مشكلة تآكل مينا الأسنان واصفرارها من أكثر المشكلات الشائعة التي تواجه العديد من الأشخاص، وتعود تلك أسبابها لعادات كثيرة غير صحيحة يفعلها الكثيرون بغير قصد، لكنها قد تؤدي لتدمير أسنانهم، من بينها عدم غسل الأسنان واتباع عادات غذائية خاطئة، لكن العادات التي تخص الأحماض الموجودة في بعض الأطعمة والمشروبات والتي تسبب خطرا كبيرا يسبب إذابة مينا الأسنان وتسبب تغير لونها وتآكلها.

في هذا التقرير، يقدم الدكتور محمد محمود، طبيب أسنان، شرحًا علميًا مبسطًا؛ لكيفية تقوية مينا الأسنان والوقاية من تآكلها  من خلال تصريحاته لـ«الوطن».

يقول الدكتور محمد محمود، إنه من المعروف أن الأسنان القوية تكون بسبب طبقة المينا الصحية التي تغطيها، والذي يجهله الكثيرون أن تلك الطبقة أقوى من العظام، لذا يجب مراقبة كل ما يتناوله أو يشربه الأشخاص لأنه يساهم في مدى تأكل الطبقة من على الأسنان؛ لذا يجب اتباع النصائح التالية:

يجب الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات لأنها تبقى آثارها على الأسنان. عدم الإفراط في تناول المأكولات التي تتطلب مضغ كثير. اتباع نظام غذائي صحي يعتمد الفواكه والخضروات البروتينات مثل «الورقيات الخضراء ومنتجات الألبان والجبن». استخدام معجون أسنان يحتوي على مادة الفلورايد، لأنها عمل على تقوية مينا الأسنان ومقاوم للأحماض، ويساعد على عودة لمعة الأسنان وصحتها. استخدم فرشاة ناعمة ونظف الأنان بلطف لعدم إيذائها.

تناول الماء بعد أكل الحمضيات ضرورة عدم غسل الأسنان بعد تناول أو شرب أي فواكه حمضية، بسبب خطورتها على مينا الأسنان، لاحتوائها على نسبة عالية من الحموضة، لذا يجب الانتظار لمدة 45 دقيقة قبل غسلها. ضرورة شرب كوب من الماء أو تناول أي نوع من الأجبان بعد أكل البرتقال لتخفيف الأحماض على الأسنان بصورة مباشرة.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الأسنان مينا الأسنان غسل الأسنان مینا الأسنان

إقرأ أيضاً:

مختص : تدريبات المقاومة ضرورية لتقوية المفاصل والعضلات ..فيديو

الرياض

قال أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، الدكتور محمد الأحمدي، إن سلوك الحياة الصحي يعتمد على الحركة والنشاط، فكل مفاصل الجسم إذا لم تتحرك تتجمد.

وأضاف الأحمدي خلال حديثه بقناة السعودية: “الحركة هي التي تساعد المفصل على الأداء الوظيفي لها، فإذا ظل الإنسان جالسًا ولم يستخدم مفاصله ستتجمد، فإذا لم تستخدمها ستفقدها”.

ونوه الطبيب إلى أهمية تدريبات المقاومة مثل تدريبات الحديد في صالات الجيم لتقوية المفاصل والعضلات، وذلك بغض النظر عن التمارين الأخرى مثل المشي والجري والسباحة وغيرها.

وأضاف الطبيب أن المفاصل جزء مهم جدًا في جسم الإنسان، فالمفصل هو بين عظمتين ، فمرونة العظام نقصد بها مرونة المفاصل لأن العظم قاسٍ وصلب، ولو لم يكن صلبًا سيكون هشًا وسينكسر.

وأشار الطبيب إلى أهمية مفصل الكتف والمرفق لأنه إذا أصيب سيؤثر على حياة الإنسان ككل، وذلك مقارنة بمفصل الركبة.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/SHmgzIZRDsodNnKH.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/xhIlOB4PQc5A_cUG.mp4

اقرأ أيضا :

مختص يكشف: الإقلاع عن التدخين يضيف 14 عامًا إلى حياتك .. فيديو

 

مقالات مشابهة

  • عادات خاطئة بوجبة السحور قد تسبب تعب للصائم.. جمال شعبان يحذر
  • نشرة المرأة والمنوعات | طبيب يحذر من تناول الطعمية على السحور.. مرضى الضغط تجنبوا هذه المشروبات في رمضان
  • طبيب يحذر من تناول الطعمية على السحور.. بدائلها الصحية
  • نصائح طبية لتجنب مشاكل العادات السيئة في الإفطار والسحور| تعرف عليها
  • نصائح لوجبة إفطار صحية في رمضان
  • نصائح طبية:ماذا نأكل في شهر الصيام؟ 
  • مختص : تدريبات المقاومة ضرورية لتقوية المفاصل والعضلات ..فيديو
  • نصائح ذهبية للحفاظ على النشاط والترطيب خلال رمضان
  • خبير اجتماعي يحذر من العادات الخاطئة في تنظيم الوقت خلال رمضان
  • 5 نصائح تساعدك على الحد من تناول الأطعمة فائقة المعالجة بنظامك الغذائي