صحيفة المرصد الليبية:
2025-02-16@11:44:18 GMT

فوائد وأضرار البذور للصحة

تاريخ النشر: 2nd, September 2024 GMT

فوائد وأضرار البذور للصحة

روسيا – تشير الدكتورة ناتاليا بالوبانوفا رئيسة قسم البيولوجيا العامة والصيدلة في جامعة “سينيرجي” إلى أن البذور غنية بالزنك وأحماض أوميغا الدهنية وغير ذلك. 

ووفقا لها، تحتوي بذور عباد الشمس، مثلا على الزنك وأحماض أوميغا وفيتامين Е والنحاس. وتؤثر إيجابيا في الشعر والأظافر والجلد، ولكن مع ذلك لا ينصح البعض بتناولها.

وتقول: “يسمح تركيب البذور بتقوية الجهاز العضلي وتحسين الدورة الدموية. لذلك ينصح من يمارس نشاطا بدنيا مكثفا ومنتظما بتناولها. كما أنها تحسن عمل الجهاز الهضمي والتوازن الحمضي القاعدي في الجسم”.

وبالإضافة إلى ذلك، تحفز البذور عملية إنتاج التربتوفان في الجسم. والتربتوفان حمض أميني يحفز إنتاج هرمونات السعادة، لذلك يتحسن المزاج بعد تناولها ما يساعد على تخفيف التوتر.

وتقول: ” ينصح بتناول ما لا يزيد عن 75 غراما من البذور في اليوم. ولا ينصح بإعطائها للأطفال الذي أعمارهم أقل من 1.5 سنة، لأنها غنية بالبروتين والدهون، لذلك يستغرق هضمها وامتصاصها فترة طويلة. كما لا ينصح بها للأشخاص الذين يعانون من التهاب الغشاء المخاطي للمعدة وقرحة المعدة ومرض النقرس وأمراض الحلق والحنجرة وكذلك السمنة”.

المصدر: صحيفة “إزفيستيا”

المصدر: صحيفة المرصد الليبية

إقرأ أيضاً:

انتصار لترامب.. الشيوخ الأمريكي يعين كينيدي جونيور وزيرا للصحة

صوّت مجلس الشيوخ الأمريكي يوم الخميس على تأكيد تعيين روبرت كينيدي جونيور وزيرا للصحة والخدمات الإنسانية في الإدارة الأمريكية الجديدة. 

وقالت شبكة سي إن إن الإخبارية الأمريكية، أن هذا القرار هو انتصار للرئيس دونالد ترامب بعد أن واجه كينيدي تدقيقًا مكثفًا بشأن آرائه المثيرة للجدل بشأن اللقاحات وسياسة الصحة العامة.

وكان التصويت بأغلبية 52 صوتًا مقابل 48 على أساس حزبي إلى حد كبير، على الرغم من انضمام السناتور الجمهوري ميتش ماكونيل من ولاية كنتاكي مرة أخرى إلى الديمقراطيين لمعارضة الترشيح. 

وصوت ماكونيل الآن ضد ثلاثة من مرشحي ترامب للإدارة، أكثر من أي سيناتور جمهوري آخر.

يسلط تأكيد اختيار كينيدي، الضوء على مدى نفوذ ترامب على أغلبية مجلس الشيوخ الجمهوري، حيث وافق الجمهوريون في مجلس الشيوخ على قائمة من المرشحين المثيرين للجدل الذين واجهوا أسئلة حول ما إذا كان يمكن تأكيدهم - بما في ذلك كينيدي وبيت هيجسيث وزيرًا للدفاع وتولسي جابارد مديرة للمخابرات الوطنية - لمناصب إدارية عليا.

مقالات مشابهة

  • نوع من الطعام لا ينصح بتناوله في الصباح فور الاستيقاظ.. يسبب مشكلات صحية
  • يحافظ على صحة القلب.. فوائد وأضرار تناول الفول السوداني
  • مجلس الشيوخ الأمريكي يقرّ تعيين روبرت كينيدي الابن وزيراً للصحة.. فمن هو؟
  • محافظ بنى سويف: الكشف وتوفيرالعلاج لــ 1427حالة بقافلة مجانية للصحة
  • عين الجمل.. كنز غذائي بفوائد مذهلة للصحة
  • 7 أطعمة ينصح بتجنبها في الاحتفال بعيد الحب
  • أسبوع أبوظبي العالمي للصحة يطلق «جائزة الابتكار»
  • روبرت كينيدي الابن وزيرا للصحة في إدارة ترامب
  • انتصار لترامب.. الشيوخ الأمريكي يعين كينيدي جونيور وزيرا للصحة
  • بعد صدمة الاستبعاد.. أسطورة البرازيل ينصح فيرمينو بهذا الأمر