خست 60 كيلو في وقت قصير وبدون دكتور.. سيدة بريطانية تثير الجدل
تاريخ النشر: 10th, August 2023 GMT
تمكنت سيدة في عمر ال 44 عامًا من تحقيق معادلة إنقاص الوزن بشكل سريع وصحى وبدون مساعدة طبيب مما أثار دهشة العالم.
و خسرت المرأة البريطانية 30 كيلوجرامًا في 6 أشهر فقط وتمكنت من تحقيق هذا رغم أنها أم لثلاثة أطفال.
. عادية واسفنجية وبالشوكولاتة والبرتقال
ووفقا لموقع "تايمز أوف إنديا" قالت راشيل ساكردوتي، المرأة التى تمكنت من إنقاص الوزن بسرعة في المنزل ،إنها اكتسبت وزنًا بعد أن أصبحت أم في سن الثلاثينيات من عمرها.
وقالت راشيل ، بدأت رحلة إنقاص الوزن بالتخلص من كيلوجرام واحد في الأسبوع بتغيير عادات الغذائية ببطء وترك الحلويات والعادات الخاطئة.
و المشي لمدة 10 دقائق حول منزلى و ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة 20 دقيقة داخل المنزل.
و قررت راشيل القيام بكل شيء بمفردها في رحلة إنقاص الوزن ولم تستعن بمدربًا شخصيًا أو أخصائي تغذية وبالفعل الخطوات البسيطة وصلتها في النهاية لنتائج مذهلة.
واعتادت المرأة التى تمكنت من إنقاص الوزن من تغيير عادات الأكل المنتظمة والنظيفة لدرجة أنها أدرجتها في وجبات عائلتها بأكملها.
ففي السابق كان الأطفال قد اعتادوا مثلها على تناول الكربوهيدرات والسكر، ولكن نظامهم الغذائي الجديد يركز أكثر على البروتين والكربوهيدرات الجيدة مثل الأرز البني والبطاطا والخبز بالحبوب الكاملة.
وعبرت المرأة التى تمكنت من إنقاص الوزن بهذه السرعة الكبيرة عن فرحتها بالتحول قائلة"عائلتي وأصدقائي صدموا بالتحول الجذري الذي حدث لي، وطلبوا مني تدريب ومساعدة الأشخاص الذين يكافحون من أجل إنقاص الوزن"،
وتابعت “بالفعل أنا حاليا أقوم بتقديم برنامجًا صحيًا هو مزيج من اللياقة والتغذية”.
وكشفت أن بعض الأمور الأساسية التي يجب التركيز عليها للنجاح في إنقاص الوزن، وهي تناول الطعام النظيف و الصحي وممارسة التمارين الرياضية باستمرار.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: انقاص الوزن التمارين الرياضية ممارسة التمارين الرياضية
إقرأ أيضاً:
صورة محمد صلاح بقميص الهلال تثير الجدل فى الصحافة الإنجليزية
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أثارت الصورة التى نشرها المستشار تركى آل الشيخ، رئيس هيئة الترفيه السعودية، للفرعون المصرى محمد صلاح لاعب المنتخب الوطنى والمحترف ضمن صفوف ليفربول الإنجليزى، والذى اقترب عقده على الإنتهاء، بقميص الهلال السعودى، الجدل فى الصحافة الإنجليزية.
واقترب عقد الفرعون المصرى محمد صلاح من الأنتهاء مع ليفربول، ولم تتخذ إدارة الريدز أى خطوات معلنه من شأنها تبقى على "مو" داخل قلعة آنفيلد.
صلاح بقميص الهلال
وفى صباح اليوم الأربعاء نشر المستشار تركي آل الشيخ، صورة للنجم المصري محمد صلاح بقميص الهلال السعودي عبر حسابه الرسمي على فيسبوك.
وعليه سلطت الصحافة الإنجليزية الضوء على التقارير الأخيرة التي تشير إلى اقتراب انتقال محمد صلاح إلى صفوف نادي الهلال السعودي خلال فترة الانتقالات الصيفية القادمة.
أنفيلد ووتش: إدارة الهلال ترغب في التعاقد مع صلاح مكان نيمار
صحيفة "أنفيلد ووتش" أفادت بأن إدارة الهلال ترغب في التعاقد مع صلاح ليحل محل نيمار في صفوف الفريق، حيث يسعى المدرب خورخي جيسوس إلى ضم توقيع قوي لتعويض غياب النجم البرازيلي الذي أصبح بعيداً عن خطط الفريق المستقبلية.
كما أضافت الصحيفة أن مشاركة صلاح المنتظرة مع الهلال في كأس العالم للأندية تمثل جزءاً مهماً من خطة النادي.
ورغم تزايد الأنباء حول رحيل صلاح، أكدت الصحيفة أن ليفربول سيبذل كل جهد ممكن للاحتفاظ بنجم الفريق الأساسي بعد نهاية الموسم الحالي. ومع ذلك، لا تشير التقارير القادمة من السعودية إلى أي إمكانية لتمديد بقاء صلاح في الأنفيلد.
"ditible":مستقبل صلاح مع ليفربول بات في منعطف حاسم
في نفس السياق، نقلت صحيفة "ditible" عن مصادر داخل النادي أن مستقبل محمد صلاح مع ليفربول بات في منعطف حاسم، خاصة مع قرب انتهاء عقده بنهاية الموسم الحالي. وأشارت الصحيفة إلى أن اللاعب المصري، الذي يعد أحد أبرز نجوم الريدز، قد يصبح قريباً من مغادرة قلعة الأنفيلد.
ورغم هذه التطورات، يبقى أنصار ليفربول متفائلين بإمكانية بقاء صلاح في النادي لقيادته إلى مزيد من النجاحات، في حين لا يزال المستقبل الغامض للنجم المصري محل ترقب من الجميع.
بعد الهزيمة من الهلال بـ9 أهداف.. جوميز: أنا المسؤول عن الكعكة