تحذير من النوم بمعدة فارغة.. «اوعى تنام جعان»
تاريخ النشر: 10th, August 2023 GMT
يفضل الكثير عدم تناول الطعام قبل النوم، وخبراء التغذية أكدوا علي عدم تناول الطعام قبل النوم، لأن ذلك يساعد على فقدان الوزن بشكل أسرع بسبب انخفاض معدل حرق السعرات أثناء الليل، لكن هناك آراء أخرى حثت على الذهاب إلى النوم وأنت جائع أو على معدة فارغة له الكثير من الأضرار على الصحة.
أضرار النوم على معدة فارغةإذا ذهبت إلى النوم على معدة فارغة يبقى الدماغ في حالة من التأهب هذا يعني أنك ستستيقظ أكثر من مرة أو لن تتمكن من ساعات النوم الذي تحتاج إليها.
اضرار النوم على معدة فارغةعدم الحصول على وقت كافي من النوم سيؤدي إلى مجموعة متنوعة من الآثار السلبية ومنها خفض معدلات الأيض مقابل ازدياد الشهية، ضعف جهاز المناعة وارتفاع نسبة الإصابة بالسكري وبعض الأمراض السرطانية.
زيادة في الوزن من النوم على معده فارغة
إذا نمت على معدة فارغة ستجد نفسك تتناول الطعام بكثرة طوال اليوم، في المقابل جسمك لن يحرق السعرات الحرارية جيدا او التعامل معها لأنه يعاني اضطرابا في معدلات الأيض.
أكد الباحثون أن عدم تناول الطعام يتلاعب بمستويات السيروتونين، وهو الهرمون الذي له دور كبير في تنظيم مزاج الإنسان، وعدم التحكم بالمزاج يعني الإصابة بنوبات غضب تكون خارجة عن السيطرة أو رد فعل سيئة غير مبررة.
يكون النوم جائعًا علامة على سوء التغذية وحالة أكثر خطورة ومع ذلك، المعاناة من الجوع ليلاً بسبب نقص التغذية فضلاً عن نقص الاستهلاك المناسب للفيتامينات والمعادن والمكونات الأساسية الأخرى لنظام غذائي متوازن.
اقرأ أيضاًالسبب في حالة السقوط أثناء النوم.. علماء النفس تجيب
السبب في حالة السقوط أثناء النوم.. علماء النفس تجيب
احذر.. كثرة النوم قد تصيبك بهذه الأمراض
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: اضرار النوم على معدة فارغة النوم على
إقرأ أيضاً:
ودع تلاميذه بابتسامة وسقط مفارقا للحياة.. وفاة معلم بالمنيا
سيطرت حالة من الحزن على معلمي وطالبات إحدى المدارس الإعدادية بمدينة المنيا، لوفاة مدرس اللغة الانجليزية اثناء العمل، تم نقله للمستشفي، وتحرر محضر بالواقعة، وأخطرت النيابة العامة لمباشرة التحقيق.
حيث فوجئت طالبات إحدى المدارس الإعدادية بنات بالمنيا سقوط أحمد رجب معلم اللغة الانجليزية 57 سنة، مغشيا عليه أثناء الحصة وهو صائما ، وبعد محاولات عديدة من الطالبات اللاتي خرجن يستغيثون بالمدرسين بينما ظل بعضهم يحاولون إسعافه وسط صدمة كبيرة وصراخ .
حاول المعلمون الذين هرولوا لإسعاف زميلهم مع إخراج الطالبات خارج الفصل اللذين اصابتهم الصدمة وتعالت صرخاتهم من هول المنظر وبكائهم لإنقاذ معلمهم ولكن دون جدوى.
وعلى الفور تم استدعاء سيارة الإسعاف لنقله إلى أقرب مستشفى، ولكن توفي المعلم أثناء تأدية واجبِه داخل المدرسة .
وسيطرت حالة من الحزن على الجميع بعد وفاة زميلهم أمام أعينهم ، وأكدت الطالبات ان مدرس اللغة الانجليزية كان قبلها بدقائق يشرح لهم ويودعهم بوجه البشوش، تحرر محضر بالواقعة، وأخطرت النيابة العامة لمباشرة التحقيق.
السيسي ورئيس المجلس الأوروبي يؤكدان وحدة وسلامة واستقرار لبنان وليبيا والسودان والصومال