نصائح للحفاظ على صحة البشرة بعد المصيف
تاريخ النشر: 2nd, September 2024 GMT
نصائح للحفاظ على البشرة خلال فصل الصيف.. تذهب الكثير من السيدات في الوقت الحالي لقضاء إجازة المصيف، ومع ارتفاع درحات الحرارة والتعرض لأشعة الشمس، ومياه البحر المالحة، قد تتعرض البشرة للجفاف أو ظهور بقع داكنة وغيرها، لذا تتساءل الكثير منهن عن طرق طبيعة للعناية بالبشرة خلال فصل الصيف.
طرق العناية بالبشرةوتقدم «الأسبوع » للمتابعين والقراء بعض نصائح للحفاظ على صحة البشرة بعد المصيف، خلال التقرير التالي:
نصائح للحفاظ على صحة البشرة بعد المصيف
1- شرب كمية كبيرة من الماء:
- يساعد شرب الماء على ترطيب البشرة ومرونته والوقاية من الجفاف، لذا يجب التركيز على شرب الماء بكميات وفيرة بعد العودة من إجازة المصيف حتى مع عدم الشعور بالعطش.
2- الحصول على قسط كافي من النوم:
- يساعد النوم الجديد على تجديد خلايا البشرة والحفاظ على صحتها، لذلك يجب الحرص على الحصول على قسط كافي من النوم في الليلة الواحدة سواء قبل السفر أو خلال أيام السفر، أو عند العودة.
3- استعمال واقي الشمس:
- أكد بعض الأطباء أن استعمال واقي شمس بشكل دوري خلال السفر يساعد على حماية البشرة بشكل كبير من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية ويفضل وضعه على البشرة قبل 15 دقيقة، ويفضل تجديده كل ساعتين.
4- جنب الإجهاد:
- يعتبر الإجهاد من أكثر المشكلات التي تؤثر على صحة البشرة حيث يزيد الإجهاد من مشاكل البشرة منها، «حب الشباب والتهاب الجلد»، لذلك يجب تجنب الإجهاد قدر الإمكان ومحاولة الاسترخاء.
5- ترطيب البشرة:
- يجب ترطيب البشرة جيدًا وبشكل مستمر باستخدام كريم مناسب لنوع البشرة، ويجب الحرص على استخدام المرطب بعد غسل الوجه جيدًا بغسول مناسب ثم تخفيفه بلطف، ومن ثَم وضع المرطب، يمكن تكرار الأمر مرتين يوميًا.
اقرأ أيضاًطريقة توحيد لون البشرة بعد شمس المصيف
نصائح هامة لتعزيز صحة البشرة والحفاظ عليها من الشمس
«اختاري اللي يناسبك».. وصفات طبيعية لترطيب البشرة الجافة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: البشرة العناية بالبشرة كيفية الحفاظ على البشرة نصائح للحفاظ على البشرة نصائح للحفاظ على صحة البشرة البشرة بعد
إقرأ أيضاً:
هذا ما يفعله ليفاندوفسكي يوميا للحفاظ على لياقته وتألقه مع برشلونة
يولي البولندي روبرت ليفاندوفسكي مهاجم برشلونة الإسباني اهتماما كبيرا بلياقته البدنية حيث يخصص وقتا طويلا لعمليات الاستشفاء داخل وخارج الملعب.
ويدخل ليفاندوفسكي المرحلة الحاسمة من الموسم الحالي 2024-2025 بأداء هجومي رائع حيث سجّل 9 أهداف في مبارياته الـ10 الأخيرة مع برشلونة.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2أكثر الأندية حصدا للبطولات بالعالم.. الأهلي أولا وريال مدريد بمركز متأخرlist 2 of 2تاريخ لقاءات ريال مدريد وبرشلونة في نهائي كأس الملكend of listورغم بلوغه سن الـ36 عاما فإن ليفاندوفسكي يقدّم أفضل نسخة له مع برشلونة منذ انضمامه إلى الفريق في صيف 2022 وفق ما أكدت صحيفة "موندو ديبورتيفو" الإسبانية.
ورفع ليفا حصيلته التهديفية مع برشلونة هذا الموسم إلى 38 هدفا سجلها في 43 مباراة بجميع البطولات، وهي أرقام تقترب كثيرا من أفضل مواسمه مع فريقه السابق بايرن ميونخ الألماني (2019-2020) الذي فاز فيه بالثلاثية (الدوري والكأس الألمانيين ودوري أبطال أوروبا) تحت قيادة هانسي فليك أيضا.
???????? Las claves de la eterna juventud de Lewandowski
✍️ @RogerTorello https://t.co/kS3wW3AI9H
— Mundo Deportivo (@mundodeportivo) April 1, 2025
ويحرص النجم البولندي على الحفاظ على لياقته البدنية من خلال الترطيب، النوم لساعات كافية، وتجديد طاقته بأساليب مختلفة وهي ما عدّته الصحيفة من أسرار "شباب ليفا الدائم".
إعلانوحسب مقربين من اللاعب فإن ليفاندوفسكي يشعر بحالة بدنية رائعة ولا يلاحظ أي فرق في حركته أو لياقته مقارنة بمستواه قبل عامين أو 3، كما لا يزال لديه الحافز الكبير لمواصلة تسجيل الأهداف والمنافسة على أعلى المستويات مع حفاظه على طموحه المعتاد.
وقال ليفاندوفسكي مؤخرا بعد فوز برشلونة على جيرونا "أشعر أنني في حالة بدنية رائعة. إذا نظرتم إلى الإحصائيات فلن تجدوا فروقا كبيرة بين مستواي الحالي ومستواي قبل سنوات، أنا أعمل بجد كما كنت أفعل بعمر 21 أو 22 عاما، أريد الاستمرار في اللعب على أعلى مستوى لعدة سنوات قادمة".
وأبرزت الصحيفة الأسباب الرئيسية لتألق ليفاندوفسكي الحالي، إذ يعود ذلك إلى شعور اللاعب بالراحة والثقة والدعم الكامل من محيطه مما يمنحه الحرية الكاملة لاستغلال مهاراته وقدراته بأفضل شكل.
ولا يقتصر عمله على التدريبات فقط بل يحرص أيضا على التدريب الإضافي بعد الحصص الرسمية حيث يسدد على المرمى باستمرار لتطوير دقته التهديفية.
ومع جدول المباريات المزدحم يعي ليفاندوفسكي أهمية التعافي السريع بعد كل مشاركة له. وعليه، فإنه يولي اهتماما كبيرا بأمور عديدة منها:
نظام غذائي متوازن ساعات نوم كافية الترطيب المستمر استخدام غرفة الأكسجين المضغوط لتسريع الاستشفاء البدني.ويسهم ذلك في إطالة المسيرة الكروية لليفاندوفسكي ليظل واحدا من أخطر المهاجمين في العالم حتى في هذا العمر.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة