الأسبوع:
2024-11-25@09:15:54 GMT

تحذير من النوم بمعدة فارغة.. «اوعى تنام جعان»

تاريخ النشر: 10th, August 2023 GMT

تحذير من النوم بمعدة فارغة.. «اوعى تنام جعان»

يفضل الكثير عدم تناول الطعام قبل النوم، وخبراء التغذية أكدوا علي عدم تناول الطعام قبل النوم، لأن ذلك يساعد على فقدان الوزن بشكل أسرع بسبب انخفاض معدل حرق السعرات أثناء الليل، لكن هناك آراء أخرى حثت على الذهاب إلى النوم وأنت جائع أو على معدة فارغة له الكثير من الأضرار على الصحة.

أضرار النوم على معدة فارغة

إذا ذهبت إلى النوم على معدة فارغة يبقى الدماغ في حالة من التأهب هذا يعني أنك ستستيقظ أكثر من مرة أو لن تتمكن من ساعات النوم الذي تحتاج إليها.

اضرار النوم على معدة فارغة

عدم الحصول على وقت كافي من النوم سيؤدي إلى مجموعة متنوعة من الآثار السلبية ومنها خفض معدلات الأيض مقابل ازدياد الشهية، ضعف جهاز المناعة وارتفاع نسبة الإصابة بالسكري وبعض الأمراض السرطانية.

زيادة في الوزن من النوم على معده فارغة

إذا نمت على معدة فارغة ستجد نفسك تتناول الطعام بكثرة طوال اليوم، في المقابل جسمك لن يحرق السعرات الحرارية جيدا او التعامل معها لأنه يعاني اضطرابا في معدلات الأيض.

أكد الباحثون أن عدم تناول الطعام يتلاعب بمستويات السيروتونين، وهو الهرمون الذي له دور كبير في تنظيم مزاج الإنسان، وعدم التحكم بالمزاج يعني الإصابة بنوبات غضب تكون خارجة عن السيطرة أو رد فعل سيئة غير مبررة.

يكون النوم جائعًا علامة على سوء التغذية وحالة أكثر خطورة ومع ذلك، المعاناة من الجوع ليلاً بسبب نقص التغذية فضلاً عن نقص الاستهلاك المناسب للفيتامينات والمعادن والمكونات الأساسية الأخرى لنظام غذائي متوازن.

اقرأ أيضاًالسبب في حالة السقوط أثناء النوم.. علماء النفس تجيب

السبب في حالة السقوط أثناء النوم.. علماء النفس تجيب

احذر.. كثرة النوم قد تصيبك بهذه الأمراض

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: اضرار النوم على معدة فارغة النوم على

إقرأ أيضاً:

السلطات العراقية تضبط قرابة 400 بطاقة مصرفية معدة للتهريب

السلطات العراقية تضبط قرابة 400 بطاقة مصرفية معدة للتهريب

مقالات مشابهة

  • تحذير من "الدفاع المدني" لتجنب المخاطر المحتملة من نواتج الأمطار
  • يضر خلايا المخ.. احذر ارتداء الشراب أثناء النوم وإليك أفضل البدائل
  • الأرصاد توجه تحذيرًا عاجلاً بشأن حالة الطقس اليوم الإثنين 25 نوفمبر 2024 لسكان هذه المناطق
  • ما سر إصدار البعض أنينا أثناء النوم؟.. لا علاقة له بالكوابيس
  • الدبيبة: الطرابلسي أثار زوبعة فارغة
  • السلطات العراقية تضبط قرابة 400 بطاقة مصرفية معدة للتهريب
  • سبب ارتجاف جسمك بشكل مفاجئ أثناء النوم.. هل يشير إلى أمراض خطيرة؟
  • علمي طفلك الطعام أثناء الرضاعة .. خطوة بخطوة
  • إدارة المرور تشن حملات مُكبرة في كافة أرجاء الجمهورية
  • علاج انقطاع النفس أثناء النوم.. حلول مبتكرة