أخصائي نفسي: التحدث مع النفس بصوت عال أبرز أعراض متلازمة جوسكا
تاريخ النشر: 2nd, September 2024 GMT
قالت الأخصائية النفسية إلهام حمودة، إن متلازمة جوسكا تعني التحدث مع النفس أو الذات، وهي تختلف عن الاضطراب النفسي، وليس لها سبب معين، وفي حالة زيادتها عند الشخص تتحول لاضطراب ثم إلى مرض.
ما هي متلازمة جوسكاوأضافت الأخصائية النفسية خلال لقاء ببرنامج «السفيرة عزيزة»، المذاع على قناة «DMC»، أن أعراض متلازمة جوسكا هي التحدث مع النفس، مثل التجهيز لمقابلة شخصية أو حفظ الكلمات أو تفريغ الطاقة نتيجة ضغط في العمل أو الانفصال العاطفي، وهو أمر طبيعي، وفي هذه الحالة هي متلازمة وليست اضطراب، ما لم يتطور الأمر إلى التحدث بصوت عال أو بعصبية.
وأوضحت أنه في علم النفس يوجد مصطلح «أحسن سيناريو وأسوأ سيناريو»، وعلى الإنسان ألا يتوقع حدوث سوى أحد السيناريوهين، حتى لا يحدث العكس، الأمر الذي يؤدي إلى مرحلة متطورة تصل إلى أمراض أشد، مثل الفصام والاكتئاب والوسواس القهري.
وأكدت أن أبرز أعراض متلازمة جوسكا، هي التدقيق في التفاصيل، والنظرة السوداوية للحياة، والعزلة الاجتماعية، والرفض في وجود التجمعات، مشيرة إلى أن المتلازمة سلاح ذو حدين أي يمكن أن تكون سلبية، كما يمكن أن تكون إيجابية في حالة الوعي والانتباه، ويمكن علاجها عن طريق الاندماج مع المجتمع والتكلم مع المتخصصين النفسيين، وعدم لوم وعتاب النفس.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: متلازمة جوسكا اضطراب نفسي
إقرأ أيضاً:
وداعاً لآلام الرقبة والمفاصل!.. طرق بسيطة تحميك من هشاشة العظام قبل فوات الأوان
يمانيون../
تُعدّ آلام الرقبة والمفاصل واحدة من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً في العصر الحديث، ويكمن السبب الأساسي وراء تفاقمها في نمط الحياة الخامل والجلوس لفترات طويلة بوضعيات خاطئة، خصوصاً أثناء استخدام الكمبيوتر أو خلال الرحلات الطويلة بالسيارة. هذا الإجهاد المزمن على العمود الفقري يسرّع من تطوّر هشاشة العظام، لا سيما في منطقتي الرقبة وأسفل الظهر.
ويحذر الدكتور ناثان دافيدوف، أخصائي الأعصاب، من أن هشاشة العظام في العنق قد تؤدي إلى أعراض حادة، مثل آلام شديدة، وتقييد في حركة الكتفين والذراعين، بل قد يتفاقم الأمر إلى التهابات في مفاصل الكتف تؤثر على تدفق الدم نحو الدماغ، مما يتسبب في الدوخة، وطنين الأذن، وضعف في الرؤية والتوازن.
ورغم الشعبية المتزايدة لتمارين الجمباز المنتشرة عبر الإنترنت، إلا أن د. دافيدوف يحذر من ممارستها دون إشراف طبي، نظراً لما قد تسببه من مضاعفات خطيرة في حالات هشاشة العظام المتقدمة.
ومن جهته، يؤكد الدكتور قسطنطين ماخينوف أن آلام هشاشة العظام قد تتجاوز الرقبة والظهر لتصيب مناطق غير معتادة مثل البطن، وقد ترافقها أعراض غريبة مثل ارتفاع درجة الحرارة.
فكيف يمكن التخفيف من هذه المعاناة؟
النشاط البدني المنتظم: لا غنى عن التمارين الرياضية، خاصة المشي والسباحة، لتعزيز مرونة المفاصل وتحسين تدفق الدم.
تجنب الجلوس لفترات طويلة: احرص على تغيير وضعيتك كل 30 إلى 40 دقيقة.
استخدام داعمات المفاصل والغضاريف: مثل المكملات المحتوية على الجلوكوزامين والكوندرويتين، إلى جانب فيتامين D.
الوعي بالحركة: تجنب الحركات المفاجئة والتحميل الزائد على الرقبة والظهر.
استشارة الطبيب: خصوصاً عند ظهور أعراض غير مألوفة أو ألم مزمن.
الوقاية تبدأ بالتحرّك. غيّر عاداتك اليومية لتحمي عمودك الفقري ومفاصلك، فالصحة تبدأ من العظام! ????????
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية