هل تبحثين عن خدود ممتلئة وجذابة بشكل طبيعي؟.. إليكِ أسرع وأسهل الطرق
تاريخ النشر: 2nd, September 2024 GMT
نفخ الخدود منزليا (مواقع)
تعتبر الخدود الممتلئة من علامات الجمال والشباب، ويسعى الكثيرون للحصول عليها.
ولكن هل تعلم أن هناك طرق طبيعية وآمنة لتنفخ خدودكِ دون الحاجة إلى عمليات جراحية أو حقن؟.
اقرأ أيضاً حيل ذهبية لحشو ورق العنب بطريقة تمنعه من التفكك أثناء الطهي 2 سبتمبر، 2024 تعرف على أسرع شاحن في العالم.. يشحن بطارية الهاتف بالكامل خلال 4 دقائق 17 أغسطس، 2024
في هذا المقال، سنقدم لكِ مجموعة من النصائح والوصفات الطبيعية التي تساعدكِ على تحقيق هدفكِ.
ـ أسباب نحافة الخدود:
قبل أن ننتقل إلى الحلول، دعينا نتعرف على أسباب نحافة الخدود، فهذه المعرفة تساعدكِ على اختيار الطريقة الأنسب لحالتكِ:
العوامل الوراثية:
تلعب الوراثة دوراً كبيراً في تحديد شكل الوجه وملامحه.
النظام الغذائي:
نقص بعض العناصر الغذائية مثل البروتينات والدهون الصحية قد يؤدي إلى نحافة الوجه.
العمر:
مع تقدم العمر تفقد البشرة مرونتها وتصبح أكثر نحافة.
التوتر والضغط النفسي:
يؤثر التوتر سلباً على الصحة العامة بما في ذلك صحة البشرة.
ـ طرق طبيعية لنفخ الخدود:
التغذية الصحية:
التركيز على الدهون الصحية:
توجد الدهون الصحية في المكسرات والبذور والأفوكادو والأسماك الدهنية.
زيادة البروتينات:
تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم البيضاء والبيض والبقوليات.
تناول الفواكه والخضروات:
تحتوي الفواكه والخضروات على الفيتامينات والمعادن التي تغذي البشرة وتجعلها أكثر نضارة.
ـ التمرينات:
تمارين الوجه:
هناك مجموعة من التمارينات المخصصة لتنشيط عضلات الوجه وزيادة حجم الخدود. يمكنكِ البحث عنها على الإنترنت أو استشارة مدرب شخصي.
تمارين التنفس العميق:
تساعد تمارين التنفس العميق على تحسين الدورة الدموية في الوجه وتنشيط العضلات.
ـ الماسكات الطبيعية:
ماسك الأفوكادو:
يعتبر الأفوكادو من المصادر الغنية بالدهون الصحية وفيتامين E، مما يجعله مثاليًا لتغذية البشرة وزيادة حجم الخدود.
ماسك العسل:
يعمل العسل على ترطيب البشرة وتغذيتها، مما يجعلها تبدو أكثر امتلاءً.
ماسك الحلبة:
تساعد الحلبة على تنشيط الدورة الدموية في الوجه وتحفيز إنتاج الكولاجين.
ـ الزيوت الطبيعية:
زيت الزيتون:
يعمل زيت الزيتون على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.
زيت جوز الهند:
يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مضادة للأكسدة تساعد على تجديد خلايا البشرة.
زيت اللوز:
يعتبر زيت اللوز مرطبًا طبيعيًا للبشرة.
ـ نصائح إضافية:
الحصول على قسط كافٍ من النوم:
يساعد النوم على تجديد خلايا البشرة وتحسين مظهرها.
شرب كمية كافية من الماء:
الماء يساعد على ترطيب البشرة من الداخل والخارج.
تجنب التوتر والضغط النفسي:
مارس اليوجا أو التأمل للتخلص من التوتر.
الاستمرار على الروتين:
لا تتوقعي نتائج فورية، بل استمري على هذه العادات الصحية للحصول على أفضل النتائج.
