مشكلة تآكل مينا الأسنان واصفرارها من أكثر المشكلات الشائعة التي تواجه العديد من الأشخاص، وتعود تلك أسبابها لعادات كثيرة غير صحيحة يفعلها الكثيرون بغير قصد، لكنها قد تؤدي لتدمير أسنانهم، من بينها عدم غسل الأسنان واتباع عادات غذائية خاطئة، لكن العادات التي تخص الأحماض الموجودة في بعض الأطعمة والمشروبات والتي تسبب خطرا كبيرا يسبب إذابة مينا الأسنان وتسبب تغير لونها وتآكلها.

في هذا التقرير، يقدم الدكتور محمد محمود، طبيب أسنان، شرحًا علميًا مبسطًا؛ لكيفية تقوية مينا الأسنان والوقاية من تآكلها  من خلال تصريحاته لـ«الوطن».

يقول الدكتور محمد محمود، إنه من المعروف أن الأسنان القوية تكون بسبب طبقة المينا الصحية التي تغطيها، والذي يجهله الكثيرون أن تلك الطبقة أقوى من العظام، لذا يجب مراقبة كل ما يتناوله أو يشربه الأشخاص لأنه يساهم في مدى تأكل الطبقة من على الأسنان؛ لذا يجب اتباع النصائح التالية:

يجب الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات لأنها تبقى آثارها على الأسنان. عدم الإفراط في تناول المأكولات التي تتطلب مضغ كثير. اتباع نظام غذائي صحي يعتمد الفواكه والخضروات البروتينات مثل «الورقيات الخضراء ومنتجات الألبان والجبن». استخدام معجون أسنان يحتوي على مادة الفلورايد، لأنها عمل على تقوية مينا الأسنان ومقاوم للأحماض، ويساعد على عودة لمعة الأسنان وصحتها. استخدم فرشاة ناعمة ونظف الأنان بلطف لعدم إيذائها.

تناول الماء بعد أكل الحمضيات ضرورة عدم غسل الأسنان بعد تناول أو شرب أي فواكه حمضية، بسبب خطورتها على مينا الأسنان، لاحتوائها على نسبة عالية من الحموضة، لذا يجب الانتظار لمدة 45 دقيقة قبل غسلها. ضرورة شرب كوب من الماء أو تناول أي نوع من الأجبان بعد أكل البرتقال لتخفيف الأحماض على الأسنان بصورة مباشرة.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الأسنان مينا الأسنان غسل الأسنان مینا الأسنان

إقرأ أيضاً:

دليل شامل للعناية بالملابس: عدد مرات الغسيل ودرجات الحرارة المناسبة .. صور

أميرة خالد

تعد العناية بالملابس والأقمشة جزءًا أساسيًا من الحفاظ على النظافة الشخصية وإطالة عمر الملابس. لكن كم مرة يجب غسل كل نوع من الأقمشة؟ الإجابة تعتمد على عوامل مثل تكرار الاستخدام، ونوع القماش، ومدى التعرق أو الاتساخ.

وإليك دليلاً مفصلاً حول الطريقة المثلى للعناية بملابسك:الملابس اليومية
الملابس الداخلية والجوارب: يجب غسلها بعد كل استخدام لمنع تراكم البكتيريا والروائح. درجة الحرارة المثلى: 40-60 درجة مئوية.
والقمصان والبلايز والملابس الرياضية: يُفضل غسلها بعد كل ارتداء، خاصة عند التعرض للعرق. درجة الحرارة المثلى: 30-40 درجة مئوية.
والسراويل والجينز: يمكن غسلها بعد 3-5 مرات من الارتداء، إلا إذا كانت متسخة بشكل واضح. درجة الحرارة المثلى: 30-40 درجة مئوية.

