صحيفة المرصد الليبية:
2025-03-18@17:54:17 GMT

فوائد وأضرار البذور للصحة

تاريخ النشر: 2nd, September 2024 GMT

فوائد وأضرار البذور للصحة

روسيا – تشير الدكتورة ناتاليا بالوبانوفا رئيسة قسم البيولوجيا العامة والصيدلة في جامعة “سينيرجي” إلى أن البذور غنية بالزنك وأحماض أوميغا الدهنية وغير ذلك. 

ووفقا لها، تحتوي بذور عباد الشمس، مثلا على الزنك وأحماض أوميغا وفيتامين Е والنحاس. وتؤثر إيجابيا في الشعر والأظافر والجلد، ولكن مع ذلك لا ينصح البعض بتناولها.

وتقول: “يسمح تركيب البذور بتقوية الجهاز العضلي وتحسين الدورة الدموية. لذلك ينصح من يمارس نشاطا بدنيا مكثفا ومنتظما بتناولها. كما أنها تحسن عمل الجهاز الهضمي والتوازن الحمضي القاعدي في الجسم”.

وبالإضافة إلى ذلك، تحفز البذور عملية إنتاج التربتوفان في الجسم. والتربتوفان حمض أميني يحفز إنتاج هرمونات السعادة، لذلك يتحسن المزاج بعد تناولها ما يساعد على تخفيف التوتر.

وتقول: ” ينصح بتناول ما لا يزيد عن 75 غراما من البذور في اليوم. ولا ينصح بإعطائها للأطفال الذي أعمارهم أقل من 1.5 سنة، لأنها غنية بالبروتين والدهون، لذلك يستغرق هضمها وامتصاصها فترة طويلة. كما لا ينصح بها للأشخاص الذين يعانون من التهاب الغشاء المخاطي للمعدة وقرحة المعدة ومرض النقرس وأمراض الحلق والحنجرة وكذلك السمنة”.

المصدر: صحيفة “إزفيستيا”

المصدر: صحيفة المرصد الليبية

إقرأ أيضاً:

وزير الصحة يدعو النقابات إلى استئناف الحوار.. الموارد البشرية على رأس الأولويات

زنقة 20 | الرباط

وجه وزير الصحة والحماية الاجتماعية، دعوة رسمية إلى مكونات التنسيق النقابي الوطني بقطاع الصحة لعقد اجتماعات الخميس و الجمعة المقبلين لـ”مواصلة النقاش بخصوص مختلف النقط المرتبطة بتثمين الموارد البشرية بالقطاع الصحي”.

و بحسب مراسلات وجهها وزير الصحة إلى زعماء النقابات الأكثر تمثيلية ، فإنه سيعقد لقاء مع الكاتب العام للجامعة الوطنية للصحة يوم الخميس 20 مارس 2025، و سيلتقي الكتاب العامون للنقابة الوطنية للصحة و المنظمة الديمقراطية للصحة و النقابة الوطنية للصحة العمومية يوم الجمعة 21 مارس 2025.

و قال التهراوي ، أن اللقاءات المرتقبة تأتي ” في إطار حرص وزارة الصحة والحماية الاجتماعية على ترسيخ الحوار الاجتماعي القطاعي باعتباره آلية أساسية لتحقيق السلم الاجتماعي والمساهمة في إنجاح الأوراش الإصلاحية لإعادة تأهيل المنظومة الصحية الوطنية”.

مقالات مشابهة

  • أطعمة غنية بالدهون مفيدة للصحة..
  • وزير الصحة يدعو النقابات إلى استئناف الحوار.. الموارد البشرية على رأس الأولويات
  • ضبط مفحط في الخفجي بعد تسببه في إصابات وأضرار مادية
  • أخصائية تغذية: ينصح بتأجيل استخدام إبر التخسيس إلى ما بعد رمضان.. فيديو
  • صحتك في رمضان.. ما أسباب وأضرار إنفلونزا المعدة؟
  • طبقها الآن.. علي جمعة ينصح بـ 5 خطوات للشعور بلذة الصلاة
  • احرص على تناولها| أفضل 4 أنواع شاي غنية بمضادات الأكسدة
  • أمسية في ذمار تناقش جوانب النهوض بالزراعة التعاقدية
  • لوف ينصح فيرتز بالبقاء مع باير ليفركوزن حتى كأس العالم 2026
  • 8 أطعمة غنية بالألياف لإنقاص الوزن