تحذير من النوم بمعدة فارغة.. «اوعى تنام جعان»
تاريخ النشر: 10th, August 2023 GMT
يفضل الكثير عدم تناول الطعام قبل النوم، وخبراء التغذية أكدوا علي عدم تناول الطعام قبل النوم، لأن ذلك يساعد على فقدان الوزن بشكل أسرع بسبب انخفاض معدل حرق السعرات أثناء الليل، لكن هناك آراء أخرى حثت على الذهاب إلى النوم وأنت جائع أو على معدة فارغة له الكثير من الأضرار على الصحة.
أضرار النوم على معدة فارغةإذا ذهبت إلى النوم على معدة فارغة يبقى الدماغ في حالة من التأهب هذا يعني أنك ستستيقظ أكثر من مرة أو لن تتمكن من ساعات النوم الذي تحتاج إليها.
عدم الحصول على وقت كافي من النوم سيؤدي إلى مجموعة متنوعة من الآثار السلبية ومنها خفض معدلات الأيض مقابل ازدياد الشهية، ضعف جهاز المناعة وارتفاع نسبة الإصابة بالسكري وبعض الأمراض السرطانية.
زيادة في الوزن من النوم على معده فارغة
إذا نمت على معدة فارغة ستجد نفسك تتناول الطعام بكثرة طوال اليوم، في المقابل جسمك لن يحرق السعرات الحرارية جيدا او التعامل معها لأنه يعاني اضطرابا في معدلات الأيض.
أكد الباحثون أن عدم تناول الطعام يتلاعب بمستويات السيروتونين، وهو الهرمون الذي له دور كبير في تنظيم مزاج الإنسان، وعدم التحكم بالمزاج يعني الإصابة بنوبات غضب تكون خارجة عن السيطرة أو رد فعل سيئة غير مبررة.
يكون النوم جائعًا علامة على سوء التغذية وحالة أكثر خطورة ومع ذلك، المعاناة من الجوع ليلاً بسبب نقص التغذية فضلاً عن نقص الاستهلاك المناسب للفيتامينات والمعادن والمكونات الأساسية الأخرى لنظام غذائي متوازن.
اقرأ أيضاًالسبب في حالة السقوط أثناء النوم.. علماء النفس تجيب
السبب في حالة السقوط أثناء النوم.. علماء النفس تجيب
احذر.. كثرة النوم قد تصيبك بهذه الأمراض
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: اضرار النوم على معدة فارغة النوم على
إقرأ أيضاً:
متفتحوش الشبابيك| تحذير من حالة الطقس اليوم.. وهذا موعد تحسن الأحوال الجوية
حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية في بيانها اليوم حول أحوال الطقس من استمرار سقوط الأمطار خلال الأيام الأربعة المقبلة بدءًا من اليوم الثلاثاء الموافق 5 نوفمبر 2024 وحتى الجمعة 8 نوفمبر 2024، حيث أوضحت أماكن سقوط الأمطار ومدى تفاوت شدتها بين الخفيفة إلى المتوسطة في عدد من الأنحاء على مستوى الجمهورية.
طقس مائل للبرودة ليلًاأشارت هيئة الأرصاد الجوية إلى أن طقس يومي الثلاثاء الموافق 5 نوفمبر والأربعاء الموافق 6 نوفمبر سيكون مائل للبرودة ليلا وفي الصباح الباكر، معتدل نهارًا على شمال البلاد وحتى شمال الصعيد، مائل للحرارة على جنوب الصعيد وجنوب سيناء.
عيد الحب المصري| سر اختيار هذا اليوم للاحتفال.. وأجمل رسائل الغرام.. وهذه أماكن الخروج الرومانسية لعام 2024 السبب الحقيقي لارتفاع أسعار البيض وإجراءات عاجلة من الحكومة.. وهذا السعر الأصلي للكرتونة جزاء الاحترام| الزمالك يستغني عن لاعبه بشكل مفاجئ.. ورسالة قوية من الأخير هل نودع الزيت والسكر.. إجراءات عاجلة من التموين قبل التحول للدعم النقدي الظروف المناخية يومي الثلاثاء والأربعاءحذر بيان هيئة الأرصاد الجوية من الظروف المناخية لليوم الثلاثاء وغد الأربعاء حيث أشار إلى أنه سيكون هناك أمطار خفيفة إلى متوسطة على مناطق من السواحل الشمالية وشمال الوجه البحري على فترات متقطعة، كما سيكون هناك شبورة مائية في الصباح على بعض الطرق الزراعية والطرق القريبة من المسطحات المائية والطرق السريعة.
وفيما يخص نشاط الرياح، فقط أشار البيان إلى وجود نشاط للرياح أحيانًا على مناطق من جنوب سيناء على فترات متقطعة.
الظروف المناخية يومي الخميس والجمعةعن الظروف المناخية يومي الخميس الموافق 7 نوفمبر، والجمعة الموافق 8 نوفمبر 2024 فقد أوضح البيان احتمالية سقوط أمطار خفيفة على مناطق من السواحل الشمالية الغربية على فترات متقطعة، كما سيكون هناك نشاط للرياح أحيانًا على أغلب الأنحاء على فترات متقطعة أيضًا، وهو ما يعني استمرار أحوال الطقس الحالية حتى يوم الجمعة المقبل لحين صدور إشعارًا آخر من الهيئة العامة للأرصاد الجوية.
حالة البحرينفيما يخص حالة البحر المتوسط، فسيكون معتدل ويصل ارتفاع الأمواج به من 1.5 متر إلى 2 متر، وسيكون اتجاه الرياح شمالية غربية إلى شمالية شرقية، كما ستكون حالة البحر الأحمر معتدلة أيضًا وبارتفاع أمواج من 1.5 متر إلى 2 متر، وسيكون اتجاه الرياح شمالية غربية.
درجات الحرارة المتوقعةوجاء في البيان درجات الحرارة العظمى والصغرى المتوقعة من يوم الثلاثاء وحتى يوم الجمعة القادم، على النحو التالي:
المنطقة | الثلاثاء 5 نوفمبر | الاربعاء 6 نوفمبر | الخميس 7 نوفمبر | الجمعة 8 نوفمبر | ||||
عظمي | صغرى | عظمي | صغرى | عظمي | صغرى | عظمي | صغرى | |
القاهرة والوجه البحري | 25 | 17 | 26 | 18 | 27 | 19 | 26 | 18 |
السواحل الشمالية | 24 | 18 | 24 | 18 | 25 | 18 | 25 | 18 |
شمال الصعيد | 27 | 14 | 27 | 15 | 28 | 15 | 27 | 15 |
جنوب الصعيد | 29 | 17 | 30 | 17 | 31 | 17 | 31 | 17 |