أما الملابس الشتوية والثقيلة:
فالمعاطف والسترات: تُغسل مرة أو مرتين في الموسم، مع تنظيف البقع يدويًا عند الحاجة، درجة الحرارة الموصى بها: 30 درجة مئوية أو التنظيف الجاف حسب النوع.
والبلوفرات والكنزات: يُفضل غسلها بعد 5-7 مرات من الارتداء. درجة الحرارة المثلى: 30 درجة مئوية.
والقبعات والقفازات والأوشحة: تغسل من 3 إلى 5 مرات في الموسم أو حسب الحاجة. درجة الحرارة المثلى: 30 درجة مئوية أو أقل.

وهناك طرق للعناية بالأقمشة المختلفة: فيعد الصوف من الأقمشة الفاخرة التي تحتاج إلى عناية خاصة. يجب غسله في ماء بارد (30 درجة مئوية أو أقل) للحفاظ على جودته ومنع انكماشه، وتجفيفه في الهواء بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة. معدل الغسل الموصى به: كل 3-4 استخدامات.

ويتحمل القطن نسيج الغسيل المتكرر في درجات حرارة تصل إلى 40 درجة مئوية، إذا كان القطن بألوان زاهية، يفضل غسله في ماء بارد للحفاظ على لونه. معدل الغسل: بعد كل استخدام أو حسب الحاجة.

وعن الأقمشة الصناعية (البوليستر، الأكريليك، النايلون): فهي أقمشة متينة وسهلة العناية، يمكن غسلها في ماء دافئ (حتى 40 درجة مئوية). معدل الغسل: بعد 2-3 مرات من الاستخدام.

فيما يعد الحرير والكشمير من الأقمشة الحساسة التي تحتاج إلى غسيل يدوي في ماء بارد (30 درجة مئوية أو أقل). عند استخدام الغسالة، يجب وضعها في كيس غسيل مخصص وتجنب المجفف. معدل الغسل: بعد 2-3 استخدامات.

ويجب تنظيف الجلد باستخدام منتجات مخصصة بدلاً من الغسيل بالماء، وتجفيفه بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة. يغسل حسب الحاجة فقط، والكتان، هو نسيج طبيعي مناسب للأجواء الحارة، يغسل في ماء دافئ (حتى 40 درجة مئوية). يُفضل تجفيفه في الهواء لتجنب الانكماش. معدل الغسل: بعد كل استخدام أو حسب الحاجة.

وهذه بعض النصائح للحفاظ على جودة الملابس، افصلي الألوان الداكنة عن الفاتحة لتجنب التصبغ، واستخدمي المنظفات المناسبة لكل نوع قماش للحفاظ على جودته، وتجنبي الغسيل المفرط للملابس غير المتسخة لإطالة عمرها، كما يفضل تهوية الملابس بعد الاستخدام بدلاً من غسلها مباشرة إذا لم تكن متسخة، وعن الأقمشة الطبيعية مثل الصوف والحرير والكشمير يجب تجفيفها في الهواء للحفاظ عليها.

إقرأ أيضًا

10 أخطاء تجنبيها للحصول على إطلالة جيدة في العيد

 

مقالات مشابهة

  • استشارى جهاز هضمي وكبد يحذر من الإفراط فى تناول ثالوث الخطر خلال أيام العيد
  • 10 نصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الفطر.. تعرف عليها
  • 10 نصائح لتخفيف الوزن بعد عيد الفطر
  • نشرة المرأة والمنوعات: نصائح لتحسين الهضم بعد تناول كحك العيد.. مشروب للتغلب على رائحة الفم بعد تناول الرنجة والفسيح
  • نصائح غذائية في عيد الفطر
  • دليل شامل للعناية بالملابس: عدد مرات الغسيل ودرجات الحرارة المناسبة .. صور
  • اللبان والسوائل.. نصائح فعّالة لعلاج مشاكل الهضم بعد تناول كحك العيد
  • نصائح للحفاظ على المناعة قوية خلال العيد
  • وزارة الصحة تحذر مرضى القلب من الإفراط في تناول حلويات العيد
  • تحذير من تناول هذا المشروب بعد الفسيخ والرنجة