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
مرض يتسبب في نحافة المغنية العالمية إريانا جراندي.. تحولت لهيكل عظمي
لفتت المغنية العالمية إريانا جراندي، الأنظار بشدة، بعد ظهورها بهيئة جسدية صادمة، إذ بدت عليها علامات النحافة الشديدة، ما دفع بعض متابعيها للتساؤل عن سبب هذا الظهور المفاجئ، لتقود الاستفسارات إلى اكتشاف معاناتها من مرض نفسي حاد.
معاناة إريانا جراندي من مرض نفسيوصف متابعو إريانا جراندي، عبر منصات التواصل الاجتماعي بأنها «تبدو وكأنها هيكل عظمي»، قبل أن تخرج المطربة العالمية للرد على التساؤلات بشأن مظهرها الأخير وتغير ملامحها، لافتة إلى أنها عاشت لسنوات معركة كبيرة مع أحد أمراض الصحة العقلية، بحسب موقع «teenvogue» العالمي.
وكشفت جراندي، في تصريحات سابقة أنها أصيبت بما يُعرف اضطراب ما بعد الصدمة، إذ نشرت في وقت سابق، عبر حسابها الرسمي على «إنستجرام»، صورا لفحوصات دماغية قبل وبعد الإصابة.
وتحدثت عن معاناتها من اضطراب ما بعد الصدمة، قائلة في تصريحات لمجلة «فوج» البريطانية: «لا أعتقد أنني سأعرف أبدًا كيف أتحدث عن الأمر دون أن أبكي».
سبب إصابة جراندي باضطراب ما بعد الصدمةعاشت المغنية العالمية حالة من الاستنزاف العاطفي على حد وصفها، لمرورها بكثير من الأزمات وشعورها دائمًا بالقلق الشديد، خاصة بعد وفاة حبيبها السابق ماك ميلر، وفسخ خطبتها فيما بعد من شريك حياتها الجديد.
وتعد معركة جراندي مع الصحة العقلية، مثالا واضح على مدى خطورة هذه المشكلة النفسية، إذ يمكن للاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة أن يسيطر على حياة الشخص المصاب، وهو ما حدث مع المغنية العالمية التي فقدت نحو نصف وزنها وتغيرت ملامحها وباتت شاحبة طيلة الوقت.
يشعر كثير من الناس بالخوف الشديد أثناء وقوع أحداث يُحتمل أن تكون مؤلمة لهم، مثل وقوع الحروب والكوارث الطبيعية وغيرها، ويصاب معظم المعرضين لهذه الأحداث بالضيق، لكنهم يتعافون بشكل طبّيعي مع مرور الوقت.
لكن البعض الآخر يظل يعاني من اعتلالات الصحة النفسية التي يمكن أن تستمر لأشهر أو حتى لسنوات، وهو ما يُعرف باضطراب ما بعد الصدمة، والذي قد يشمل النوبات الاكتئابية واضطرابات القلق، وفق منظمة الصحة العالمية.
أعراض اضطراب ما بعد الصدمةوتتمثل أعراض الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة، في تذكر الشخص المصاب مرارًا وتكرارًا بالحدث المؤلم الذي تعرض له، ما يجعله يشعر وكأنه يعيشه من جديد، وغالبا ما تكون تلك الذكريات مصحوبة بخوف أو رعب شديد.
وقد تتخذ هذه الأعراض التي تذكرهم بالحدث شكل ذكريات مزعجة أو كوابيس أو شريط ذكريات من الماضي في الحالات الوخيمة.
الوقاية من المرضولتجنب التعرض للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة، يُنصح بتجنب التركيز على المواقف المؤلمة، وممارسة الأنشطة المختلفة كالرياضة والقراءة وغيرها من الهوايات المفضلة، مع تجنب التحدث عن أي أمر يخص الذكريات السيئة المتسببة في تعب الشخص مع أي من المحيطين به.
وقد ثبت أن التدخلات النفسية التي أثبتت فعالية أكبر في علاج اضطراب ضغوط ما بعد الصدمة، وهي تلك التي تعتمد على العلاج السلوكي المعرفي في المقام الأول، إلى جانب الحصول على العلاجات الدوائية اللازمة.
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف