الحياة تمتلئ باللحظات الصعبة، وهذا ما يجب أن يعتاد عليه الإنسان، بل ويتأقلم من أجل مواصلة الحياة، وحسبما يذكر العديد من الأشخاص الناجحين، ورجال الأعمال، فإنه لا توجد رحلة سهلة، فالكثير منهم، بدأوا حياتهم العملية في أماكن عمل صغيرة، ومع اجتهاد كل شخص فيهم، وصلوا إلى وضعهم الحالي. 

واستعرضت مجلة «Forbes» الأمريكية طرق مواجهة اللحظات الصعبة في حياة الإنسان، وهي كالتالي:

تغلب على المشاعر السلبية

عندما تشعر بصعوبة الأمر، تبدأ المشاعر السلبية مثل الخوف والقلق في الظهور، ولا أحد يريد ذلك وعندما ترى هذه المشاعر تتسلل إلى نفسك، قيِّم وضعك الحالي لتستقر على أرض الواقع بدلاً من الانزعاج بشأن ما قد يحدث، أو ما قد تعنيه مشكلاتك.

احصل على بعض الراحة الخفيفة

الإنسان في حاجة إلى تحسين مزاجه خلال الأوقات الصعبة، بناءً على اهتماماته، حيث يجب إدراج 3-4 من اهتماماته، حيث يجب أن يقترح 5 أنشطة سريعة وممتعة يمكنه القيام بها لرفع معنوياته، لكل نشاط.

اسأل نفسك الأسئلة

إذا كنت تمر بوقت عصيب، اطرح الأسئلة الصعبة على نفسك، للحصول على جرعة قصيرة حادة من الواقع ووضع خطة من خلال تلك الأسئلة.

كن حاضرا

حتى عندما تشعر وكأن العالم ينهار من حولك، لا يزال بإمكانك أن تجد السعادة في الأشياء الصغيرة، ويجب إنشاء طقوس صغيرة جديدة لنفسك للانتقال من لحظة إلى أخرى، وأن تنهض من السرير، يجب أن تحب نفسك أكثر من أي وقت مضى، وأن تعامل نفسك بلطف.

قم بالعمل

إذا كانت الأوقات الصعبة التي تمر بها تشمل صدمات في العمل أو رحيل العملاء أو مشكلات مع أعضاء الفريق، فهناك دائمًا طريقة للخروج من هذه الأوقات العصيبة من خلال التركيز على إتاحة النجاح وبذل الجهد.

لا يحتاج هذا الأمر إلى توجيه.. أنت تعرف ما عليك فعله

يمكنك تحويل الأوقات الصعبة إلى فرص، مشيراً إلى أن الأوقات الصعبة لا تدوم، لكن الأشخاص الأقوياء يدومون، وهذا يشملك أنت أيضًا.

حاول أن تنظر إلى مشاكلك من منظور مختلف، وقيِّم واقعك، واحصل على بعض الراحة الخفيفة لتستعيد ضحكتك.

اسأل نفسك الأسئلة لمعرفة خطتك، وكن حاضرًا حتى لا تفوتك العلامات، واعمل على التغلب على العقبات.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: المشاعر السلبية الأوقات الصعبة الأسئلة الصعبة الأوقات الصعبة

إقرأ أيضاً:

غوارديولا: سنهاجم بقوة ونثير الرعب في بيرنابيو

تحدث مدرب مانشستر سيتي بيب غوارديولا عن مواجهة فريقه المقبلة أمام ريال مدريد والمقرر لها، الأربعاء، ضمن إياب ملحق دور الـ16 في دوري ابطال أوروبا.

قال غوارديولا في مؤتمر صحافي الذي يسبق المباراة: "الضغط موجود، لكنه مرحب به للغايةK لا يمكنك تقديم أداء جيد دون ضغط".

بيب :"دعونا نرى ما إذا كان بإمكاننا على الأقل إخافة ريال مدريد ، وسنرى ما سيحدث ". #UCL pic.twitter.com/HzsJqvC2SA

— Insider City (@InsiderCity_Ar) February 18, 2025

وأضاف مدرب السيتي: "يعتمد الأمر على كيفية لعبنا، وكيفية تعاملنا مع اللحظات، في أكبر الملاعب، اللحظات السيئة التي يجب أن تعاني منها ستكون موجودة وعلينا تقليلها قدر الإمكان".

وواصل: "عليك أن تقدم مباراة شبه مثالية ضد ريال مدريد، نتيجة مباراة الذهاب لم تكن جيدة، دائماً ما نأتي بنتيجة جيدة إلى حد ما، لكن النتيجة ليست الوضع المثالي. علينا أن نهاجم، علينا أن نسجل الأهداف، هذه هي الفكرة".

واختتم: "دعونا نرى ما إذا كان بإمكاننا على الأقل إخافة ريال مدريد، وسنرى ما سيحدث بعدها".

 

مقالات مشابهة

  • جمال اللحظة في الانعتاق..
  • مسلسل أثينا يساعدك على فهم نفسك.. كيف تتعامل مع الضغوط في العمل والدراسة؟
  • فرصة لا تعوض.. احصل على iPhone 16 مع خصم استثنائي
  • بعد الموافقة النهائية.. تفاصيل فترات الراحة وساعات عمل الموظفين
  • هل عدم الزواج بعد الطلاق مرتبط بالأحلام المزعجة؟.. استشاريعلاقات أسرية يجيب
  • مختص : انشغل بتطوير ذاتك وإلا ستقع في فخ مقارنة نفسك بالآخرين .. فيديو
  • غوارديولا: سنهاجم بقوة ونثير الرعب في بيرنابيو
  • النصف الآخر.. حينما نرى العالم بعينٍ أخرى
  • أسوأ أنواع الألم التي يمكن أن يشعر بها الإنسان ليست آلام الولادة.. فما هو؟
  • رحلة عائلية| شاهد.. هاني شاكر وزوجته وأحفاده يقضون أحلى الأوقات بلبنان