الهند الطازجة كوجبة خفيفة، أو أضفها إلى سلطات الفاكهة أو السلطات الخضراء لمزيد من الملمس والنكهة.
– رقائق جوز الهند المجففةاستخدم رقائق جوز الهند المجففة كتغطية للكعك والمعجنات، أو امزجها مع الجرانولا والعصائر للحصول على نكهة مقرمشة وجوزية.
– ماء جوز الهندمشروب منعش غني بالإلكتروليت، وهو رائع للترطيب بعد التمرين ويمكن استخدامه في المشروبات الباردة في الصيف.
– زيت جوز الهندغني بالدهون الصحية من نوع MCT، ويمكن أن يساعد زيت جوز الهند في إنقاص الوزن
عند استخدامه باعتدال. يمكنك استخدامه في الخبز أو القلي أو إضافة القليل منه إلى قهوتك.
– حليب جوز الهندبديل خالي من اللاكتوز مثالي للنباتيين، ويمكن استخدام حليب جوز الهند في
العصائر والمشروبات المخفوقة والحساء، ولإضافة نكهة كريمية إلى الصلصات الهندية.
– الحلويات والمشروبات المخفوقةيمكنك تعزيز الحلويات مثل الكير أو الكاسترد بالفواكه، والمشروبات المخفوقة
مثل المانجو أو الموز، باستخدام جوز الهند المبشور لمزيد من النكهة.
المصدر: صحيفة البلاد
كلمات دلالية: فوائد جوز الهند جوز الهند فی یساعد فی الهند ا
إقرأ أيضاً:
رئيس وزراء الهند: نواصل دعم حل الدولتين وإقامة دولة فلسطينية ذات سيادة مستقلة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أكد رئيس الوزراء الهندي ناريندرا مودي، دعم بلاده لاستمرارالحلول السلمية للصراعات من خلال الحوار والدبلوماسية، معربا عن قلق بلاده إزاء اتساع الصراع في قطاع غزة وتأثيره على الاستقرار في المنطقة وكذلك الوضع الإنساني هناك.
وأكد "مودي" في لقاء أجرته معه وكالة الأنباء الكويتية اليوم /السبت/ بمناسبة زيارته إلى الكويت التي تعد الأولى لرئيس وزراء هندي إلى الكويت منذ 43 عاما - أن بلاده دعت لوقف إطلاق النار والإفراج عن جميع الرهائن، وتواصل دعم حل الدولتين من أجل إقامة دولة فلسطينية ذات سيادة ومستقلة وقابلة للحياة داخل حدود آمنة ومعترف بها، وشدد أيضا على استعداد بلاده للمساعدة في دعم الجهود تجاه الصراعات المختلفة بما في ذلك الوضع في غزة وأوكرانيا.
وعلى الجانب الإنساني، أوضح رئيس الوزراء الهندي أن بلاده تواصل تقديم المساعدات الإنسانية إلى الشعب الفلسطيني، إذ أرسلت 70 طنا من المساعدات الإنسانية في وقت مبكر من الصراع وقدمت 65 طنا تقريبا من الأدوية في الشهر الماضي وساهمت بمبلغ 10 ملايين دولار على أمد العامين الماضيين لوكالة الأمم المتحدة لغوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين (أونروا).
وأضاف أن بلاده والكويت تتقاسمان روابط عميقة وتاريخية، منوها إلى أن الجالية الهندية أكبرالجاليات في الكويت، وتضم أكثر من مليون شخص في وقت تعتبر الهند من بين أكبر الشركاء التجاريين للكويت، كما تنفذ العديد من الشركات الهندية مشاريع في مجال البنية التحتية وتقدم خدمات في مجالات متعددة في الكويت.
وأشا إلى أن هناك إمكانات كبيرة لتوسيع التعاون بين نيودلهي والكويت في قطاعات الأدوية والصحة والتكنولوجيا والرقمنة والابتكار والمنسوجات.. ولتحقيق هذه الغاية يجب على غرف الأعمال والتجارة ورواد الأعمال والمبتكرين التفاعل والتواصل مع بعضهم البعض بشكل أكبر.
ولفت إلى أن شركات هندية تشارك بالفعل في تنفيذ مشاريع البنية الأساسية في قطاعات مختلفة في الكويت، وفي المقابل هناك أيضا استثمارات من شركات كويتية في الهند، واصفا إياها بأنها شراكة مفيدة للطرفين، ومشددا على أن قطاع الطاقة يعد ركيزة مهمة للشراكة الثنائية بين الهند والكويت فقد تجاوزت التجارة في هذا القطاع بينهما العام الماضي 10 مليارات دولار.
وأوضح أن دولة الكويت تحتل حاليا المرتبة السادسة كأكبر مورد للنفط الخام للهند، والمرتبة الرابعة كأكبر مورد للغاز البترولي المسال لها.
وعن أهمية دول مجلس التعاون الخليجي بالنسبة للهند، قال "مودي" - إن مجلس التعاون الخليجي ككيان جماعي له أهمية حيوية بالنسبة للهند، ويفصل الجانبين فقط بحر العرب"، مضيفا أن العلاقة بين الهند ودول مجلس التعاون الخليجي ذات روابط تاريخية وثقافية وتجارية، وقيم مشتركة تعززت وتطورت إلى شراكة عبر مختلف المجالات.
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف