ضربة قوية لأرسنال قبل انطلاق فترة التوقف الدولي
تاريخ النشر: 2nd, September 2024 GMT
تلقى الجهاز الفني لفريق أرسنال الإنجليزي بقيادة ميكيل أرتيتا، ضربة قوية بعد تأكد غياب ميكيل ميرينو لاعب الوسط لمدة لا تقل عن شهرين بسبب كسر في الكتف.
وجاءت إصابة ميكيل مورينو خلال أول جلسة تدريبية منذ انضمامه إلى صفوف الجانرز في الميركاتو الصيفي.
وأوضح ميكيل أرتيتا مدرب أرسنال أن ميكيل ميرينو ابتعد لفترة من الراحة بعد اصطدامه مع قلب الدفاع البرازيلي غابرييل ماجالهايس في مقر النادي .
ومن المتوقع أن يعود ميكيل مورينو في النصف الثاني من شهر أكتوبر المقبل ما يمثل ضربة قوية لوسط أرسنال، لاسيما وأن أرسنال سيخوض ديربي لندن أمام توتنهام منتصف الشهر الحالي.
ويواجه أرسنال فريق بورنموث يوم 19 أكتوبر قبل أن يستضيف شاختاردونيستك في الجولة الأولى من دوري أبطال أوروبا في منتصف الأسبوع التالي .
وتعاقد أرسنال مع ميكيل مورينو صاحب 28 عام في بداية الأسبوع الماضي في صفقة من ريال سوسييداد بلغت قيمتها 31.6 مليون جنيه إسترليني .
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: أرسنال ميكيل آرتيتا ميكيل ميرينو
إقرأ أيضاً:
كيف تتخلص من صداع التوقف عن القهوة والشاي في رمضان
التوقف عن تناول القهوة والشاي خلال شهر رمضان المبارك من الأمور المزعجة لدى محبي الكافيين، والتي تتسبب في تغيير الحالة المزاجية ما يتسبب في بعض الصداع.
وقالت هيئة الدواء المصرية إن الكثير من الأشخاص يواجهون صعوبة في التوقف المفاجئ عن شرب القهوة (الكافيين) خلال نهار رمضان؛ ويشعرون بإرهاق وصداع.
ونصحت هيئة الدواء بالآتي لتقليل حدوث الأعراض الناتجة عن التوقف المفاجئ للكافيين:
- لا تفطر على القهوة، واحرص على تناول التمر أولا في الإفطار لتعويض السكريات التي يحتاجها الجسم، واشرب القهوة بعد الإفطار بساعتين.
- لا تزيد أو تبالغ في شرب القهوة في رمضان؛ لما تسببه من أعراض على رأسها الأرق، وتسارع في ضربات القلب، ويمكن أن يؤدي لزيادة إدرار البول ما ينتج عنه فقد للسوائل التي يحتاج إليها الجسم.
- احرص على شرب كمية كافية من السوائل لتجنب الجفاف الذي يسبب الصداع.
- تناول بعض الأدوية المسكنة مثل الباراسيتامول لتخفيف حدة الصداع، واحرص على النوم وقت كافٍ.
ولتفادي هذه الأعراض، ينصح الخبراء بالتدرج في تقليل استهلاك الكافيين قبل حلول رمضان، لضمان تجربة صيام مريحة وصحية.
تقليل الكمية تدريجيًا
بدلاً من التوقف المفاجئ عن تناول القهوة والشاي، يُفضل تقليل الكمية تدريجيًا قبل بداية شهر رمضان بعدة أسابيع.
يمكن تقليل الكمية بمقدار نصف كوب يوميًا، ما يساعد الجسم على التكيف دون الشعور بأعراض الانسحاب الشديدة.
هذه الخطوة تتيح لجسمك فرصة للتأقلم مع انخفاض مستويات الكافيين تدريجيًا.
استبدال المشروبات المحتوية على الكافيين ببدائل صحية
للتقليل من الاعتماد على الكافيين، يمكن استبدال القهوة والشاي بمشروبات طبيعية خالية من الكافيين، مثل شاي الأعشاب (النعناع، البابونج) أو الماء الدافئ بالليمون.
هذه المشروبات لا توفر فقط بديلاً صحياً، بل تساعد أيضًا في تهدئة الجهاز العصبي وتعزيز الترطيب.
يساعد شرب كميات كافية من الماء يوميًا في تقليل الرغبة في الكافيين والتخفيف من حدة الصداع المصاحب لأعراض الانسحاب.
يُوصى بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على الترطيب وتجنب الجفاف خلال فترة الصيام مع ضبط أوقات النوم والاستيقاظ.
موعد طرح تذاكر مباراة العراق والكويت بالبصرة